Bir Model-Döndü-Beslenme Uzmanı, Bunların Uyku İçin En İyi Çay Olduğunu Söyledi

Modellerin beyinlerini gün ve gün içinde seçiyoruz. İlaç dolaplarına ve mutfak dolaplarına sürekli olarak, zor model model sırlarını ortaya çıkarmaya çalışıyoruz. Beslenmeyle ilgili ve şekerden kaçınma hakkında çok şey duyuyoruz, ancak beslenme bilimlerinde derecesi olan bir modelden diyetle ilgili ipuçlarını nadiren duyuyoruz. Tam olarak Alicia Rountree'de bulduğumuz şey. Mauritius modeli (onun ada saçı ve bronzlaşmış ışıltıları kanıtlamak için) aynı zamanda sertifikalı bir beslenme uzmanı ve restaurateur (bilgisini pratiğe geçirebilmeli, değil mi?) Ve bugün onun sırlarını bizimle paylaşıyor.

Sıcak bir fincan çayın, huzurlu bir gece uykusunu uyandırmanın en iyi yollarından biri olduğu bir sır değil. Sonuçta, yataktan önce bitkisel bir çay içmenin yararları çoktur. Yeni başlayanlar için, bir gece demeden önce bir çay içme rutini oluşturmak, özellikle kendinizi elektronlardan uzaklaşmak için kendinizi zorlarken, gevşemenize yardımcı olur. Sıcak bitki çayı, gevşemeye yardımcı olur, kan akışını iyileştirir ve vücut ve zihin üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Tabii ki çay su ile yapıldığı için, gece boyunca hidrate edilmenize ve sindirime yardımcı olmanıza yardımcı olacaktır. Uyku için en iyi beş çay için okuyun ve dinlendirici bir gece için içeri gir.

Limon Balsamı

Limon balsamı, uyku için en sevdiğim çaylardan biridir. Limonun özüyle, tadı harikadır ve nane ailesinden geldiği için, hafif bir nane aroması da alırsınız. Limon balsamı irritabiliteyi yatıştırır ve ayrıca doğal bir antibakteriyel, antioksidan ve anti-enflamatuar ajan olarak görev yapar.

Gül goncası

Rosebud çayı kokulu, harika iyileştirici güçlere sahiptir ve zihninizi sakinleştirirken gevşemenize yardımcı olma konusunda harikadır. Bu, gerçek bir ruh hali güçlendiricidir ve yatağa hazırlanırken stres ve kaygı yaratan herkese yardımcı olabilir.

sarı papatya

Bu açık ve popüler bir seçim - ve iyi bir sebeple. Papatya, derin rahatlatıcı etkisi nedeniyle uykusuzluğa yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Uzun bir günün ardından, papatya çayı strese girecek ve endişeyle yardımcı olacaktır. Diğer bir artı, evde alışık olduğunuz her zamanki karışımlara erişiminiz yoksa, bir dükkanda veya dükkanda satın almak için kolayca kullanılabilir olmasıdır.

Lavanta

Lavanta bitkileri vücut üzerinde çok güçlü etkileri olan uçucu yağlarla doldurulur. Kokusu ve tadı gerçekten eşsizdir, bu da onu birçok sağlık uygulamasında en yararlı içeriklerden biri haline getirir. Yatmadan önce lavanta çayı da vücuttaki şişkinliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için kullanılabilir.

Kediotu kökü

Kediotu kökü çayı yararlı bir doğal uyku yardımcısıdır. Eğer huzursuzsan, bu senin için. Zihninizi hafifletmeye yardımcı olabilir ve hafif bir yatıştırıcı olarak çalışır. Bir not olarak, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi yan etkiler olabilir, bu nedenle herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, bir dahaki sefere farklı bir bitki çayı tercih edin.

Son ipucu: Çayınızı yatmadan en az bir saat önce içmeyi unutmayın. Uyumaya çok yakın bitkisel çaylar bile içmek, ters etki yapabilir ve uykunuzu bozabilir.

Sırada, uykusuzluğa neden olabilecek altı gıda için okumaya devam edin.