diyet


Bu 9 Gıda, Gençlik Çeşmesidir

Bu 9 Gıda, Gençlik Çeşmesidir

Bilim size erken yaşlanmanın genetik bir kesinlikten çok bir yaşam tarzı seçeneği olduğunu söyleyecektir. Tam olarak, diyet, sosyal ve egzersiz alışkanlıkları ve diğer yaşam tarzı tercihlerinin tüm yaşlanma belirtilerini hızlandırabileceğini veya yavaşlatabileceğini gösteren bir haber değildir. Bu söylenecek olursa, d... Devamı

Fat Burning'e Ne Zaman Gelirse, Kahve İçenler İçin Bazı Büyük Haberlerimiz Var

Fat Burning'e Ne Zaman Gelirse, Kahve İçenler İçin Bazı Büyük Haberlerimiz Var

Kahve ve faydaları geniş ölçüde tartışıldı. Olumlu köşede, daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini ve tip 2 diyabet alma riskini azaltabileceğini duyuyoruz. Kapak tarafındaki kahve, size kalp hastalığı verecek ve büyümenizi teşvik edecek bir şey olarak kabul edildi. Son zamanlarda, Healthline'a göre, metabolizmanızı arttırmak bilimsel olarak kanıtlandı. Nature Communications dergisi... Devamı

90K Üzerinden 5 Düşük Carb Tarifleri

90K Üzerinden 5 Düşük Carb Tarifleri

Uzun bir listeden dolayı Pinterest'e dönüşüyoruz (merhaba, saç dökülmesi), reçete araştırması belki de en sık alıntılanan. Pinterest, bir kupada hemen hemen her şeyi nasıl yapabileceğimizi, 101'i yeniden keşfetmenin yollarını ve en sevdiğimiz konfor gıdalarından bazılarının daha sağlıklı versiyonlarını nasıl yapacağımızı öğretti. Düşük karbonhidratlı spagetti ve ızga... Devamı

FYI: Bilim, öğünlerinizi 90 dakika hareket ettirmenin kilo kaybını etkileyebileceğini söylüyor

FYI: Bilim, öğünlerinizi 90 dakika hareket ettirmenin kilo kaybını etkileyebileceğini söylüyor

% 100 dürüst olmak gerekirse, ne zaman yememeli ve yemememiz gerektiğine dair tavsiyeden neredeyse tamamen vazgeçtik. Birincisi ve en önemlisi, herkesin farklı bir rutin, farklı günlük sorumlulukları, farklı yaşamı - farklı bedeni vardır. Bu nedenle, saatlik yemek zamanlarını reçete etmek ve onları yemek için "doğru" veya "yanlış" zaman olarak değerlendirmek birazcık hissediyor. Vücudumuzun doğal ipuçl... Devamı

Ekmek Olarak Tatminkar Olmak Üzere (Neredeyse) 9 Lezzetli Carb İkamesi

Ekmek Olarak Tatminkar Olmak Üzere (Neredeyse) 9 Lezzetli Carb İkamesi

Karbonhidratların kesilmesi, toplumun ketojenik diyetini takip etmek, sağlıklı kilo kaybını sağlamak ya da sadece yeme alışkanlıklarını kontrol altına almak ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak istemeleri nedeniyle makrobesinden direk olup olmadığına bakılmaksızın, sağlık camiasındaki ortak bir temadır. Nedeni ne olursa olsun, bun... Devamı

2:30 PM sonrası karbonhidrat yemeyi bıraktığınızda vücudunuza ne olur

2:30 PM sonrası karbonhidrat yemeyi bıraktığınızda vücudunuza ne olur

Meyve suyu ile temizlenir ve keto diyeti, sizin yediğiniz şey değil, bu şeyleri yediğinizde size düşündüren bir beslenme düşüncesi okuludur. New York Times , konuyla ilgili bir dizi çalışmayla ilgili olarak "Saatin ve sadece kalorilerin değil, kilo kontrolünde daha önceden kabul edilenlerden daha önemli bir rol oynayabilir." Aslında, Am... Devamı

Bir Beslenme Uzmanı, En Kötü Süt Alternatif Olduğunu Söyledi

Bir Beslenme Uzmanı, En Kötü Süt Alternatif Olduğunu Söyledi

İşte ilginç bir gerçektir: İnsan popülasyonunun% 75'i, ister bilip bilmeseler de, laktoz intoleransıdır. Bu aslında olsa endişe verici olmamalı. Hoşgörülü olmak için, laktoz ya da süt içinde bulunan şeker, laktaz adı verilen vücutta bulunan bir enzim yoluyla gerçekleşir. Ancak çalışmalar, sütten kesildikten sonra insanların laktaz enzimini yitirmeye başladığını ve böylece laktoz intoleransının tipik semptomlarına yol açtığını bulmuşlardır (yani, gaz, şişkinlik ve bildiğiniz gibi banyoda genel rahatsızlık). Bu nedenle laktaz eksik olanların bir zamanlar ... Devamı

