En İyi / En Kötü Vücut Günleri: 5 Kadın Hikayelerini Anlatıyor

Bu parçada yer alan çeşitli öyküleri okurken, bir kadının sözleriyle ne kadar yakından ilişkili olduğumu gördüm: "Eğer acımasızca dürüst olabilirsem, vücudum hakkında olumsuz hissettiğim sadece bir kez değil. Her zaman vardır. " Bu çok doğru. Her gün formumuzla ilgili sorunlarda yaşıyor ve nefes alıyoruz. Bizler insanız. Ve o ve ben yeme bozukluklarından muzdarip iken, bu olumsuz duygular, olmayanlara zarar vermez. Doğumdan itibaren çok fazla vurgu, vücut bölümlerimize - bunların oranlarına, bacaklarımızın uzunluğuna ve kalçalarımızın eğrisine - konur. Öyleyse cildimizin büzülme şekli, midsection ya da göğüslerimizin dik durup kalkmadığı. Hatta bütün düşüncelerimi, geçen sene bir gün bile, bir gün bile, “pozitif” olarak sınıflandırdığımı farkettim. Ancak ironi, her zamankinden daha iyi hissediyorum. Kilomla ve vücudumla hem özgür hem de dikkat çekici bir şekilde çalıştım. Bu arada, paket servisi, vücudunuz için sevginin, bir güne hiç çıkmayacağınız anlamına gelmez. Aslında, tam tersi. Gerçekçi olmak ve formunuzu kabul etmek, olumsuz düşüncelerin geçmesine ve ilerlemesine izin vermektir. Öz-farkındalık, denge, negatifler ve pozitifler olmadan varolmaz. Öz-sevgi de değildir.

İşte şu: Vücudunuz hakkında her zaman% 100 kendinizi hissetmiyorsanız, beden pozitif retorik dışlayıcı olabilir (ve açıkçası, gerçekçi değil) ve bu kavramı her geçen gün daha fazla vurgulamaya çalışıyorum. Bu yüzden, her bir kadından bir dizi iki hikaye topladım. İlk olarak, bedenlerinde gerçekten çok iyi hissettikleri bir zaman. Sonra, bununla birlikte, her kadın çok iyi hissetmediklerinde anlar paylaştı. Onların dokunaklı kelimeleri için okumaya devam et.

Samantha

"Vahşice dürüst olabilirsem, sadece bedenim hakkında olumsuz hissettiğim bir zaman değil". Her zaman zaman vardır. Ama bu anlar benim için dışarı çıkmaz. Belki de biz insanız ve biz kendimiziz -çok fazla, ya da belki de odaklanmam için yeterince önemli olmadığı için, en azından en iyi zaman kadar önemli değil, kendimi zorlarken kendimi o kadar da zorlamaya çalışıyorum - bu mantıklı mı?

"Bazen sadece gerçekten boktan bir gününüz var ve hiçbir şey doğru görünmüyor. Mideniz yeterince düz değil, kıçınız çok büyük, cildiniz koptu. Bu konuda olumsuz hissedeceğiz. Bu sadece gerçek. Bunun hakkında daha iyi hissetmeye çalışmakla ilgili kendimize işkence etmemek, çünkü o an gelip gidecektir. O an, baktığım gibi olumsuz hissettiğimde, sadece en rahat şekilde giyiniyorum. 'iyi görünmek' konusunda iyi hissetmeyecek olsam da, iyi hissetmekle ilgili iyi hissettirebilirim.Günün her saniyesinde gördüklerimizi sevmemize gerek yok, gerçekçi değil. Fiziksel olarak gurur duyun - koşuya çıkın, dans edin, bir şeyler çizin, bir çocukla oynayın, bir köpek. Vücudumuz hakkında nasıl hissettiğimizin ve ötesinde kendimize değer verebileceğimiz tüm yolları düşünün. Bunu yap, en azından kendine bunu borçlusun.

