Erkek arkadaşımla nasıl ayrıldığımı bir sabah kişisi yaptı

Araştırma, erken bir kuş ya da gece kuşağınızın genlerinizle bağlantılı olup olmadığını ve insanların yaklaşık% 75'inin bir ya da diğeri olarak tanımlandığını söylüyor. Ancak birkaç ay önce, kendimi kalan% 25'e sıkıca yerleştirirdim. Tarihte 11: 00'da yattığında ve (eğer şans verilmişse) sabah 9 ya da 10'a kadar uyuyan biri olarak, yetişkin hayatımın çoğunu kendimi bir tembel ya da koala ayısı gibi düşünürüm. Hayatımın yarısını yatakta geçir. Bu yılın Ocak ayına kadar, "sabah rutini", hatta buna çağırabilirseniz, altı kez susturmaktan, gözlerimi acımasızca soymaktan, telefonumu alıcımdan alıp, yarım saat boyunca internette sörf yaparak yataktan kalkmış (elbette yapılmamış halde bırakarak), aceleyle duş alıp, 20 dakika içinde kaşlarını fırlatıp gitmeden önce kesinlikle işe gitmek zorunda kaldım.

Bunun Ocak ayında değişmesinin sebebi, erkek arkadaşımın yaklaşık sekiz yıl sonra haklı çıkmasıydı ve yollarını ayırmaya karar verdim. Bölünmüşlüğün kendisi olabildiğince dostane, ama dostça ayrılıklar, özellikle de bizimki kadar uzun ve yerleşik ilişkiler kurduktan sonra, hayatınızı baş aşağı çevirin. Paylaştığımız dairenin dışına taşındığı andan itibaren, bir zamanlar benim kararlılığımın her bir parçası (okuma: biraz sıkıcı, durgun) rutini sorguya çekildi - Netflix'te izlemeyi seçtiğim akşam yemeğini nasıl ve ne zaman yedim uyku programıma nasıl yaklaştığımı.

En son değişiklik beni en çok etkileyen şeydi. Dağılmadan sonra, bilinçli bir çaba sarf etmeden, kendimi her sabah erken uyanıyordum, doğal olarak 08:00 ya da sabah 8: 30'da tam olarak uyanık hissediyorum. Ben de yatağı kendim almam için yastıkları havlamaya başladım. ve kapıdan çıkmadan önce her şeyin güzel görünmesini sağlayın. Yine, hepsi organik olarak geldi. Ve beni "erken kuş" kategorisine sokmanın yeterli olup olmadığını bilmemekle birlikte, bana bir adım geri atmak ve neden olduğunu düşünmek için yeterince farklıydı. Bir ayrılıktan geçmek, uyku rutinini değiştirmemde benim gibi uykulu bir tembelliğe neden olabilir?

Fran Walfish, PsyD, Beverly Hills ailesi ve ilişki psikoterapisti ve The Self-Aware Ebeveyninin yazarı göre, ayrılma stresi kişinin uyku programında değişikliklere neden olabilir. “Uyku bozukluğu ayrılık kaygısına dayanır” diye açıklıyor. “Stres yaptığımızda, büyük değişikliklerden veya yaşam geçişlerinden geçerken, belirtileri gördüğümüz ilk yer uyku bozukluğudur.” Durumumu düşündüğümde bu mantıklı geliyor - bir ayrılığın ne kadar haklı olabileceği önemli değil, hayatında neredeyse üçte biri ile paylaştığınız yatakta tek başına uyumak, şaşkınlık yaratan bir deneyim. Yatağım şimdi tamamen benim olmama rağmen, hala uyandığımda her sabah beni sarstıran sol tarafa hayalet bir alan bırakarak, hala onun tarafına takıldım.

Walfish, bunun zorlu yaşam olaylarına mükemmel bir tepki olduğunu söylüyor. “Uzun süreli, canlı ilişkilerin kopması travmatik” diye açıklıyor. “Birçok insan sadece gece yarısı boyunca uyanmadığını, sabahın erken saatlerinde çok daha fazla enerji harcadığını ve bu enerjinin kaygısının korkuyla süslü bir psikolojik terimden kaynaklandığını görüyor.

Kurtuluşumdan sonra hissettiklerimin çoğunu korkudan ziyade kurtuluş ve rahatlama olarak sınıflandırırdım, ama aniden, romantik geleceğimin sisteme şok gibi göz korkutucu hissettireceğine dair hiçbir fikre sahip olmadığını inkar edemem. Şu anda beni her gün saat 8'de uyandırıyordu.

Bunu destekleyici psikolojik bir kanıt olmayabilir, ama neden daha önce yükselmeye başlayabildiğimi ve yatağımın ayrıldığını bir başka teorim var. Tecrübemde, gerçekten uzun süredir biriyle birlikte olduğunuz zaman, ilişkinizde belirli rollere düştünüz, dinamiklerinize dayanan belirli kimlikleri tam olarak yansıtamayacaksınız.

Örneğin, eski ortağım içgüdüsel olarak benim yaptığımdan daha erken uyandırdı ve doğal olarak daha düzenli bir insandı ve bana göre bir çeşit dağınık uykucu bir kafa olduğunu düşündü, bu yüzden bana bu izlenimi verdiğini bilerek yerine getirdim - daha fazla ve Aslında zaman geçtikçe daha da fazla, aslında kendimi dağınık veya tembel bir insan olarak düşünmediğim halde bile. Başka bir deyişle, ortağımın davranışları hakkındaki izlenimi, gerçek davranışımı etkiledi ve doğal olarak sahip olduğum ya da sahip olamayabileceğim doğal bir tembelliği (ve şiddetlendirdi) sağladı.

Ama sonra serbest bırakıldım. İlişkinin sona ermesiyle birlikte, eski eşimin izlenimi, onun eşyalarının geri kalanıyla birlikte ortadan kaybolduğunda, sanırım bilinçaltında, her zaman derine inmiş olabileceğimiz, sabahları biraz daha düzenli olan, düzenli ve bilinçli bir kişi olduğumu hissettim. Ve emin, belki de bilinmeyenin korkusu bunun bir parçası, ama eğer yeni, bağımsızlığın güzel, kaygılı ve provoke edici deneyimi, gün içinde güneşi biraz daha erken selamlamam ve yatağımda yastıklarımı güzel bir şekilde yerleştirmemi sağlıyor. Daha sonra, erken kuş hayatı, her şeyden önce benim için olabilir.