Yapılabilir: Tek Sit-Up Yapmadan Göbek Yağ Nasıl Kurtulur

Yapılabilir: Tek Sit-Up Yapmadan Göbek Yağ Nasıl Kurtulur

Karın yağını çevreleyen ve bunu nasıl yasaklayacağımız konusunda birçok yanlış anlama var - hatta efsaneler var. Kuralsızlaştırmak için kural kitabında sık sık öngördüğümüz şey, sadece onları düşünmemize neden olan katı diyetler ve yorucu fitness rejimleridir. Bu göbek yağ yakma stratejilerini almaya cesaret edersek bile, arzularımıza ulaştığımızdan çok daha önce, dayanıklılığımız ve sabrımız kolayca ortadan kalkabilir. Ancak bu, tembel kız oyun kitabına daha çok uyum... Devamı

Bu Emily Ratajkowski'nin Tipik Bir Gününde Gerçekte Yediği Nedir?

Bu Emily Ratajkowski'nin Tipik Bir Gününde Gerçekte Yediği Nedir?

Emily Ratajkowski'nin absörü tarafından kişisel olarak mağdur edildiğini hissettiyseniz, model ve aktrisin genetik olarak üstün kas tonusuyla kutsanmış olduğunu kabul eden ilk kişi olacağını bilin. "Ben sadece çılgın bir sporcu değilim, " diye The New York Times'a anlatıyor. "Benim antren... Devamı

7 En Etkili Yağ Yakma Gıdaları

7 En Etkili Yağ Yakma Gıdaları

Metabolizmanızı güçlendirmek istiyorsanız, doğru beslenme, spor salonunun dışında bazı kolay çözümler sunabilir. Yağ yakıcı yiyecekleri diyetinize entegre etmek, tiroit fonksiyonunu hızlandırmaya ve tüm sisteminizi vücudun doğal olarak detoksuna dönüştürmeye yardımcı olabilir. Avokadolardan yağsız prot... Devamı

Bu Gıdalar De-Bloat'ı Diğerlerinden Daha Hızlı

Bu Gıdalar De-Bloat'ı Diğerlerinden Daha Hızlı

Tamam, haberciyi vurma, ama bazı ayık haberlere hazır mısın? Midsection'larımızda sakladığımız yağ sağlığımız için en zararlı olabilir. Niye ya? Çalışmalara göre, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve daha fazlası gibi potansiyel sağlık sorunlarıyla ilgili en büyük risk faktörlerini ortaya koyabilen bu inatçı (ve ortak!) Alan; bir sonraki Uber Eats emri... Devamı

Daha İyi Cilt, Tırnak ve Saçlar için 5 Antioksidan Zengin Gıdalar

Daha İyi Cilt, Tırnak ve Saçlar için 5 Antioksidan Zengin Gıdalar

Modellerin beyinlerini gün ve gün içinde seçiyoruz. İlaç dolaplarına ve mutfak dolaplarına sürekli olarak, zor model model sırlarını ortaya çıkarmaya çalışıyoruz. Beslenmeyle ilgili ve şekerden kaçınma hakkında çok şey duyuyoruz, ancak beslenme bilimlerinde derecesi olan bir modelden diyetle ilgili ipuçlarını nadiren duyuyoruz. Tam olarak Alicia Rountre... Devamı

İşte bir hafta için hiçbir şey yemediğinde ne olur?

İşte bir hafta için hiçbir şey yemediğinde ne olur?

“Meyveli” kelimesinin “çikolatacı” kelimesi gibi olduğunu düşünürdüm. Birinin yiyecek tercihlerini tanımlamak için kullanılan gerçek bir yaşam biçimi değil, cutesy terimi. Yani, ben bir vegan olana kadar ve meyve diyetini keşfedene kadar. Beş ay önce, YouTube'da keşfettiğim vegan vloggers topluluğu tarafından bitki temelli bir diyete dönüştüm. Veganizm konusunda daha fazla eğ... Devamı

Diyetinizi Zarar Vermeyecek 8 Sağlıklı Atıştırmalık (veya İştahınız)

Diyetinizi Zarar Vermeyecek 8 Sağlıklı Atıştırmalık (veya İştahınız)