"Geçtiğimiz yedi yıl boyunca, dayanıklılık yarışları için bir bağımlılık, takdir, sevgi ve özlem geliştirdim. Şirket, şirketin yıllık bağış toplama girişimi ile birlikte Nars Cosmetics'te yedi yıl önce triatlonlara girişmiştim. ve takip eden iki sene boyunca, takip eden iki yarışa kayıt yaptırdım ve triatlondan önce, hiç bir zaman 5K koşmadım ya da düzgün bir şekilde yüzdüm (plajda yüzmek, açık suda 1600 metrelik yüzme olmaktan çok farklıdır. Yaş grubundaki 40 yarışan kız çocuğu tarafından sıçradı. Orada, o zamanki CEO'muzun yanında bir wetsuit'in yanında ya da Central Park'taki altı mil'lik bir çılgınlıkla pazarlamacılığımızın yanından geçiyordum, hiçbir cephe, duman ve ayna yok. kendini ve bedenin gerçek testi.

"Böceğim var ve önümüzdeki yedi yıl boyunca varlığımın hiçbir zaman varolmadığım bir parçamı ortaya çıkarmaya başlayacağım. Bugüne kadar ileriye dönük. Şimdi vücudum hakkında en iyi hissettiğim zaman. Son zamanlarda bazı önemli değişiklikler yaptım. - 10 senedir çalıştığım bir sektörde işimi bıraktım, nişanlımın yaşadığı Washington DC'ye taşınmak üzere burada yeni bir hayata başlayabileceğim ... Son dört ayda iki yarı maratonu tamamladım ( Her iki kursta da kendim için kişisel kayıtlar ve iki olimpik mesafe triatlonu belirledim.Aşağıya girdiğim en yoğun antrenman mevsimi oldu. düğün.

“Ama eğitim ve koşu hayatımı dengede tutan şey. Her gün koşmamı sağlayan bacaklar için çok minnettarım. Uyanır ve göğsümde 200 metrelik tekrarlar yapmak beni inanılmaz derecede zorlaştırmak için kalbime teşekkür ederim. -Patting paces: Barry's Bootcamp'daki (ama benim en sevdiğim eğitmen Matt Nolan'la) bu hain (ama etkili) Salı antrenmanlarım için glutularından özür dilerim. bana.

"Kolejdeyken bulimia hastası oldum. Bir gün, o kızı düşünmüyordum o gün, vücudunu incitmek için en çirkin yerlere kendini zorlayan kız Kontrol edilemedi ve bazı kontrol edilemeyen yaşam koşullarından nefret ettiğinden nefret ediyordu. Ve şimdi, tam bir 180. Kendim için en güzel yemekleri pişiriyorum.Yemek yemeyi çok seviyorum çünkü aslında daha fazla yemeye çalışıyorum çünkü vücudumun ne olduğunu biliyorum Yakıt için ihtiyaç duyduğum şeyler - gıda, bedenim, - dediğim şey artık benim varlığımın özü. Vücudumun yapabilmesi için yakıt veriyorum. Sadece NYC maratonu için eğitime başladım. İkinci maratonum olacak. Oldukça agresif bir zaman hedefi… Bu senaryonun hayalini bile kurmam gerçeğim ve vücudumun bana gösterdiği imkan sayesinde oldu.

Emily

"Olumsuz bir şekilde başlayabileceğimi düşündüm, bu yüzden mutlu bir nota son verebilirim. Bana romantik deyin, ama mutlu sonları seviyorum.

"Ben 5'11'im, bu yüzden büyüyor, her zaman sınıf arkadaşlarımdan her zaman eğildim. Erkekler ve dişiler. Bana öyle geliyordu ki, bu garip ve biçimlendirici yıllar boyunca bütün yakın arkadaşlarım küçük minik bebeklerdi. Bu benim izlenim verici genç aklıma böyle yorumladı. Onlar her zaman küçük, küçük, küçük kalçalar, küçük ayaklardı ve sonra bedenlerinden şikayet ederek, kendilerini şişman olarak çağırıyorlardı. daha çok güvensizim.

