Akıl Sağlığı Hakkında Konuşan 5 Ünlü

Ruh sağlığı uzun zamandır damgalanmış bir konu oldu. Büyüdükçe, toplumsal normlar, kültürel sonuçlar ve yanlış konuşulan bir dilden bahsedilmiyordu. "O çılgın, " hemen hemen her insan bir noktada ya da başka bir kadın hakkında söyledi. Akıl hastalığı için diğer incitici sözler, okul oyun bahçeleri etrafında rahat ve sakin zulüm ile fırlatıldı.

O zamandan bu yana, daha fazla kadın, spot ışığında, ruh sağlığını çevreleyen gizli doğayı yıkmak için platformlarını kullanmaya karar verdiler. Bu gerçek, oluyor ve utanılacak bir şey değil. Daha fazla konuştukça, daha az korkmuş ve yalnız hissediyoruz ve yardım almak daha kolay. Okumaya değer beş hikaye için ilerlemeye devam edin.

DBT hayatımı tamamen değiştirdi. Keşke daha çok insan terapiden bahsederdi.

Selena Gomez, Vogue'a şunları söyledi: "Turlar benim için gerçekten yalnız bir yer. Benlik saygım çekildi. Depresyondaydım, endişeliydim. Sahneye çıkmadan hemen önce veya sahneden çıktıktan hemen sonra panik atak geçirmeye başladım. Yeterince iyi olmadığımı hissettim, yetenekli değildi . " Bir demeçte şöyle dedi: “Bildiğiniz gibi, yaklaşık bir yıl önce, insanları farklı şekillerde etkileyebilen bir hastalık olan lupus olduğumu açıkladım. Anksiyete, panik atak ve depresyonun yan etkiler olabileceğini keşfettim. lupus'un kendi zorluklarını ortaya koyabildiği gibi, proaktif olmak ve sağlığımı ve mutluluğumu sürdürmek üzerine odaklanmak istiyorum ve en iyi yolun biraz zaman ayırmak olduğuna karar verdim. ”

Gomez daha sonra 90 günlük bireysel ve grup terapisi için küçük bir grup kadınla cep telefonunu bıraktı. Vogue'a “Altı kız çocuğu olmak için ne kadar inanılmaz hissettiğinin hiçbir fikriniz yok” dedi. "Kim olduğum, hayatları için kiminle savaştığını anlatan gerçek insanlar. Yaptığım en zor şeylerden biriydi, ama yaptığım en iyi şeydi ." Gomez diyalektik davranış terapisi ile teselli buldu, “iletişim, farkındalık ve duygusal iniş ve çıkışlarla başa çıkmak için doğru bilişsel araçların geliştirilmesi üzerine odaklanan” bir tür terapi — stresle başa çıkmaya yönelik daha beceri temelli bir yaklaşım. "DBT hayatımı tamamen değiştirdi" diyor. "Keşke daha çok insan terapiden bahsederdi."

Herkes gibi, PPD ile veya olmadan, gerçekten iyi günler ve kötü günlerim var.

Teigen, Glamour için bir denemede "Mutlu olmak için ihtiyacım olan her şey vardı." "Ve yine de, geçen yılın büyük bir kısmı için, mutsuz hissettim. Temelde, etrafımdaki herkes, ama benim, benim, Aralık ayına kadar bunu biliyordum: Postpartum depresyonum var .

O devam ediyor, "Luna'mdan sonra, evimiz yapım aşamasındaydı, bu yüzden bir kiralık evde yaşadık, o zaman bir otel, ve o anda ne kadar stres ya da ayrılma ya da üzüntü duyduğumu suçluyordum. garip durumlar: Düşündüğümü hatırlıyorum: 'Bir evimiz olduğunda belki daha iyi hissedeceğim.' Zamanın üzerine çıkmak için yataktan çıkmak acı vericiydi, sırtımın alt tarafı gerildi, omuzlarım, hatta bileklerim bile zarar verdi, iştahım yoktu, iki gün yemek ısırmadan giderdim. Anlaşma yemeğinin büyük kısmı benim için.

“Hala postpartum depresyonum var demek istemedim, çünkü depresyon sözcüğü çok fazla insanı korkutuyor. Sıklıkla 'postpartum' olarak adlandırıyorum. Belki de bunu söylemeliyim, belki de damgalanmayı biraz azaltacaktır … .Ben de başıma gelebileceğini düşünmemiştim, harika bir hayatım var, ihtiyacım olan her şeye ihtiyacım var: John, annem (kim bizimle yaşıyor), bir dadı, ama postpartum ayrımcılık yapmıyor, ben onu kontrol edemedim ve bu yüzden konuşmam o kadar uzun sürdü ki: Ben bencil, icky ve garip sesle söylüyorum ki ben Hala mücadele ediyorum.

"Bunu yazarken, Şubat ayında, sadece Aralık ayında olduğumdan çok daha farklı bir insanım. Bir aydan fazla süredir antidepresanımı alıp, planladığım bir terapistin ismini aldım. Yine de dürüst olalım - Sanırım Luna'dan önce terapi yoluna ihtiyacım vardı! PPD ile ya da olmadan, herkesin gerçekten iyi günler ve kötü günler geçirdiği gibi… Şimdi, gerçekten kötü günlerin hepsine - bütün günlerim boyunca günler tükendi - gitti. "

Ruhsal hastalık görünmez, ama umarım ki duyulmasını istemiyorum. Bunun için konuşmak istiyorum.

