Bekle - Egzersizinizi Çözmeniz mi Var?

Elle Woods bir keresinde “Egzersiz size endorfin verir. Endorfinler sizi mutlu eder” dedi. Ancak egzersiz, sizi kesinlikle mutsuz yapan, sizi de rahatlatabilir. Çalışmanın beklenmedik yollarını öğrenmek, açık cilt arayışımızı sabote etmek, Dr Ellen Marmur, dermatolog ve Dove Advanced Care Deodorant sözcüsü ile konuştuk.
Antrenman sonrası antrenmanlarınızı tetikleyen yedi sorunu görmek için okumaya devam edin.

Havanla çok kabasın

SoulCycle sırasında yüzünüzdeki terleri sektirmek, kırılmaları önlemeye yardımcı olur, değil mi? Marmur, “Yüzünüze bir havlu ile sürtünerek terleme sonrası sivilce için katkıda bulunabilir” diyor. Çok kabaca ovun ve cildinizi tahriş edebilir, kir ve bakterileri yayabilir. Bunun yerine, yüzünüzü ve vücudunuzu hafifçe silin.
Resim: Manduka Equa El Havlusu (16 $)

Rahat Pamuklu Tişörtünüz Wick Termiyor

Ve bu kötü bir şey. Sadece süper terli (merhaba, görünür terleme izleri) almazsınız, Marmur, "ter ve emer yavaş yavaş emer, bu da kir ve yağın cilde nüfuz etmesini sağlar." Antrenman elbiseleriniz için bir polyester veya likra karışımı gibi sentetik kumaşlar seçmeyi söylüyor. Bunlar "vücudunuzdan ter çekip çabuk kurur ve çabuk kurur."
Resimde: J.Crew Vintage Pamuklu Scoopneck Tee (30 $)

Spor çantanız Germs için bir cennettir

Spor çantanızın gittiği yerleri düşünün. Tam olarak Fendi çantanız olmadığı için, muhtemelen kubbeye sürükleme, elipsinizin yanındaki yere koyma ve arabanızın arkasındaki yere atma eğiliminde olursunuz. Bahsetmemek gerekirse, omzunun üstünden geçen her kayışta, bakteri üreyebilen terle doyuruyorsunuz. Marmur, “Sürtünme, özellikle de kir ve bakterilerle dolu bir omuz askısı ile akne oluşumuna kesinlikle katkıda bulunabilir” diyor. "Önlemek için, çantanızı antibakteriyel bir ürünle silmek konusunda titiz davranmaya çalışın."
Resimde: Zırh StudioLuxe Duffel Bag altında (135 $)

Saçların (Lekeye Neden Olan) Sırlarla Dolu

Marmur, saç ürünlerinizin cildinize damlamalarına neden olabilir, bu da gözeneklerinizi tahriş edip tıkar ve siyah noktalara, beyaz noktalara ve iltihaplı lekelere neden olur. Saçlarınızı lekesiz tutması riskini azaltırken saçlarınızı sağlam tutmak için yağsız jeller veya köpükler (no pomatlar) ile saçınızı şekillendirin.
Bunu aklınızda tutarken, egzersiz yaparken saçınızla oynamayın - sevimli eğitmen ile flört etseniz veya atkuyruğunuzu yeniden ayarlasanız bile! Marmur, egzersizden artan kan akışı sayesinde yağ ve saç ürününün oluşmasını sağlıyor. Saçlarınızla uğraştığınız zaman, her şey ellerinizin üzerine gelir ve yüzünüze veya vücudunuza dokunursanız gözeneklerinizi tıkayabilir.
Ellerinizi elinizin altında tutmaya yardımcı olmak için Marmur, saçlarınızı kafa bandı ile sıkıca çekmenizi tavsiye eder. (Veya bu egzersiz onaylı saçlardan birini deneyebilirsiniz.)
Resimde: Zella Double Fun Headband (10 $)

Koltukaltılarınızı Unutuyorsunuz

Marmur, “Koltukaltılarınızı da düşünmelisiniz! Bakterileri ve yüzey nemini tutabilen, koku, tahriş ve çeşitli cilt koşullarına yol açabilen bir alan” diyor. Kıçını spor salonuna sürüklediğinizde aklınızdan geçen sonuçlardan değil. Nutry Nemlendirici Deodorantlı Dove Advanced Care (6 $) gibi nemlendirici, ıslaklık koruyucu bir deodorant kullanmanızı ve egzersiz yaptıktan sonra mümkün olduğunca çabuk bir temizleyici ile duş almanızı önerir.

Düzgün Hazırlanmadı

Spor salonuna giydiğimiz makyajın ateşle nasıl oynandığını çoktan biliyoruz, ama sans kozmetiği yapıyor olsanız bile, özellikle spor salonuna girmeden önce bir nemlendirici uygularsanız, cilt tahrişi riski altındasınız demektir. Marmur, “Antrenmandan önce tüm makyaj, nemlendiriciler ve kremler izlerini çıkarmak çok önemli” diyor. "Aksi takdirde, ter, gözenekleri tıkayacak ve akne ile sonuçlanacak kir ve yağ ile karışır." Bununla birlikte, fitness rutininiz sizi dışarı çıkarırsa, cildinizi korumak için hala güneş koruyucu takmanız gerekir.
Resimde: Koh Gen Temizleyici Spa Suyu Yapın ($ 39)

Om'unuzu Almadan Önce Matınızı Silmeyin

Spor çantanız gibi, yoga matınız da bakteri için üreme alanıdır. Bu güvercin ve kobra pozları matın üzerinde ter ve pislik yaratıyor, bu da bakteri ve mikropların dükkanı kurması için harika bir yer yapıyor. Marmur, “Paspaslar ter, yağ ve bakteri içinde sıkışabilir, bu yüzden ya onu silin ya da taze, temiz bir havluyla örtün.” Diyor.
Resim: Alo Yoga Mat (48 $)
Egzersiziniz cildinizi tahriş eder mi? Bu şaşırtıcı hataları mı yapıyordun? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!