"Ayrıca, uzun boylu ve daha büyük göğüslere sahip olmak, bir şekilde insan ruhsatını bedenime yorumlamalarını sağladı." Vay, büyük göğüslerin var! " 'Göğüslerin büyük olduğunu biliyor muydun?' 'O şeylerle bu elbiseye nasıl uyuyor?' 'Sen büyük bir galersin, değil mi?' Yabancılar tarafından yapılan yorumlar: Şaka yapmıyorum: İnsanların, hayatlarında bu kadar can sıkıcı bir süre boyunca değişen bedenlerinde gezinmeye çalışan genç kadınlar üzerindeki yorumlarının ne kadar zararlı ve kışkırtıcı olduğunu fark etmediklerini sanmıyorum. Kendimi güvende hissetmeme neden oldu, belirsiz ve kendim hakkında kendimi güvende hissetmedim. Vücudumla iyi bir ilişki kurmak gibi, büyük göğüsler ve hepsi de sapkındı. "

"Birkaç yıl ilerleyin. Geçtiğimiz iki yıl içinde, kendimi olduğum gibi kendimi sevme görevim oldum. Başkalarının fikirlerini umursamadım. Hayatımı gerçekçilik ve tutkuyla yaşamak. Vücudumu ve benim için olan herşeyi sevmek için… Cildimi sevmek için İçimden geleyim. Sana söyleyeyim, özgür hissettim. Bu benim hayatımın son iki yıldırki teması oldu. duyum ve kendinden şüphe duyuyorum beni aklımı karanlık derinliklerine doğru sürükleyin.Şimdi, figürümde, eğrimlerimde, ve evet! Kalbim var! Göğüslerim var! Ayaklarım büyük ama biliyor musun? Seksi hissetmeye başladım ve bu kendimle asla ilişkilendiremeyeceğim bir terim ... Güven kendi içimde yeterli hissetmeye ve bedenimle gurur duymaya ve eğer istersem onu ​​göstermeye götürür. 22 yaşındaki bir kadın olarak bedenimi kucakladım ve diğer kadınlara güzel olduklarını göstermeye gayret ediyorum.Bazı dinlememek için diğer insanları ikna etmeye çalışmak doğru ve onlara şunu hatırlatıyor kendilerini sevmek için özgürleşiyor. "

@sincerelyazra

"Hepimiz bizim için uygun olmayan yiyecekler istediğimiz günlerimiz var. İyi uyuyamadığımda veya sınavlarımda çok fazla tatlı yediğimi farkettim. Vücudumun daha hızlı yorulduğunu hissediyorum. Öğrendiğim şey, vücudumuza soktuğumuz şeyin, hissettiklerimiz içinde kesinlikle önemli bir rol oynamasıdır. Ve gerçekten, vücudumuz bir tapınaktır ve biz de onunla ilgilenmemiz gerekir. Kendine dikkat et. "

"Genellikle haftada üç ila dört kez çalışıyorum, çoğunlukla ağırlık kaldırarak. Egzersizlerimi sürdürdüğümde ve yiyecek alımımla ilgilenirken kendimi iyi hissediyorum, harika hissediyorum. Bir egzersiz yaptıktan sonra, kendimi en iyi hissediyorum." Bazen yorgunum, ama sonuçları gördüğümde canlandırıcı. ”

Elisabeth

"Flippantly dedi. Nonchalantly. Sonradan bir düşünce." Uzun bir etek ya da pantolon giymek zorundayım çünkü bilirsiniz, uyluklarımdan nefret ediyorum. " “Biliyorsun”, bir konuşma ve daha fazla matematiksel bir kesinlik olarak beni daha az etkiledi. Ona göre, bunu bildiğim bir varsayımdı. Tabii ki, ablası olarak, onun kalçalarından nefret ettiğini bilmeliyim. Yani, nasıl bilebilirdim ki?

