Bilim Diyor ki: Beyninizi Yaşlanmadan Korumak İçin Bir Meyve Yeyin

Makale, luteinin vücutta antienflamatuar özellikler sergilediğini kanıtlayan konuyla ilgili geçmiş araştırmalardan bahsetmektedir. Ayrıca, lutein açısından zengin yiyecekler yediğimizde, lutein beyin dokusunda birikerek biter ve bilim adamlarının beyin fonksiyonlarını olumlu yönde etkilediğini öne sürmelerine yol açar. Araştırmacılar bu teoriyi doğrudan test etmek istediler, bu yüzden 25 ila 45 yaşları arasında 60 kişi topladılar. Her bireyin lutein seviyelerini büyük bir konsantrasyon gerektiren zor bir görevle ayarlamadan önce ölçtüler.

Tahmin edebileceğiniz gibi, yüksek lutein seviyelerine sahip yaşlı bireylerin genç bireylerin "bilişsel temposu" ile eşleştiğini keşfettiler. " İnsanlar yaşlandıkça, tipik bir düşüş yaşarlar, " diyor, çalışmanın yazarı, Anne Walk, PhD, paylaştı. " Ancak bu araştırma, bu sürecin beklenenden daha erken başlayabileceğini gösterdi. 30'larda bazı farklılıkları görmeye bile başlayabilirsiniz . Lutein düşüşe karşı koruyabilirse, insanları lutein açısından zengin yiyecekleri hayatlarının bir noktasında tüketmeye teşvik etmeliyiz Maksimum faydaya sahip olduğunda. ”

Yemeklerinizi hazırlarken bir avokado'ya (iki kez söylemek zorunda değilsiniz) ulaşmak. Bu kesinlikle incitemez ve kim bilir, belki bundan dolayı daha iyi odaklanmış olursunuz.

MSN'deki tüm makaleyi okuyun. Ardından, cildinizi besleyen en iyi beş avokado yüz maskesini görün.