Dışında Milyon Derece Olduğunda Uykuya Düştüğünüzde ve Hayattan Nefret Ediyorsunuz

Açıkçası, LA'ya geçtiğimde, uykusuz yaz gecelerimin arkamda olduğunu anladım. Bunun muhtemelen yanlış anlaşılmış bir kavram olduğunu anlıyorum, ama beni duyuyorum: Hayatımın çoğunu Doğu Sahili'nde geçirdim. Bu da, Temmuz ve Ağustos aylarında oldukça astronomik sıcaklıklarda zirveye çıkmanın yanı sıra, attığınızda gerçek bir sauna haline geldi. nemde. Bunu Brooklyn apartman dairemde klima eksikliği ile birleştirin ve neden bir kuru ot iklimine geçtiğimi umursamadığımı anladığımı anlayabiliyorsunuz, alnımda ter boncukla 3 saat sonra uyanmam gerekecek, yalvarıyordum evren en azından beni sürüklememe izin verdi.

Bu hafta yalnız ne kadar yanlış olduğumu örnek aldık - Güney Kaliforniya'daki kavurucu bir ısı dalgasının ortasındayız, bu da stüdyo dairemi 600 metrelik bir fırına soktu, hatta geceleri civa dipsinden sonra bile. Ve rahatlama bulmak için bazı püf noktaları (özellikle de pijamadan, bir şey için) ve yatağımın hemen yanındaki küçük ama güçlü bir hayranı yerleştirirken, sonuçta sadece biraz daha dayanılmaz bir şekilde uyuyabiliyorlar. Daha fazla işaretçi için çağrıyı yapmanın zamanı gelmişti - ve popüler bir sağlık grubu olan bir gruptaki bir grup gerçek kadına oy verdikten sonra, denemek için çok etkileyici yeni stratejilerim var. (Ve büyüleyici bir şey demek istiyorum - çok sayıda insan ayaklarımı buzla doldurmasını tavsiye etti.)

Aşağıda bu yaz nasıl daha iyi uyuyacağınızı öğrenin.

Yastık kılıfını dondur

"Yatağa gitmeden önce yastık kılıfını dondurucuya koy! Sonra uyuyuncaya kadar çözülsün. Beni her gece kurtarıyor." - Lauren

Bütün gece soğuk su tut

"Bir su şişesini buzla doldurun ve yatağınızın yanında tutun - erir ve yatağınızdan kalkmak zorunda kalmadan uyanırsanız soğuk bir içeceksiniz." - Nicole

Bazı soğutma uçucu yağlarında Dab

"Güzel bir banyo yap ve boynun arkasını nane yağıyla yıka." - Alana

Yatmadan hemen önce soğuk su ile yıkayın

"Süper sıcak bir şehirde büyüdüm (Hong Kong). Çocukluğumdan bu yana çok tuhaf bir alışkanlık yaşadım, bu da ellerimi ve ayaklarımı yatmadan hemen önce çok soğuk suda yıkıyor. Soğutucuda, gün boyu sıcağında yürüyüşten gelen şişlikleri sakinleştirir ve sakinleştirir. " - Tina

(ya da uyurken bile)

"Alnıma ıslak bir bez koyup uyuyakaldım. Aslında bana yardım ediyor!" - Jess

Sürekli bir sis akışı da işe yarıyor

"Serin bir sis nemlendirici yardımcı olur!" - Lara

Ayaklarınızı serin tutmaya çalışın

"Londra-dweller burada, ve biz, kural olarak, apartmanlarımızda AC almıyoruz ve yaz aylarında çok sıcak olabilir. Isı ile savaşmak için her zaman ayaklarımın soğumasına odaklanıyorum. plastik şişeleri suyla ve sonra onları dondurabilirim. Yatağa gittiğimde ayaklarımın üzerine koyarım. Garip geliyor ama benim için çalışıyor! ” - Yasemin

Hayranı nereye koyacağınız konusunda stratejik olun

"Pencerede bir fanın olması büyük bir fark yaratıyor, çünkü hava dışarıdan çekiliyor, bu yüzden odanızı daha az havasız hissettiriyor." - Caroline

Makeshift kendi A / C

"Hayranınızın önünde buzla dolu bir kap yerleştirin. Bu teknikle ilgili güzel şeyler duydum." -Christine

Yataklarınızı yeniden düşünün

"Gizlilik, ısı ve hafif yatak çarşaflarının en kötüsünden korumak için güneşlikler." -Molly

İsimler değiştirildi.

Kendine ait bazı işaretçiler var mı? Aşağıdaki yorumlarda paylaşın ve burada sağlam bir gece uykusu için daha fazla ipucu alın.