"Ama ben bilmiyordum. Ve bu özel günde konuştuğum sözler, özellikle bu sabah Facetime seansında, bir iş görüşmesine giymek için belirli bir kıyafete karar vermesine yardım ederken, bende çok derinden rezonans ettim bir duygu ve gözyaşı saldırısını boğuştum.Onun daha önce de söylediğini duyduğuma eminim. Cehennem, daha önce de söylediğimi biliyorum. Sözler kulaklarımda yankılandı. Düzinelerce kadın bunu daha önce söylemişti ama bu günlerde, tam olarak emin olamadığım bir nedenden dolayı, beni yeniden vurdular.

"Ben ağlamamıştım. Tabii ki tepkimü yutmuştum ve 9 aylık kızımla çilek beslemeye devam ettim. Sohbetimize devam ettim. Kıyafet seçeneklerine dikkat ettim, sonuçta dikkat çekici bir mavi blazere karar verdim. Aslında, işi almasına yardım et.

"Ama daha sonra o gece, yatakta yattığım zaman, konuşma başımın üstünden şöyle geçti:" Uyluklarımdan nefret ediyorum. " Ve kendimi ezici eziyet acele etmeme izin verdim.Çok iyi fonksiyonel ve güzel uyluklarımın hediyesi dışında başka bir şey olarak görmeyi bıraktım. Kızkardeşim ve onun gibi pek çok kişi, Aynı tuzak: İnsan bedenlerimizin çatlaklarında hapsolmuş nefrete tutunma alışkanlığı haline geldiğinde ne diye bir cevap vermedim ve nihayet ağladım.

"Kızkardeşim için değil. Aynı duyguları dile getiren milyonlarca kadın için değil. Sahip olduğum neredeyse her bir vücut parçasına nefret veren ve kendimden nefret eden bir kişi için değil. Ama son olarak, uyluk için ağladım.

"Bu dünyaya girdiğim sırada doktorum ve babam tarafından sıkı sıkıya kavranan annem uylukları. Çocukluğumun tıknaz uyluk kemikleri anne ve babam tarafından kemikler yeterince büyüyene kadar ısırıldı ve ilk adımı attım. Bu adımı attığımda, titrek, heyecanlı ve dehşete düştüğümde beni diken diken bu uykulu bebek uylukları, kalçalarımı tuttu ve fısıldadı, 'Seni yakaladım'.

"Bir maraton koşturan, 26.2 mil uzağa doğru iten, yanarak, çığlık atan, ateşli ısı ve kararlılıkla kükreyen her kadının uylukları. 35 yıldır benim bütün dans ettiğim kadınların bacakları için ağladım. son şarkıya kadar devam eden, titreme, terleme, titreme, uyluk, titreme, kayak ve snowboard ve paten uykusuyla sarp dağ yamacında ya da kalın buzun üzerinde kaymalarını, böylece bir sevinç anını yaşayabiliyorum. .

"Eleştirilen uyluklar. Kalın, etli, pezevenk, renksiz uyluklar. Onlara rağmen, sadece tek bir yol var. Bir uyluk olmanın ne anlama geldiğini hayal ettim. Bir insanı yaşamın ilk günlerinden itibaren desteklemek. Bu insanla kalmayı ve onun, dans etmeyi, pervasız vazgeçme ile sevişme izni vermeyi, tüm bunları ve söylenecekleri şekilde, sonunda, 'Senden nefret ediyorum'. 'Senden nefret ediyorum, uyluk.' Ve iç çekip yarın tekrar yapmak için.

"Tavşanın deliklerini bir uyluğun ömrünün altına düşürdüm, ve diğer ucunda, ilk kez, ne kadar değerli olduklarını gördüm. Başka bir vücut parçasından daha fazla ya da daha az değerli değil, ama aynı Sınırsız şükrana layık ... Ulusal bir tatil için layık ... Sonunda yer alan akustik ballalar, kamp ateşleri, arkasından adlarını sokan sokaklar, diğer tarafa geçtikten sonra kaprisli iç çekişler, 'Ah, Hilda'nın uyluklarını hatırla Kahretsin, en iyi uyluklar asla yeterince uzun kalmaz. Nefesini kesen sevgi türüne layık, bu da seni bir Pazar öğleden sonra bisikletine binerken seni koruyor ve şu an nefes alıyorsun. ”Oh, işte oradasın, uyluk var. Hala takılıyorsun Allah kahretsin, seviyorum sen.'

