Bu Instagram Star, Dünyanın En Etkili Fitness Eğitmeni.

#BBG. #KaylasArmy. Bu hashtag'leri zaten bilmiyorsanız, yapmak üzeresiniz. İnsanın dünyasında ilham verici vücut dönüşümü fotoğrafları üzerinde düzenli bir görüntü oluşturuyorlar. Ve ne demek istiyorlar? #BBG, Bikini Body Guide (70 $), Kayla Hisines (#KaylasArmy) tarafından oluşturulan 12 haftalık vücut değiştiren egzersizler içeren bir PDF. Instagram üzerinde 3.3 milyon takipçisi olan Avustralyalı kişisel antrenör, başarısının (ve sosyal medya şöhretinin) bir şekilde tesadüfi olduğunu söylüyor. Itsines, tüm müşteri dönüşümlerimi ve ev egzersiz videolarını tek bir yerde takip etmenin kişisel bir yolu olarak başladım. Ama yaptığı şey, fitness seven hayranların ordusu oldu. Itsine'nin en etkili antrenör olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin!

Instagram topluluğu, Itsine'in olağanüstü müşteri ilerleme fotoğraflarına bir göz attığında, kullanıcılar bu eylemde istediler. Itsines, “Tüm dünyadaki kadınlardan, onları nasıl eğitdiğimi sormak için sorular sormaya başladım” diyor. “Çok fazla e-posta almaya başladım, “ Belki tüm dünyadaki insanlara yardım edebilirim ”diye düşündüm.” Böylece bir fitness devrimi doğdu. Nitratsız rejimi yaratan neredeyse bir yıl boyunca işte çalışanlar ve onun iş ortağı. 28 dakikalık egzersizler basit ve zordur (dağcıları ve atlama ağızlarını düşünün). Her yerde yapabileceğiniz yüksek yoğunluklu antrenmanlar. Ekipman olmadan yapabileceğiniz egzersizlerin çoğu (bir kaç el ağırlık gerektirir), ancak kılavuzları indirirseniz veya Instagram'da onu takip ederseniz, yakında onun rulo silindiri hayranı olduğunu öğreneceksiniz (LuxFit'in Premium Yüksek Yoğunluklu Köpük Rulolarını deneyin), $ 8- $ 28).

BBG programı sadece Itsines için bir başlangıçtır. Itsines, program ve Well + Good'deki sonraki konular hakkında daha fazla bilgi edinin.

Tüm hype'ın ne hakkında olduğunu görmek ister misiniz? Itsine'nin gönderdiği en etkileyici (ve ilham verici) dönüşümlerin bazılarını görmek için aşağıya doğru ilerleyin!