Fitness


Bir Egzersiz Her Model Takıntılıdır

Bir Egzersiz Her Model Takıntılıdır

Boks - tüm modeller bunu yapıyor (bkz. Süperbablar Gigi Hadid, Kendall Jenner ve Gisele Bündchen). İstenilen sonuçları çabucak kapatıyor olmalı , bu durumda bize giriş yapın! Ama önce, faydaları konuşalım. Sürekli hareketin, kalp atış hızımızı kardiyodan tonlarca kalori yakarken artırdığı açık bir gerçektir, ama burada bitmiyor. Her seferinde kollarınızı bi... Devamı

Nihai Akışı İhtiyacınız Olan Yeni Kaymaz Yoga Minderi

Nihai Akışı İhtiyacınız Olan Yeni Kaymaz Yoga Minderi

Ben “woo woo” için bir distata sahip olan oldukça aktif bir enerji demetiyim, bu yüzden LA'ya geçtiğimde ve sıcak yoga yapmaya başladığımdan daha fazla şaşkınlık duymamıştım - ve onu sevmek. Tek sorun? Yarattığı çamaşır miktarı. Elbette, elbiseleriniz antrenmanınızdan bağımsız olarak terletir, ama her sınıfa ihtiyacım olan yeni havlu, kaymayı ve savaşçıdan ikiye ayrılmam için gerçekten ihtiyacım var. Daha sonra Gaiam Sol'un Dry Grip Yoga ... Devamı

Burç için en iyi egzersiz

Burç için en iyi egzersiz

Hepimiz belirli fitness rejimlerine ya da başkalarına göre faaliyetlere çekiliyoruz. Ama neden yogada niçin bootcamp tercih ettiğinizi düşünmek için durdunuz mu? Ya da neden üç mil koşmaktan ziyade bir yürüyüşe gitmeyi tercih edersin? Özellikle de tutarlı bir rutin oluşturmak istiyorsanız, sporun çoğu kişiliğiyle ilgilidir. Ve rehberlik için zodya... Devamı

5 Yoga Your Hangover Cure için poz veriyor

5 Yoga Your Hangover Cure için poz veriyor

Dün gece çok fazla kokteyl içerdiğinde, ilk eğiliminiz tüm gün Netflix ile uyutmak olabilir - ya da belki de brunch isminde ortaya çıkar (ekstra kızartmalar, lütfen). Fakat eski moda hidrasyonun yanı sıra, bu baş ağrısını (ve şişkin ve bulantı) atmanın en iyi yolu kan pompalamanızı sağlamaktır. Sizden bir Spin sınıfına... Devamı

Her Zaman Aynı Ağırlığa Gelen Çılgın Neden

Her Zaman Aynı Ağırlığa Gelen Çılgın Neden

Eğer kilonuzu değiştirmeyi denediyseniz, hedefinize ulaşmanın sadece bir başlangıç ​​olduğunu biliyorsunuzdur - bunu sürdürmek aynı derecede zor olabilir. Bunun neden böyle olduğunu araştıran yüzlerce çalışma var ve bazıları da vücut ağırlığı “ayar noktası” fikrini işaret ediyor. Kısacası, sizin belirlediğiniz nokta... Devamı

Bu Egzersiz Stresi Azaltmak İçin Bilimsel Olarak Kanıtlandı

Bu Egzersiz Stresi Azaltmak İçin Bilimsel Olarak Kanıtlandı

Önceden planlanmış antrenmanlarımıza bir dizi nedenden dolayı paramızı bırakıyoruz. Uyku eksikliği (am içinde), açlık (pm), stres (herhangi bir ve her zaman bizim yapılacaklar listesi ve / veya taşma gelen kutusu hakkında düşünürüz) ve liste uzayıp gidiyor. Fakat spor salonunu atlamak için en çok alıntı yapılan mazeretlerden biri de ter seansınızı engellememenizin en önemli sebeplerinden biri olabilir: stres. Artık biliyorsun ki çalışma dı... Devamı

One-Move Wonder: Kahvenizi Değiştirecek Enerjik Bir Yoga Pose

One-Move Wonder: Kahvenizi Değiştirecek Enerjik Bir Yoga Pose

Sağlıklı bir vücut yolculuğuna kısayol yoktur - ancak oldukça yakın olan bazı yüksek verimli egzersizler vardır. Onları , dünyanın dört bir yanındaki en iyi eğitimciler ve fitness uzmanlarından bazılarına, en kısa sürede büyük sonuçlar veren hızlı vuruşlarla ilgili serimiz One-Move Wonders'da arıyoruz . Su şişenizi alın, çalma lis... Devamı

