Saçlarınızı Büyüyorsanız Kaçınılması Gereken 5 Gıda

Demir açısından zengin ıspanak, çinko dolgulu kabuklu deniz ürünleri, hatta bir Saç Besleme Takviyesi (üç ay boyunca 157 dolar) - güzel saçlar için tüm doğru yiyecekleri yiyorsunuz. Ama yediğiniz yiyeceklerin, yaptığınız yiyecekler kadar önemli olduğunu biliyor muydunuz? Tatlı dişinizden suşi sevginize kadar her şey, en iyi saç ekimi çabalarınızı geri alabilir. Şaşırtıcı öğelerin off-limits listesini yaptığını öğrenmek için ilerleyin!

Yağlı balık

Bir dakika ne?! Omega-3'lerde zengin ve somon balığı gibi zengin balıklar ve her yemek listesi en üstte değil mi? Sadece bir noktaya. Bazı balıklar yüksek düzeyde cıva içerir ve yüksek seviyelerde civa saç dökülmesine neden olabilir. Cıva protein gelişimini bozar ve çinko emilimini etkiler (keratin oluşumu için gerekli olan) - bunların hepsi büyüme sürecine engel olur. Kılıçbalığı ve uskumrudan uzak durun (her ikisi de yüksek civa seviyelerine sahiptir) ve cıvık tüketiminizi azaltmak için konserve ton balığı, somon ve karidesin “hafif” çeşitlerini seçin. Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, haftada en fazla 12 ons tüketmeniz ve suşunuzu haftada dört kez daha az sabit tutmanız koşuluyla, sağlığınız ve saçlarınız tehlike bölgesinden uzak kalacaktır.

İşlenmiş Şekerler

Şeker: Cildiniz için kötü ve saçlarınız için kötü. Burada sürpriz yok. Ama neden bu oldukça ilginç. “En sevdiğiniz şekerler veya kekler gibi şekerli yiyecekler insülin düzeyinizin yükselmesine neden olur, bu da vücudunuzdaki androjen (erkek bir hormon) artışına neden olur, ” diyor Carla Rivas, doğal saç büyüme vitamininin kuaför ve kurucularından. Saç la Vie (39 $. Rivas göre, androjen saç köklerini irritasyon ve küçültmek için bilinir ve shrunken, tahriş olmuş foliküller uzun, güçlü saç üretmez.

Suyu Temizler

Mantık daha sonra, meyve suyu temizlemenin de duruma yardımcı olmadığını izler. Bir meyve suyunu temizlerken, tamamen şekerlenmiş, proteinsiz (bundan sonraki devamında) diyet yapıyorsunuz. Böylece, insülin ve androjen seviyelerini (saçın incelmesine ve kaybına yol açabilir) çiveriyorsunuz ve tüm bu şeker vücudunuzda büyük bir iltihaplanma yaratıyor - ki bu hiçbir şey için uygun değil, saç dahil.

Düşük Proteinli Gıdalar

Saçlarınız sağlıklı ve uzun ömürlü olması gereken proteinlerden oluşur. Rivas, “Beyaz ekmek, makarna ve protein açısından düşük olabilen pek çok hububat gibi nişastalar saçınızın uzamasını ve sağlıksızlığını bırakacak” diyor. Bu gıdalar aynı zamanda glisemik indekste yüksek olma eğilimindedir - yüksek şeker, düşük protein iyi bir kombinasyon değildir. “İstediğiniz sıçrama ve parlaklık, sağlıklı bir protein dozu olmadan mümkün değildir.”

A vitamini

Şansınız vitamin A'da anormal derecede yüksek değildir, ancak multivitamin veya A vitamini takviyesi alıyorsanız, alımınızı tekrar değerlendirmek isteyebilirsiniz. Genel olarak iyi bir besin ilavesi olmasına rağmen, yüksek dozlarda A vitamini saç köklerine toksiktir. A vitamini aşırı yükü, yağ bezlerinizi, tellerinizin beslenmesi için gerekli yağ miktarını üretmediği ve saç kaybına yol açtığı noktaya kadar küçülecektir. Bu noktaya ulaşmak için bir sürü domates ve havuç yemelisin, ama eğer bir vitamin popper iseniz, çok fazla şey almamanız için doktorunuza danışmak isteyebilirsiniz.

Bu sonbaharda saçlarını mı büyütüyorsun? Numaralarını aşağıda paylaş!