Bel Eğitim 101: Gerçekten Çalışıyor mu?

Belki bunu Jessica Alba'dan duymuştunuz ya da Kim Kardashian'ın profilinde bir Instagram gördüm. Bel eğitimine ne dersiniz, muhtemelen nasıl - ve eğer - gerçekten işe yarıyordur. Düşünmek isteyen zihinler, bu yüzden bel eğitim uzmanı ve en çok satan kitap bel eğitimi 101 ile konuştuk: Belinizi Slim Slim Korseler Kullanma Kılavuzu (13 $), Vanna B., yöntem üzerinde sıska. Tüm bunları okumak için kaydırma yapmaya devam edin!

Bel eğitimi gerçekten işe yarıyor mu?

"Evet, öyle! Bir çelik kemikli korse giymek ile, bel yavaş yavaş korsenin şekline kalıplanır. Bu, yağ yastıklarını ve yüzer kaburgaları (kaburgaların iki en düşük çifti) içerir. Göğüs kemiğine bağlı değiller, esnekler. "

Bel eğitimi ne gerektirir? Bütün gün takıyor musun? Uyuyalım mı? İçinde çalışmak?

"Ayarlanmış bir formül yokken, korse cihazınızı olabildiğince sık takmaya çalışmalısınız. Çünkü bu, sonuçları ne kadar çabuk göreceğinizi belirleyen ana faktördür. Herkesin yaşam tarzı ve sertliğine toleransı farklıdır. Bu yüzden bu kişi kişiden kişiye değişecektir: Bazı insanlar haftada beş gün, altı ila sekiz saat veya daha az bir gün bel trenine gidebilirler. Diğerleri daha aşırıdır ve 23/7 korse giyer, uyumak ve sadece duşa çıkarır Ama çok sert olduğu için çelik kemerli bir korse içinde çalışmamalısınız ve hareketlerinizde ve akciğer genişlemenizde aşınma sırasında sınırlı kalacaktır. ”

Bel eğitimi ne tür sonuçlar verebilir?

"İstediğiniz kadar küçük bir bele sahip olabilirsiniz, ancak tutarlılık ve zaman alacaktır. Örneğin, 15 inçlik kuşaklı bel çevresiyle Guinness Dünya Rekorunu elinde tutan Cathie Jung Bir insanın en küçük belinde, 1985'ten beri belini özenli bir şekilde eğitiyor. Yıllar boyunca, 13 inçlik en küçük beline sahip olduğu söylenen Ethel Granger dahil, şaşırtıcı sonuçlar elde eden birçok kişi oldu. Daha küçük bir bele ek olarak, sonuçlar, mide kapasitesini sınırlayan büzülmeli korse tarafından elde edilen geliştirilmiş postür ve genel kilo kaybını içerebilir. "

Daha önce hiç bel eğitimi almamış birinin bilmesi gereken nedir?

"Ben esas olarak, çelik kemerli korseler hakkında konuşuyorum, çünkü açıkçası, bunlar gerçekten 'belini' eğiten tek giysilerdir. Ancak, insanlar, bel çevresi, özellikle de lateks cinayetleri olan bir azalma elde etmeyi umuduyla satın alan diğer giysiler. (aynı zamanda fajas olarak da bilinir), kullanıcının midseksiyonda terlemesine neden olur.Çoğunlukla onları tavsiye etmem, çünkü bunlar daha düşük kalitelidir, uzun süre dayanmaz, cildin nefes almasına izin vermez ve Aynı seviyede sonuçlar üretmeyecek, bu yüzden yeni gelenlerin kendilerini zaman ve paranın ilk israfından kurtarmaları gerektiğini bilmeleri gereken bir şey var. Kitabımda iyi bir bel eğitimi korsesinde nelere bakacağım hakkında daha fazla konuşacağım, Bel Eğitimi 101: A Belinizi İnceleştirmek için Korseler Kullanma Kılavuzu.

"Dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli nokta da, vücudunuzdaki ılımlılık ve dikkatlerin en duyarlı politikalar olduğudur. Unutmayın, korse zamanla kademeli olarak sıkılmalıdır. Aşırı sonuçları aşırı sıkı bir şekilde bağlayarak makul olmayan bir zaman dilimi içerisinde zorlamaktan kaçınmalısınız. Çok hızlı bir şekilde korse, korsenizin düzgün bir şekilde uymasını sağlamak ve vücudunuzu her zaman dinlemek için eşit derecede önemlidir. Ağrı, uyuşukluk ve nefes alma zorluğu, korsanızın çok sıkı bağlandığı ve gevşemesinin veya çıkarılmasının gerekli olduğuna dair işaretlerdir. "

Riskler veya komplikasyonlar var mı?

"Benim araştırmamda, insanların bel eğitimi hakkında yanlış olduklarını iddia ettiğim suçlamaları doğru bulmuyorum. Zararsız ve hiç kimsenin zarar görmediğine dair bir kanıt yok. Evet, hareket ediyor ve organlarınızı sıkıştırın, ama neyse ki, onlar kolayca bükülebilir ya da bükülürken, egzersiz sırasında yaptıkları gibi, vücut formundaki değişikliklere uyum sağlayabilen ve kolayca şekillendirilebilen organlardır. Sağlıklı bir bireyde organın sıkıştırılmasının tek sonucu mide ve akciğer kapasitesini azaltması, yaşamı tehdit eden durumların olmamasıdır. Göreceğimiz en aşırı sonuçların bazılarını gösteren Cathie Jung bile, sağlıklı ve tam işleyen bir birey olarak kalmıştır. Yıllar boyunca, ama her şeyde olduğu gibi, vücudunuz için duyarlı ve dikkatli olmak her zaman iyi bir fikirdir.Burada da bahsettiğim gibi, dantellerin sıkılması, vücudunuzun zamanının ayarlanabilmesi için kademeli olarak yapılmalıdır. ve herhangi bir ağrı, uyuşma veya nefes darlığı hissederseniz, o zaman elbette korse gevşetmeniz veya çıkarmanız gerekir. "

Bel eğitimini denemeden önce doktora başvurmanız gerekiyor mu?

"Sağlıklı bir yetişkinin bunu yapması gerekmiyor olsa da, aynı zamanda incitemez, bu yüzden doktorunuzla daha önce konuşmak için daha rahat hissettirirse, o zaman mutlaka yapmanız gerekir. Kesinlikle tavsiye etmelisiniz Herhangi bir tıbbi sorununuz varsa öncelikle doktorunuzla birlikte. "

Bel antrenmanının senin için olup olmadığını nereden biliyorsun?

“Bel eğitimi benim için iyi bir uyum sağladım çünkü iki çocuktan sonra, diyet ve egzersiz tek başıma istediğim bel-kalça oranını elde etmede bana yardımcı olma konusunda yeterli değildi. bel eğitimi.Onlar için de böyle olduğunu düşünen kişiler de bir korse yardımını takdir edebilir. ”

Belinizi çelik kemerli bir korse ile egzersiz yapmayı dener misiniz? Aşağıda bel eğitimi hakkında ne düşündüğünüzü bize anlatın!