Doorstep'de Doğru Etkili Sağlık Aracı

Doorstep'de Doğru Etkili Sağlık Aracı

Birazcık yeşilliklerin faydalarını dinleyen herkese çok teşekkür ettim. Kırsal Somerset'de büyüdüğümde (o zamanlar o kadar o kadar da istekli olmasam da), bir yuvarlanan tepenin nasıl göründüğüne ya da bir yolun ortasından doğru bir yolun nasıl oyulduğuna dair uzun süre konuşabilirim. boş yeşil alan bir ruh ... Devamı

Fransız kadınları bile denemeden ince kalıyor

Fransız kadınları bile denemeden ince kalıyor

Bu noktada muhtemelen Fransızların her şeyine olan sevgimizin derinlerde olduğu oldukça açık. Ne diyebiliriz Sadece bu kadar çok heyecanlı bir şey var: Parisli kadınlar, aynı zamanda hem tam bir araya gelmeyi hem de imkansız zahmetsizce bakmayı başarabildiler. Gerçekte, sırrın dengede olduğunu biliyoruz. Fransız kızları n... Devamı

Hailee Steinfeld'e Göre Etkili Bir Egzersiz İçin 6 Adımlı Kontrol Listesi

Hailee Steinfeld'e Göre Etkili Bir Egzersiz İçin 6 Adımlı Kontrol Listesi

Saat 10:45, ve birkaç kilometre yukarı (ve dolambaçlı) yolu takip eden Uber şoförüm Burt ve ben, Hollywood'un rezilce dik yamaçlarında hafifçe sinir bozucu olmayan bir yüzey olsa da, resmiyetli bir şekilde çizdik. Geçtiğimiz birkaç dakika içinde, Burt'un boynunda tomurcuklanan küçük ama acımasız boncuklar görmeye başladım. Bu, muhtemelen yükseliş... Devamı

NY, LA ve Paris'te Gerçek Kadınlardan 8 Sağlık İpuçları

NY, LA ve Paris'te Gerçek Kadınlardan 8 Sağlık İpuçları

İnsanları seyretmek can çekişiyor. Hayal gücünüzün beklemesine ve halka açık bir yerde bile mükemmel bir yabancıyla ilişki kurmasına izin verir. Böyle bir entrika, Passerbuys'un (kadınlara yönelik bir tavsiye sitesi) ardındaki konseptten ilham aldı. Sitenin kurucusu ve yaratıcı yönetmeni Clémence Poles, “Kendimi ilginç görünümlü yoldan geçenleri, kendi kişiliğini, yaşam tarzlarını, evlerini, işlerini, mal varlıklarını merak ediyorum; “ O çantayı nereden aldı? Hangi kitapların okuduğunu merak ediyorum. ... Devamı

En Sevdiğiniz Egzersiz Gerçekten Kaç Kalori Yanıyor?

En Sevdiğiniz Egzersiz Gerçekten Kaç Kalori Yanıyor?

Fitnesin hiç bu kadar havalı ya da eğlenceli olmamış olduğu bir dünyada yaşıyoruz, yani terlememize gelince, muhteşem bir dizi seçenek var. Yine de, masadaki birçok farklı egzersiz ile, sizin ve vücudunuzun hangisinin doğru olduğunu belirlemek zor olabilir. Bunu akılda tutarak, en popüler fitness hareketlerinden 10'u, paranız için ne kadar kalori yaktığınızı öğrenmek için bazı araştırmalar yaptık. (Sadece, tabii ki, bu ağırlık ... Devamı

Soğuk Gecelik Kurtulmak İçin 7 Akıllı Yol

Soğuk Gecelik Kurtulmak İçin 7 Akıllı Yol

Boğucu baş ağrısı mı? Kontrol. Burun akıntısı mı? Kontrol. Kaşıntılı boğaz? Kontrol. Evet, aynen varsaydığımız gibi, bir soğuk hızlı bir şekilde bedeninize gömülür ve sizi ağır, halsiz ve her yönden biraz çöp gibi hissetmeye bıraktı. Kanepede uzanmak, sıcak su şişesini kucaklamak ve Netflix'e uğrayarak bir gün izinsiz değil, ama hayatın tam bir verimlilikle çalışmasını gerektirdiğinde (er, o zaman değil mi?) gitmek ve hızlı gitmek zorunda. İhtiyacınız ... Devamı