Benim gibi bir seri atıştırmalık için sağlıklı atıştırmalıklar gereklidir. Bazı insanlar üç öğün yemeklerinden memnunlar, ancak gün içinde yolunuzu ayırma eğilimindeyseniz, masa çekmecenizde veya buzdolabınızda bazı sağlıklı atıştırmalıkların olması diyetinizi rayından çıkarmamanızı sağlayacaktır. Kilo vermek istemiyor olsanız bile, bir ... Devamı

Bilim, Lezzet Tomurcuklarını Sağlıklı Besinlerin İçine Sindirebileceğinizi Söyledi

Bilim, Lezzet Tomurcuklarını Sağlıklı Besinlerin İçine Sindirebileceğinizi Söyledi

Tat tomurcukları, sizin için lezzetli olan yiyeceklerin hangileri için lezzetli olduğunu belirleyebilir ve nihayetinde peçeteye nazikçe tükürür. Ancak yeni bir çalışma, belirli yiyecekleri, özellikle de yutması zor olan sinir bozucu olanları tattırma şeklinizi fiziksel olarak değiştirmenin mümkün olduğunu kanıtlar. ama çok sağlık yararl... Devamı

Göbek Bloat kurtulmak için en hızlı yolu

Göbek Bloat kurtulmak için en hızlı yolu

Şişmiş bir göbek, başkaları gibi, en iyi planlarını ve ruh halinizi sabote edebilir. Kendinizi dışarıda bırakmanız gerektiğinde ne yaparsınız ve aniden bir futbol yuttuğunuz gibi karnınız hissedilir mi? Bir bülteniniz olduğunda (bloat acil durum, FYI) şişirmeyi nasıl izliyorsunuz ? Katrina Hodgson ve Kar... Devamı

Göbek Yağını Hafifletecek 9 Küçük Tweaks

Göbek Yağını Hafifletecek 9 Küçük Tweaks

Aşırı kilo söz konusu olduğunda, "karın yağ nasıl kaybedilir" en yaygın sorulardan biri olarak orada. Talihsiz olan şey, göbek yağının hedeflenecek en inatçı bölgelerden biri olmasıdır. Ama bu aşırı karın yağ veya çörek üst sağlık için zararlı olabilir. Doktorlara göre vücudunuzun yağ depolayabileceği en kötü yerlerden biri midsection'ınızdır; Göğüs yağının bu inatçı bölümü, kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve daha fazlası için güçlü bir risk faktörü taşır - bir sonraki Ocado düzenimizden önce bizi durdurabilecek kadar ciddi şeyler. Ve daha da sinir bozucu olan, kadınların erkeklerde... Devamı

Yeni Bir Çalışma, Sütün Sütünün Tüm Sütten Daha Kötü Olduğunu Söyledi

Yeni Bir Çalışma, Sütün Sütünün Tüm Sütten Daha Kötü Olduğunu Söyledi

USDA, yağsız veya az yağlı süt ürününün (% 1), tahıllar, meyveler, proteinler ve sebzelerle birlikte sağlıklı bir yeme modelinin parçası olduğunu ve tam yağlı süt ve tam sütün sağlıklı olmadığı düşüncesini ileri sürmektedir. "Yağsız ve az yağlı süt ürünleri aynı besin maddelerini sağlıyor, ancak daha az yağ (ve böylece daha az kalori), % 2 ve bütün süt ve normal peynir gibi daha yüksek yağ seçeneklerine göre" diyor. Oldukça açıklayıcı, değil mi? Düşük yağ daha az ... Devamı

Ciddi Soru: Şarap sizin için gerçekten iyi mi?

Ciddi Soru: Şarap sizin için gerçekten iyi mi?

Hala çözülmemiş olan birkaç gizem var: Meat Loaf aşk için ne yapmaz ki? Evren nasıl yaratıldı? Şarap senin için iyi mi? İlk ikisi ile yardım edemesek de, üçüncü (ve en önemlisi) olanı ortaya çıkarmak için buradayız. Şarabın sizin için iyi olup olmadığı konusunda pek çok farklı bilgi var - ve eğer sizin için iyi ise (parmak çarpı işareti), sizin için ne kadar iyi ve ne kadar çok şey var? Sorgulayan akıllar bilmek isterler (ve... Devamı

Bu Meghan Markle 24 Saatte Ne Yiyor?

Bu Meghan Markle 24 Saatte Ne Yiyor?

Büyük zevkimize, aktris-turn-duchess Meghan Markle, Suits'teki zamanında çok vokaliydi ve haftalık egzersiz rutininden Toronto'daki halka açık rehbere kadar her şeyi paylaşıyordu. Diğer bir deyişle, Sussex'in sevdikleri, hoşlanmadıkları, sağlık korsanlarının ve şimdi de diyetinin bir internet arşivine sahibiz. Delish'in bildi... Devamı