Reçete olmadan Kistik Akne kurtulmak nasıl

En üst yaşam tarzı, Goldenbergs pinpoint'in kistik akneye katkıda bulunduğunu alışkanlık haline getirmektedir. “Diyet sivilce gelişiminde ve ilerlemesinde çok önemlidir” diye açıklıyorlar. "Bu nedenle, diyet değişiklikleri gerçekten yardımcı olur." Tüm hastalarına ya süt ürünlerini tüketmeyi ya da sadece organik süt ürünlerini tüketmeyi bırakmalarını tavsiye ediyorlar. Önerilen yeme planları ile et ve kümes hayvanları antibiyotik ve hormon içermemelidir. “Günlük bir probiyotik önermekteyiz ve hastalara daha fazla anti-inflamatuar gıda tüketmelerini tavsiye ediyoruz” diyorlar. "Alkalin bir durum üreten bir diyet de önemlidir." Goldenberg'ler ayrıca aşırıya kaçmak istediğinizi düşünürseniz alkolü azaltmanızı da tavsiye eder.

Temiz tutun

Sonunda cildin temiz kalması zaman alacak olsa da, yapmanız gereken ilk adımlardan biri temiz tutmaktır. Goldenbergs, egzersiz yaptıktan hemen sonra duş almayı önerdi. Ter uyguladıktan sonra cildinizde oturan bir kaç dakikalık bakteriyi riske atmayın. Gözeneklerin temiz ve berrak kalmasını sağlamak için yüzünüzü hemen yıkadığınızdan ve yıkadığınızdan emin olun. Goldenberg'ler ayrıca yastık kılıfınızın her zaman temiz olduğundan emin olmak için söylerler. Başın her gece üzerinde duruyor, bu yüzden liflerde ne varsa cildiniz tarafından alınacaktır. Düzenli yıkamalar ve ıslak saçla uyumaktan kaçınma, tahrişi ve enfeksiyonu azaltmaya yardımcı olabilir.

Bir peel ile cilt yenilemek

"Kabuklar akne ve bir dereceye kadar kistik akne yardımcı olur" diyor Goldenbergs. "Retinoidler veya glikolik asit içeren kabuklar, tek başına veya reçeteli kremler ve haplar gibi diğer tedavilerle kombinasyon halinde kullanılabilir." Kistik akne ile mücadele ederken, cildinize hizmet etmek için doğru formülleri seçmek için dermatoloğunuzla işbirliği yaparak cilt bakımınızla ilgili daha fazla seçici olmak istersiniz. Goldenberg'lerin uyardığı gibi, "cilt bakımı rutininiz akneleri güçlendirebilir veya daha da kötüleştirebilir."

Stresinizi Azaltın

Hormon dengesizliğinin kistik aknenin bu kadar önemli bir bileşeni olması nedeniyle, stres seviyelerini sağlıklı tutmak, cildi temiz tutmak için çok önemlidir. Özbakım uygulamalarını yerine getirin ve her zaman çok yorgun hissettiğiniz zamanlara zaman ayırdığınızdan emin olun. Hayatımızda devam eden her şeyden bağımsız olarak, sağlığımız yoksa, hiçbir şeyimiz yok. Bu nedenle sağlığınıza öncelik verin ve şansınız cildinizde sağlıklı bir iyileşme göreceksiniz.

Yapacağınız yaşam tarzı değişiklikleri ne olursa olsun, Goldenberg'ler dermatoloğunuzla ilgili bir değerlendirme yapmadan önce sivilcelerinizi çok şiddetli hale getirmeye karşı uyarır. “Genellikle kistik aknenin tedavi edilmesini erken tedavi ederek önleyebiliriz” diyorlar. Ve eğer zaten onunla savaşıyorsan, Altın Köşkler umut olduğunu hatırlamanı istiyor. "Dermatoloğunuzla birlikte birçok etkili tedavi vardır. Zaten sivilce yaralanması geliştirdiyseniz, bu yara izlerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olmak için birçok prosedür var."

Şimdi bir Byrdie editörünün küfür ettiği kistik akne tedavisini keşfedin.