Yani çalışmaya başlamak ister misin?  Başlamak için 5 Pro İpuçları

Yani çalışmaya başlamak ister misin? Başlamak için 5 Pro İpuçları

Koşucular her zaman dünyanın tepesinde gibi görünürler - sokaklarda güç, çeviklik ve zarafetle güçlenirler. Bu gerçekten güzel bir şey. Ayrıca, kaldırım üzerinde oturmaktan daha fazla zaman harcayanlar için inanılmaz derecede korkutucu. Ama bahar yayıldı, Yeni Yılınızdaki kararlarınız muhtemelen fışkırdı (suçlu) ve mayo mevsimi sadece birkaç kısa aydır - temel olarak iç pist yıldızına girmek için mükemmel bir zaman. Başlamanıza yardımcı olmak için, ünlü f... Devamı

Bu Diyet Yanıksız Gibi Yağ Yakıyor - Ve Muhtemelen Hiç Duymadım

Bu Diyet Yanıksız Gibi Yağ Yakıyor - Ve Muhtemelen Hiç Duymadım

Ketojenik diyetin bir anı var. Bilim adamları, bu nispeten az bilinen beslenmenin, beyindeki iltihabı azalttığını keşfetmeye başlıyor, bu da inme önlenmesine yardımcı olabilir, kronik hastalıklar için ağrıyı hafifletme potansiyeline sahip ve düşük şeker içeriği nedeniyle diyabetin başlamasını önleyebilir. Düşük karbonhidrat planı A... Devamı

GIF'lerdeki 5 Dakikalık Yoga Rutin, Lindsay Ellingson

GIF'lerdeki 5 Dakikalık Yoga Rutin, Lindsay Ellingson

Selam Byrdie babes! Önümüzdeki üç hafta boyunca, benim go-to egzersizlerimi sizlerle paylaşmaktan heyecan duyuyorum. İlk önce - hareket halindeyken biraz yoga için hazır mısınız? Son dört yıldır yoga yapıyordum ve hem bedenimde hem de aklımda bu kadar olumlu bir değişiklik farkettim. Sadece nefes alman... Devamı

Cardiophobes, Bu Egzersizler Sizin İçin

Cardiophobes, Bu Egzersizler Sizin İçin

Yakın zamanda koşmayı sevmeyi öğrendim - belki de daha iyi bir kelime olduğunu tolere edebilirim . Ama yine de, gerçekten başka pek çok vesileyle değil, mükemmel bir motivasyon fırtınasına yakalandığında, kaldırımı gerçekten sadece vuruyorum. Önyükleme kampı tarzı sınıfına vurduğum bile daha da nadir. Bazı insanlar kendilerini m... Devamı

Gününüzü Başlatmak İçin 5 Dakika Yoga Rutin

Gününüzü Başlatmak İçin 5 Dakika Yoga Rutin

Sabah insanı değil? Problem değil. Ulive'den gelen bu beş dakikalık yoga rutini, bir tane gibi hissedecek, stat. Yukarıdaki videoyu tıklayın ve bizimle paylaşın: ommmmm.... Devamı

Tatil Ağırlık Kazançını Tersine Çevirmek için 8 Dayanıklı Yol

Tatil Ağırlık Kazançını Tersine Çevirmek için 8 Dayanıklı Yol

Yemek ve tatil mevsimi birbirinden özel değildir. Evet, takvimde tatile çıkmadan bir yiyecek bulmanız mümkün olabilir (ve, bunu biliyor muyuz?), Fakat bayram periyodu, kemik ısınma, şeker koma-indükleme, mulled, pişmiş ve (ve doğrusuyla) ) suçluluk duygusu yiyor. Ama Yeni Yıla gel, her zaman kolektif bir zihniyet değişimi vardır, biz de ağırlıklarımızı kurabiye yemekten, nasıl başarılı bir şekilde detoks yapılacağına yöneliyoruz. Gerçekten her yıl döngüsel bir ş... Devamı

İlk Spin Sınıfınızı Yapmadan Önce Bilmeniz Gereken 7 Şey

İlk Spin Sınıfınızı Yapmadan Önce Bilmeniz Gereken 7 Şey

Eğer bir spin stüdyosunu süper-fit insanlarla dolu olan büyük bir oda olarak düşünürseniz (hepsi birbirini tanıyorsa), her zamanki bisikletleri etrafında toplanır, sohbet eder ve dörtlülerini uzatırsanız, çok uzakta değilsiniz. SoulCycle ve Flywheel gibi diehard adanmış takipleri olan yerler, yeni başlayanlar için korkutucu olabilir, ama bu sizi uzak tutmamalı. Kaliforniyalı Beatbik... Devamı