Favori Sonbahar Davranışlarınızın 6 Düşük Kalbili Versiyonu

O gevrek düşüş esintileri yuvarlandığında, zihnimiz bir şeye doğru gider: kabak baharatı latte. Kazıyın - ve ona elmalı turta, kabak ekmeği, karamel herşeyi ekleyin. Temel olarak, biz pencereden dışarı çıkmak için kullandığımız daha hafif yazlık yemekler, ve karbonhidratlı, şeker hastası ve kabak takıntısı haline geldik. Her mevsimin leziz ikramlarının tadını çıkarmak için her gün tarçınlı çırpma ekmeği ile ilişkili kilo alımını azaltarak, sonbaharın en lezzetli lezzetlerinin daha sağlıklı sürümleri için tarifleri yuvarladık.

Hemen yukarı doğru çekmek istediğiniz altı tarif için okumaya devam edin!

Tarçınlı Çekmeli Ekmek

Ayrıca sevgiyle maymun ekmeği olarak bilinen bu çökmekte olan tedavi, soğuk sonbahar sabahları için mükemmeldir. Maalesef genellikle şeker, yağ ve kalori ile yüklenir. Şekeri kesmek için birkaç basit takas yapın, sonra kazmaktan çekinmeyin.
İhtiyacınız olan şey:
Tam buğday ekmeği
elma püresi
Tarçın
Şeker
Tuz
Yumurta beyazı
Sabır otu
Badem sütü
Vanilya özü
Tarifin tamamı için buraya tıklayın.

10 Dakika Elmalı Turta

Tabii ki, elmalı turta yıl boyunca lezzetli, ama elma mevsimindeyken, karşı koymak imkansız hale gelir. Elmalı turta diliminde 20 gramdan fazla yağ ve 400 kaloriden fazlası ile bu tatlı bir revizyon yapabilir. Kalori miktarını ikiye katlayın ve Apple Pie Trifles'i yaparak 15 gram yağ kazanın.
İhtiyacınız olan şey:
Elmalar
Bal
Su
Tarçın
Graham kraker
Çırpılmış tepesi
Tarif için buraya tıklayın.

Tuzlu Fıstık Karamelli Kümeler

Karamel, yer fıstığı, çikolata - soğuk hava ile ilgili ikramlar konusunda harika olan her şey - hepsi tek bir büyüklükteki kümeye sarılıyor, Bu versiyon düşük karbonhidrat, glutensiz ve parça başına yaklaşık 70 kalori.
İhtiyacınız olan şey:
Sabır otu
Yoğun krema
Vanilya özü
Şeker veya tatlandırıcı
Yüzde 70 kakao çikolata
Tarif için buraya tıklayın.

İlgili

Okumak bile Olmadan 100 Kalori Yakmak için 12 Yolları Şimdi Oku Karamel Frappuccino

Kahve dükkanındaki karamel frappuccino'yu atlamak erdemli bir karardır (bunu yaparken kendinizi 400 kaloriden daha fazla tasarruf ediyorsunuz). Ama kimse evde kendinizi şımartamayacağınızı söylüyor. Sadece 50 kalori ile, bu bir yudumlamak için çok iyi değil.
İhtiyacınız olan şey:
Kahve
Şekersiz vanilyalı badem sütü
Tatlandırıcı
Vanilya özü
buz
Tarifin tamamı için buraya tıklayın.

Balkabağı ekmeği

Kabak ekmeği olmadan düşmez. Ancak, tüm mevsimde tedaviye girdiğinizde, muhtemelen biraz halsiz hissedeceksiniz (60 gramlık karbonhidratlar sayesinde). Bunun yerine bu daha hafif sürümü deneyin.
İhtiyacınız olan şey:
Balkabağı Püresi
Yumurtalar
Şeker
Yunan yoğurt
Vanilya özü
Kepekli un
Karbonat
Kabartma tozu
Tuz

Ev yapımı balkabağı baharat Latte

Elbette, Starbucks tarafından sallanmak daha kolay olabilir, ama onların balkabağı baharatlı latte'ları 300 kalori, 40 karbonhidrat ve sadece birkaç gram şeker (ve bu sadece bir uzun boylu). Pazar günü bu PSL'yi yudumlarken geçirin.
İhtiyacınız olan şey:
Şekersiz vanilyalı badem sütü
Balkabağı turta baharat
Balkabağı Püresi
Vanilya
Tatlandırıcı
Tarçın
Kahve
En sevdiğin sonbahar tedavisi nedir? Bize aşağıdaki yorumlardan bahsedin!