Her Gün Kendinize Masaj Yapmanın Sinsi Yolları

Masajlar, vermeyi sürdüren hayatın armağanlarından biridir. Birincisi, harika hissettiriyorlar ve dürüst olmak gerekirse, Pazar öğleden sonrayı iyi eğitilmiş bir masözün eline geçirmekten daha iyi bir yol düşünemeyiz - kelimenin tam anlamıyla. İkincisi, aynı zamanda zihinsel durumumuzun çok ötesine ulaşan bazı önemli sağlık yararları var. Mayo Clinic'e göre, İsveç, derin doku ya da tetikleyici tedavi gibi daha maceracı bir şey seçerseniz, ödüller uzun soluklu.

Organizasyon daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulduğuna işaret ederken, masajı anksiyete, sindirim bozuklukları, fibromiyalji, baş ağrıları, stres kaynaklı uykusuzluk, miyofasiyal ağrı sendromu, yumuşak doku yaralanmaları, spor yaralanmaları ve temporomandibular eklem ağrısı gibi koşullara faydalı olduğunu belirtiyor. . Kısacası, belli bir haftadan sonra tükenmiş ve bunalmış hissediyorsanız bile, masaj hizmet verebilir. Yakalayış? Ağaçlarda yetişmiyorlar, ve daha önce * paranızın bir tane alması gerekmiyor.

Ancak, iyi haberlerimiz var. MindBodyGreen'in belirttiği gibi, aslında günlük, hatta saatlik olarak bir masaj yaptırmanın bir avuç dolusu kolay ve ucuz yolu vardır. Faydaları toplamaya hazır mısınız? Kendinizi bir masajla ödüllendirmek için altı süper-sinsi yol için okumaya devam edin.

BİR JADE ROLLER DENEYİN

İnce çizgileri sürmenin, cilt tonunu aydınlatan ve ruh halinizi geliştirmenin yanı sıra, yeşim silindirleri size en iyi yüz masajını vermenin harika bir yoludur (sadece Wellness Editor Victoria Hoff'ımızı sorun). Değerli taş, yüzünde ilahi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda yuvarlanma hareketi de lenfatik drenaja yardımcı olur ve kan akışını iyileştirir.

KÖPÜK TİPİ

Bunun için kolay başlamak istersiniz, ancak ilk acılar çok iyi hissetmek çok faydalıdır ve masajın birçok yararlı etkisini taklit eder. Aslında, fitness uzmanları tarafından yemin ediyorlar ve Goop'un yerleşik hizalama gurusu Lauren Roxburgh, düzenli bir köpük haddeleme uygulamasının kaslarınızı uzatabileceğini ve size daha iyi bir fizik verebileceğini söylüyor. İşte bize söylediği şey: “Rolling , toksinlerin temizlenmesine yardımcı olmak, hatta selüliti azaltmak için lenfatik sistemi uyarır . Düzenli bir haddeleme rutini, inçlerinizi kaybetmenize, belinizi küçültmenize, yükseklik kazanmanıza ve hatta daha sakin hissetmenize yardımcı olabilir.”

Bir EPSOM TUZLU BANYO

Spaya layık bir banyo ritüeli, akıl ve zihin için harikalar yaratabilir. Epsom tuzları, nihai katkılardır ve yüksek magnezyum içeriği ve detoksifiye edici faydaları olduğu iddiasıyla zayıflatıcı gerginliği rahatlatırlar. Bazı mumları yakarak, ışıkları kısarak ve en sevdiğiniz yatıştırıcı çalma listesini açarak daha da ilerleyin.

ARKADAŞI SEÇİN

Bu oldukça açıklayıcı, ama bir arkadaş, aile üyesi ya da başka biriyle zaman geçirmekten ve bir diğerine masaj yaptırmaktan daha rahatlatıcı olan nedir? Evet, biraz saçma gibi gelebilir, ama düşündüğünüzden daha hızlı bir şekilde gerginlik ve kas düğümlerini zikzak edecek bir his var. Hala içine değil mi? Bir evde-yüz bakımı sadece hoşgörülü hissettirir ve cildinize kan akışını hızlandırmaya yardımcı olur.

Sıradaki: Yürüme masajı hakkında bilmek istediğin her şey.