PMS Gıda Cravings Strike Ne Zaman Kazanılır?

Eğer benim gibi bir şey varsa, PMS'nin başlangıcı cakewalk değildir. Ya da parkta yürüyün. Tam pastayı (ve pizza ve burgeri) - herhangi bir yürüyüş yapmadan yemek gibi daha doğru. Sağlıklı olmak için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum, ama bazen benim dönemimde yaptığım tüm ilerlemeyi tam anlamıyla bozuyormuş gibi hissettiriyor - üç haftalık sağlıklı yaşam, bir haftalık canavarı istilası ve hareketsizliğin yetersizliği nedeniyle yok oluyor saçmalık gibi hissetmek. Böylece, Byrdie'nin en yeni katkıda bulunanları, fitness eğitmenleri ve yaşam tarzı motivasyonları Karena ve Katrina It Up'ın kariyerini alma fırsatına sahip olduğumda, onlara PMS'in isteklerini ele geçirme konusundaki önerilerini sorduğuma inanıyorum. Belli ki bir şeyleri doğru yapıyorlar - sadece o bedenlere bak! Bu nedenle, ayın o saatinde, başka bir yol yerine, yetkilendirilmiş hissetmeniz ve kontrol etmeniz gereken bilgiler için kaydırma yapmaya devam edin.

PMS-ing iken yapmak istediğiniz en son şey yapmak gibi hissettirmek olsa da, Karena ve Katrina güzel bir yürüyüşte ya da hafif gerginlikte sıkmaya çalışmanızı önerir. Bir ter damlayan kardiyo seansı olmak zorunda değildir, ancak mahalle çevresinde yürüyüş ya da oturma odanızdaki bazı kedi-inek bukleler, vücudunuzla uyum içinde biraz daha fazla hissetmenize ve biraz daha az pizzaya hazır olmanıza neden olabilir. -alem. “İştahı kontrol etmemenizin anahtarı, aslında sizi daha iyi hissettirecek olan şeyi aklınızda tutuyor” diyorlar. “Kendinize sorun: 15 dakika içinde beni daha iyi hissettirecek ne yapabilirim?”

“Bu soruya verilen cevap biraz dondurma mı? Biraz kara çikolatası mı? Bir şey yok muydu? Çok fazla zarar vermeyecek tonlarca tatlı ikram var” diyorlar. "Eğer çikolata istiyorsan, bir parça çikolata al. Tamamen iyi. Bu sadece dengeyle ilgili. Ve bütün bir kova ile oturmuyor." Hem tatlı hem de tuzlu bir şeyden hoşlandığınız zaman, en sevdiği çözüm, tatlı ve tuzlu tatlara ulaştığı için deniz tuzu ile serpilmiş koyu çikolatadır.

Çipleri özerken, lahana yemenizi öneriyorlar. "Sağlıklı yediğinizde ve vücudunuzun buna tepki vermesinin nasıl gerçekleştiğini anladığınızda, bir çuval dolusu yemek istemenin bu isteklerini kaybetmeye başlarsınız" diyorlar. "Zihniniz daha sağlıklı bir şey ister ve bu sizi tatmin edecektir. Bizim için, bu lahana doludur. Onları seviyoruz. Cips bir torbaya karşı deniz tuzu ile büyük bir lahana cipsi yediğinizde, daha iyi hissedeceksiniz." "

Gevrek ve tuzlu bir şey (Doritos yerine) istediğiniz zaman için ulaşmanızı tavsiye ettikleri bir başka seçenek ise humuslu keten tohumu krakeridir. “Bu, kaşıntıyı çizen ve kendinizi daha iyi hissettirecek, daha da kötüye gitmeyecek olan ikameleri bulmakla ilgilidir” diyorlar.

Karena, “Tuzlu bir krizi seviyorum, bazen 100 kalorili paketler gibi patlamış mısırlı bir çanta yaparım” diyor.

Son olarak, Karena ve Katrina, yemek arzunuzu daha fazla bir şeye dönüştürmenizi önerir. "Dondurma yemeyi seviyorsanız, anlayın. Ama bunu bir deneyime dönüştürün. Bir tarih gecesi olun. Dondurma için dışarı çıkın. Keyfini çıkarın. Sonra düşünmeyin. dondurma için atone güne "diyorlar. "İsterseniz pizza, karnabahar kabukları, sebzeler, ev yapımı domates sosu ile evde sağlıklı bir pizza hazırlayın. Eğlenceli bir şey yapın. Bir deneyim yapın ve suçlu bir şey yapmayın. Hepimizin istekleri var, hepimiz bir şeyler istiyoruz ve Bunu tatmin etmenin bir yolu var, ama kendinize sorun: Şu anda ne gibi bir pişmanlık duyabileceğimi ve pişmanlık duymayacağımı, bedeninize saygı duymayı ve onu doğru bir şekilde tedavi etmeyi umuyorum. ” Özellikle senin döneminde kuşatma altındayken!

İstediğimiz gibi kendi isteklerinden ilham aldınız mı? Aşağıdaki yorumlarda PMS'in nasıl geçtiğini bize anlatın ve Ton It Up Beslenme Planlarını satın almak için buraya tıklayın.