Alkol İçmeyi Durdurduğunuzda Vücudunuza Hemen Olan Nedir?

Çocukluğumuzdan beri, vücudumuzda çok fazla alkolün sahip olabileceği çirkin etkilere karşı defalarca uyarıldık. (Ve üniversiteden beri, çoğumuz onlarla ilk elden tanıdıklaştık.) Alkolün Amerikan yetişkinlerinin çoğunun yaşamında önemli bir rol oynadığını inkar etmiyor. Aslında, kayıtlı diyetisyen Jenny Champion, yarısından fazlasının aylık olarak alkol almayı rapor ettiğini söylüyor. “Zaman zaman içilmenin sağlığı iyileştirdiği söyleniyor” diyor. "Ama meslektaşlarıyla birlikte mutlu saatlerde sık sık sıkışma olmaz."

Sizi korkutmamak için, ama biyokimyacı, PhD ve Bölge diyetinin yaratıcısı olan Barry Sears'a göre, alkolün vücut üzerindeki olumsuz etkisi, organlarınız üzerindeki enflamatuar etkilerden DNA'nıza potansiyel zararlara kadar her şeyi içerebilir. Aşırı miktarda içme, sizi diğer tehlikeli durumlar arasında, belirli kanserler, diyabet ve karaciğer hastalıkları için de risk altına sokabilir. "Çok fazla içme konusunda ciddi tehlikelerin yanı sıra, diğer pek de hoş olmayan etkiler de var" diyor Champion, "berbat ruh halleri, çılgın şeker istekleri, aşırı kaloriler, karaciğer yağı, zayıf uyku alışkanlıkları, kuru cilt ve sisli konsantrasyon. "

Büyük serseri, biliyoruz. Ama burada dev bir umut ışını: Vücudumuz aslında alkolün olumsuz etkilerinden inanılmaz hızlarda geri dönebilir. Aslında bir kaç saat içinde. Ve içmeden gittikçe uzadıkça, vücudunuz ve cildiniz o kadar güçlü ve sağlıklı olur.

Bu faydaların tekmelenmesinin ne kadar sürdüğünü bilmek ister misiniz? Champion'un yardımıyla, vücudunuzun aşağıdaki zaman çizelgesini, o son rosé camından sonra bir araya getirdik. Vücudunuzun içmeyi bıraktıktan sonra günler, haftalar ve aylar içinde yapabileceği inanılmaz şeyleri görmek için okumaya devam edin.

Champion , vücudun kan donduğunuzdan alkolü temizlemek ve alkol zehirlenmesini önlemek için tam yağlı detoks moduna geçtiğini söylüyor. Son içkinizden bir saat sonra, karaciğeriniz fazla mesai yapmaya başlıyor. Pankreasınız ayrıca, yoğun karbonhidrat iştahı yapan ekstra insülin üretmeye başlar.

Kan şekeriniz normal olarak normalleşir. Champion, "Ancak, 2 numaralı çöplükte, şeker koruyucusundan vahşi geçtiyseniz, günlerce sürebilecek bir glisemik lunapark treni atmış olabilirsiniz, " diyor. Şekerleme ve sağlıksız yağlar ile akşamdan kalma günlerde meyve ve sebzeler için tomurcuk içinde bulamadığınızdan emin olun. Champion, "Ayrıca, idrar söktürücü etkinin vücutlarımızda var olması nedeniyle dehidrate edileceksiniz" diyor. Bu yüzden bir su şişesi statüsüne ulaştığınızdan emin olun. İpucu: Bir tatlı su şişesi her zaman hidrasyon işlemini kolaylaştırır.

Bu aşamada, vücudunuz en büyük detoks engelini bitirir. Champion, “Ne kadar içtiğinize, beceriksizliğe, başağrınıza ve yorgunluğunuza bağlı olarak hala devam ediyor olabilirsiniz” diyor. Ama en kötüsü bitti. Pro ipucu: Parmaklarınızın üzerine biraz lavanta yağı sürerek ve tapınaklarınıza masaj yaparak kalan baş ağrılarını tedavi edin.

Artık herhangi bir yan etki, sisteminizde resmen dışarıda kalıyor ve karbonhidratınız azalıyor. Champion, bıraktıktan 72 saat sonra "sonunda kendinize fiziksel ve zihinsel olarak geri döndüğünüz zaman" diyor.

Daha derinden uyumaya başlarsınız, fiziksel ve zihinsel enerjinizin artmasına neden olur. Cildiniz, nemlilik geri geldiğinde daha genç ve daha genç görünmeye başlar. Kepek, egzama ve rosacea gibi cilt durumları gelişmeye başlar.

Karaciğer yağınız vücutta toksinleri filtre etme yeteneğini artırarak% 15 oranında azalır. Ayrıca, karın yağında da azalma olduğunu fark ettiniz. Buna ek olarak, Champion, Uluslararası Kozmetik Bilimi Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmaya göre, cildinizdeki en önemli iyileşmenin bu dört haftalık dönemde gerçekleştiğini söylüyor.

Son içkinizi yedikten bir yıl sonra, ortalama olarak 13 kilodan fazla miktarda karın yağ kaybedersiniz. Ağız, karaciğer ve meme kanseri riskiniz azalır.

“Madalyonun mali tarafında, ” diye ekliyor Champion, “eğer her hafta mutlu haftada üç kez 30 dolar harcadıysanız, bir yıl boyunca, neredeyse 5000 dolar tasarruf etmiş olacaksınız” diye ekliyor.

Bu hikaye başlangıçta daha önceki bir tarihte yayınlandı ve güncellendi.

Sonra, en sevdiğiniz alkollü içeceğin cildinizi nasıl etkilediğini öğrenin.