Delevingne, "Ben yaklaşık 16 yaşımdayken depresyonla başa çıkmaya başladığımı düşünüyorum, " dediler. "Ailemle olan her şey anlam kazanmaya başladı ve yüzeye geldi." Annesi bir uyuşturucu bağımlılığı tedavi eden hastanenin içinde ve dışındaydı. " Duyguları bastırmak ve iyi görünmek için çok iyiyim . Çocukken, iyi olmak zorunda olduğumu hissettim ve annem olmadığından güçlü olmak zorundaydım. Bu yüzden genç ve tüm hormonlar ve baskı ve okulda iyi yapmak isteyenler - benim ailem için, benim için değil - zihinsel bir çöküş yaşadım. ”

“İntihar edildim” diye devam etti. "Artık bununla başa çıkamadım. Ne kadar şanslı ve ayrıcalıklı olduğumu farkettim, ama tüm yapmak istediğim şey ölmekti. Bunun yüzünden kendimi çok suçlu hissettim ve bundan dolayı kendimden nefret ettim, ve sonra bu bir döngü ." Artık var olmak istiyorum. Vücudumun her molekülünün parçalanmasını istedim. Ölmek istedim. ”

Bir ilaç tedavisine girdikten ve iki yıl sonra tekrar geri döndükten sonra, Delevingne, yan etkileri sevmese de hayatını kurtarmış olabilir. E'ye söyledi! Haber: "Ruhsal hastalık görünmez, ama umarım ki duyulmasını istemiyorum. Bunun için konuşmak istiyorum."

Gerçek şu ki, bir dükkana giren ve hemen tamir edilen bir araba değilsiniz. Herkesin süreç ve tedavi planı farklı olabilir.

"Benim davranışlarımın bir sorun olduğu genç yaşta biliyordum, " dedi Lovato, Be Vocal: Speak Up for Mental Health zirvesinde konuştuktan sonra Elle söyledi. "Bulimisteyken, bunun bir problem olduğunu biliyordum. Anoreksik olduğumda bunun bir problem olduğunu biliyordum. Ama kendimden çıkabileceğim bir yerde değildim."

Lovato, Be Vocal'ın web sitesinde şöyle yazıyor: “ Bir [bipolar] tanı koymak bir tür rahatlama oldu . “ Yaşadığım şeyle başa çıkmak için yaptığım zararlı şeyleri anlamlandırmaya başladım. Şimdi ileriye gitmek ve onunla nasıl yaşayacağımı öğrenmek için başka seçeneğim yoktu, bu yüzden sağlık uzmanımla çalıştım ve farklı denedim. Benim için neyin işe yaradığını tespit edene kadar tedavi planları .

"Bipolar bozuklukla iyi geçinmek mümkündür, ancak sabır gerektirir, bu iş gerektirir ve devam eden bir süreçtir. Gerçek şu ki, bir dükkana giren ve hemen tamir edilen bir araba değilsiniz. Herkesin süreci ve tedavisi Plan farklı olabilir. "

"Bugün hayatım için çok minnettarım ve bunu korumak istiyorum. Her gün pozitif adımlar atmak her zaman kolay değil, ama sağlıklı kalmak için yapmam gerektiğini biliyorum. Bugün bir zihinle mücadele ediyorsanız sağlık durumu, hemen açıkça göremeyebilirsiniz, ama lütfen pes etmeyin - işler daha iyi olabilir . Daha fazlasına layıksınız ve yardım edebilecek insanlar var. gücü."

Sadece kendi başıma dönmem için çok büyük olduğunda, bir terapist görüyorum. Bir terapist görüyorum zaten. Hepimiz bir terapist görmeliyiz.

Sidibe anılarında şöyle yazıyor: "İşte terapiyle ilgili ve neden bu kadar önemli, " diye yazıyor. "Annemi seviyorum, ama onunla konuşamayacağım kadar çok şey var. Ona ağlamayı kesemediğimi ve kendim hakkında her şeyden nefret ettiğimi söyleyemedim. Ne zaman açmayı denedim, annem ilgisiz görünüyordu, bir şey hakkında üzüldüğümde bana daha kalın bir cilt almamı söyledi. Üzgün ​​olduğumda, 'nitpicking'ı durdurmamı söyledi. Annem her zaman her şeyin yoluna gireceğine inanmıştı, ama “yarın daha iyi bir gün olacak” diyerek benim için yeterli değildi.

"İlk söylediğimde depresyondaydım, o bana güldü. Kelimenin tam anlamıyla. Korkunç bir insan olduğu için değil, bir şaka olduğunu düşündüğü için. Kendim gibi kendimi daha iyi hissettiremem arkadaşları, normal insanlar gibi, ben de sadece üzücü düşüncelerimi düşünmeye devam ettim - ölme hakkındaki düşünceler.

"Bir doktor buldum ve yanımdaki herşeyi ona anlattım. Daha önce hiç bir listeyi bitiremedim, ama kendimi duyduğumda, bununla başa çıkmanın kesinlikle bir seçenek olmadığını anlayabiliyordum. " o yazar.

Sidibe, “Depresyonu anatomamın bir parçası olarak kabul ettim; bu benim kim olduğumun bir parçası, benim biyolojimin bir parçası” diyor Sidibe. "Sadece kendi başıma dönmem için çok büyük olduğu zaman, bir terapist görüyorum. Yine de bir terapist görüyorum. Hepimiz bir terapist görmeliyiz. Sadece bir hafta boyunca kendiniz hakkında konuşabiliyorsanız ve endişelenmeyin sohbeti tekelleştiren? F * cking yap, buna değer. "

Destek her zaman kullanılabilir. Yardıma ihtiyacınız varsa, Samaritans'a ulaşın.

Sonra, ruh sağlığınızın durumunu kontrol etmek için altı yol okuyun.

Açılış Resmi: Getty / Rob Kim / Katkıda Bulunan