Vücudumu ve Zihinimi Dönüştüren Eski Temizlik

Mart ortasındaki yağmurlu, dondurucu bir öğleden sonra, New York'ta Pratima Skincare'e ev sahipliği yapan Soho binasına yürüdüm, bir süre sonra yürüdüğümde, bazı cevaplarım olacaktı. Bronşit ile bir bout kuyruğunun ucundaydım, sadece sürekli bir hastalık gibi göründü: Strep boğazı, birkaç kötü soğuk algınlığı, mevsimsel duygulanım bozukluğu, ve o noktada bronşit beni boşa çıkardı, bummed, ve bahar için hazır olmanın ötesinde - ya da gerçekten, her şeyden önce orada bir sonu olduğunu gösteren herhangi bir şey. Beni ilk etapta Pratima'ya getiren şey buydu - kuruculuğum ve baş pratisyen Pratima Raichur'un yardımını aradım, ki bu hayatımın bütünsel olarak elden geçirilmesiyle o korkunç kışın beni iyileştirebileceğini düşündüm.

Raichur , bir kişinin zihninde ve bedeninde tam olarak dengelendiğinde, sağlığın elde edildiği inancıyla çalışan antik Hindu tıp okulu Ayurveda'da uzmanlaşmıştır. Bu, uygun diyet, otlar ve alternatif terapiler ile gerçekleştirilir ve kişinin kendi doğuştan gelen ideal durumuna dayanan tamamen kişiselleştirildiği gibi, kişinin şu anda dış faktörlere dayanan dengesizlikleri de vardır — genellikle yoksullukla ortaya çıkan dengesizlikler refah ve kesintisiz hastalık. Temel olarak, tam bir Ayurvedik detoks için mükemmel bir adaydım.

Ama koklama ve bitkinliğe rağmen, sadece Raichur'la rahatlıkla karşılaşmak zorunda kaldım - sakin, sakinleştirici varlığı bulaşıcıydı ve ben iyi ellerde olduğumu biliyordum. Önümüzdeki iki hafta boyunca, beslenme ve yaşam tarzım kendi yargı yetkisi altında olacaktı.

Detoksun neyi gerektirdiğini ve benim için nasıl çalıştığını görmek için okumaya devam edin!

İlk danışma

Raichur ile oturmadan önce, evraklarımı doldurmak zorunda kaldım - ve sigortamın ve acil durum irtibat bilgilerinin tipik bir şekilde ortadan kaldırılmasını değil. Bunun yerine, semptomlarımı listelemem yanı sıra kişiliğim, ruh hali eğilimlerim ve bedenim ile ilgili bazı soruları yanıtladım. Bu, dosha veya zihin-beden tipimi belirlemede yardımcı olur. Üç ana Ayurveda dozu vardır: vata, kapha ve pitta - ve amaç, kişisel anayasanızı tanımlamaktır (ki bu genellikle bu tiplerden birini diğer ikisi üzerinde vurgular) ve belirli gıdalardan beri uygun bir diyet ve yaşam tarzı ile bunu sürdürmeye çalışın. ya da çevresel faktörler, diğerlerine göre bir dozha arttırabilir ve bir dengesizliğe neden olabilir. (Bir uzmanla görüşme ideal olsa da, anayasanızı belirlemenize yardımcı olacak sınavlar var.)

Anketi doldurduktan ve Raichur ile konuştuktan sonra, ağırlıklı olarak vata-kapha olduğumu belirledi. Bununla birlikte, semptomlarım (hafifletme, tükenme ve tıkanıklık, birkaçı), aşırı kapha'nın bir dengesizliğini (bir dengesizliği), onun öngörülen bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile düzeltilebileceğine emin olduğunu belirtmişlerdir. “Aynı zamanda mükemmel bir zamanlama” dedi. “Ayurvedik detokslar mevsimsel değişim sırasında en etkilidir.” Bahar ufukta oldu - umarım, fiziksel ve zihinsel sağlığım gibi.

Diyet

Ayurveda'da hem mevsimsellik hem de kişisel denge faktörü ideal bir diyete dönüşür. Detoksumun ilk haftasında, yiyeceklerin bir listesini ve kesinlikle kaçınmak için başka bir liste hazırladım. İkinci hafta boyunca, bir mono-diyetin ardından, yani kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için sadece şifalı Ayurvedik bir yahni yiyor olacağım. (Daha sonra bunun üzerine.)

Çünkü benim kapha enerjim patlak vermişti, onu daha da ağırlaştıracak yiyecekler yememem önemliydi. Bu, buğday, makarna, yağ, peynir ve et gibi ağır ve yoğun şeylerden kaçınmam gerektiği ve bunun yerine dengeleri yeniden kurmak için ihtiyaç duyduğum vata enerjiyi artıracak hafif yiyecekleri tercih etmem gerektiği anlamına geliyordu. “Sorun değil, ” Raichur'a söyledim. “Ben veganım.”

Yemek yiyemediğim bazı meyve ve sebzeler vardı - kavun, kabakgiller ve salatalıklar su gibi çok ağır, ve nemlilik kapha ile ilişkili olduğundan, bu şeyler enerjiyi daha fazla artırabilirdi. Bu arada, alkol ve kafein, tüm dozlar için Ayurvedik bir diyette genellikle söz konusu değildir. Ancak, her akşam yatmadan önce içeceğim bir detoks çayı verdim ve sindirim sistemime atasözü arkada bir tekme ve sistemimi tamamen temizlemesi söylendi. Çok fazla ayrıntıya girmeden, sadece deneyimin en hoş kısmı olmasa bile işe yaradığını söyleyelim.

Yine de, diyetimdeki bu küçük ince ayarlamalar bir dünya yarattı. Haftalar boyunca sersem ve çirkin olan sindirim, aniden normalleşti ve günlerce hafif ve daha enerji dolu hissettim .

Bitkisel takviyeler

Hap, Hap, Hap