"O anda, onların yokluğunda, hayatımın bütününün geri dönüşü için dua edeceğini anladım. Ama o günden bugüne kadar, ben bile sana teşekkür bile etmedim. Perspektif, onun gibi alay metresi gibi, yağmur yağdı. beklenmedik bir şekilde sık sık yapacağı gibi ve yüzümü okşadı ve benim iki uyluğumu uyuyan kızımın altında kıstırırken göz kapaklarımı öptü. 'Uyluklarınız olmadan kim olurdun?' diye fısıldadı. 'Seni kim taşıyacak?' "

Christiana

"Spor bulimia ve anoreksi ile birkaç yıl boyunca uğraştım. Klişeye gelince, tutkumun bir danışman haline gelmesi ve diğer kadın sporcuların hayatını değiştirmesine yardımcı olan şey budur. Vücudum için aylarca olumsuz hissettim. Bir zamanlar, yıllar boyunca bir dizi yaralanmaya, ağır bacaklara, sürekli yorgunluğa, dönem kaybına, sinirliliğe ve mutsuzluğa neden oldu. Bu vücut dismorfisi ve az yakıtlılık süreleri, kaygıdan ve eksiklikten kaynaklanan mutsuzluktan kaynaklanıyordu. şükran ve boktan enerjinin ben bir tür-A kişiliği olan bir mükemmeliyetçisiyim ve hiçbir şey ifade etmeyen sayılara (yani, ölçek üzerindeki sayıya) odaklanarak ve belirli yiyeceklerin sınırlarını kapalı tutarak, fazla kalori saymaya başlamıştım. .' Kendimi hatırlayamadım ki, koşacak bacaklarım, sevdiğim insanları kucaklayabilen silahlar, 14 mil uzunluğundaki koşular için beni taşıyan ayaklarım için sonsuz şükran duyuyorum, beslerim ve sonsuz minnettarım. annemle ev yapımı makarna yapabilen eller, insanları ve yerleri sevdiğim yerleri, vb.

“Vücudumda inanılmaz hissettiğim bir zaman… Bir kez belirleyemem, ama ben kişisel bir iyilik yaptığım zaman, özellikle de zahmetsizce hissettiğim zaman ve“ akışta ”, koşucular olarak deneyimlediğimiz zaman. ağrı ve yorgunluk hissetmek, daha çok güçlü ve odaklanmış hissetmek, En başarılı yarışım ve koşu mevsimlerim, vücudumun ve her gün yaptıklarının sırılsıklam şükran ve minnettarlığından başka bir şey olmadığı zaman oldu. sıcaklıklarım, bacaklarım hareket ediyor, kalbim pompalar.Farkatmanın gerçekçi olmayan bir imgeye ulaşmak için sayılara odaklanmak yerine, güçlü ve güçlü bir atlet olması üzerine yoğunlaşıyorum. Mantra'm ateşte kızım Ayağım, kendimi hatırlatmak isterim ki, bunun olması için beslenmeli, beslenmeli, güçlü, enerjik ve minnettar… Kişisel bir kaydın yürütülmesi, vücudumun bana söylediği gibi, “Kendine iyi davranıyorsun. yukarı.' Açlığımı onurlandırıyorum, hayatım boyunca, ilişkilerim, ailem, takım arkadaşlarım, antrenmanım için minnettar olduğum şeyleri onurlandırıyorum - bunun anlamı, gece yarısına kadar kaşık dolusu fıstık ezmesi yemeye kalkmak demek olsa bile. Özlem duyuyorum (ve açıkça vücudumun ihtiyacı). Bence bu daha hızlı olmanın sırrım. ”

FYI: Her defasında daha iyi çıplak görünmek için bu peeling tedavisini yapıyorum.