Yemeklerden Önce Bunu Yapmak Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Tabii, sadece birkaç gün önce günde sekiz bardak su içmenin aslında bir zorunluluk olmadığını öğrendik. Ancak, okuyucularımızın pek çoğunun işaret ettiği gibi, hayatta kalmak için gerekli olmadığından dolayı, H2O'nun chugging işlemi yararlı olmadığı anlamına gelmez. Vaka noktası: Yeni bir çalışma, bir yemekten önce birkaç bardak su yıkarak, terazileri lehinize çevirebileceğinizi kanıtlıyor.

Bu stratejiyi daha önce de duymuştuk - her şeyden önce, yemekten önce suyu doldurmanın muhtemelen kalori yüklü gıdalar için daha az yer bırakması mantıklı. Ancak İngiltere'deki Birmingham Üniversitesi'ndeki bilim adamları bunu kanıtlamaya çalıştı. 12 haftalık bir deneme süresi boyunca 84 kilolu yetişkinlerden oluşan bir grup işe aldıktan sonra, yarım öğün yemeklerinden önce 16 ons su içmeleri için talepte bulunmuşlar, diğer yarısına ise sadece hissi tam olarak görselleştirmek için talimat verilmiştir.

Su içen grup, yapmayanlardan üç kilo daha fazla kaybetti. Daha da fazla söylüyorum, daha fazla su içenler (tam 16 ons) daha fazla kilo verdiler: dokuz kiloya kadar. Denemede önde gelen bilim adamlarından biri olan Dr. Amanda Daley, “12 hafta boyunca Weight Watchers'a gittiğinizden bahsediyorsunuz” diyor.

Böyle basit (ve bedava!) Alışkanlık sevgili bir diyet programına rakip olabilir mi? Öyle olmadığını söyle. Su, resmen kurtarıldınız.

Su arıtmak için bizim favori sırrı: aktif kömür! İstenmeyen kimyasalları temizlemek için su şişenizde Morihata'nın Kishu Binchotan Kömür Çubuklarını (18 $) yapıştırmayı deneyin.