Paleo Diyet Nedir? İşte bilmeniz gerekenler

Özetle, Paleo diyeti, tarım öncesi toplumların yiyeceği ve yapamayacağı her şeyi yasakladığı her şeyi içerir. Esasen Paleo diyeti bir avcı-toplayıcı diyeti yansıtıyor ya da Scientific American'ın Ferris Jabr'ı şöyle açıklıyor: “Paleo diyetinin savunucuları, Paleolitik dönemde atalarımızın beslenme alışkanlıklarına dayanan bir beslenme planını izliyorlar. 10, 000 yıl önce. ”

O zamandan beri, insanlar hayvancılık, bitki ve hasat ürünlerini yetiştirmek, tahıl yetiştirmek ve süt ürünleri üretmeyi nasıl anladıklarını bulmuşlardır. Richard Manning'in Tahıl Karşısında da belirtildiği gibi, bu birçok kültürel değişime işaret ediyordu, ancak tarım devrimini izleyen en önemli değişiklikler diyetimizdi. İnsanlar, daha fazla şeker ve tahıl tüketmeye başladı, diyor ki, diğer sağlık endişeleri arasında, diş çürümesi ve obezite daha yüksek örneklere yol açıyor. Aksine, Paleo diyeti , tarla yemeyen etler, fındıklar, doğal yağlar ve çekilebilir meyve ve sebzeler gibi, tarım dışı yetiştiricilerimizin tüketeceği yiyeceklere odaklanır.

Paleo diyetini bu kadar çekici kılan bir dizi faktör var. Birçok diyet, sıkı kural sistemlerine ve kalori sayımına dayanırken , Paleo diyeti, menüde neyin bulunup bulunmadığı konusunda net bir menzil oluşturuyor. Gwyneth Paltrow'dan Matthew McConaughey'e ve hatta vejeteryan sonrası bir Megan Fox'a kadar, bir grup ünlü, ya da başka bir deyişle, yiyecek trendini imzaladı.

Genel olarak, Paleo diyetinin en önemli eleştirisi, atalarımız için iyi olan şeyin, bizim için iyi olan şey olması gerekmeyeceğidir. Gerçekten de, 10.000 yılda çok şey olabilir, ancak Paleo diyetinin, insanların sağlık ve fitness hedeflerine ulaşmalarını sağlamada hala yüksek bir başarı derecesine sahip olduğunu belirtmek gerekir.

Paleo diyetini denemeyi düşünüyorsanız, hızlı ve kirli kural şeker, tahıl ve işlenmiş yiyecekleri kesmektir . Daha karmaşık bir yaklaşım için resmi Paleo diyet sitesi kapsamlı bir kaynak sağlar ve Diane Sanfilippo'nun Pratik Paleo'sunu ( Sağlıkta Özel Bir Yaklaşım) ve Tam Gıdalar Yaşam Tarzı'nı kontrol etmenizi ve kişisel bir doktorunuzla görüşmenizi öneririz. diyet sizin için doğrudur.

Sırada, sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak dört şeker detoks reçetesini keşfedin .