Bu Anti-Anksiyete Takviyesi, 9 Yıldır En İyi Satıcı Oldu - İşte Neden?

Ekler, sağlık ve bedeniniz için iyi olan dünyasında, magnezyum önemli bir kelime. Belki de dokuz yıl boyunca çalışan en çok satan eklerden dolayı çok fazla çekiş kazanmıştır: Doğal Sakin (25 $). Bir "anti-stres içecek" olarak lanse, ek genellikle endişe ile mücadele için kullanıcılar tarafından tüketilir. Fakat zihninizi rahatlatmaya ek olarak, magnezyum da iyi bir fiziksel sağlık için gereklidir.

“Belki magnezyum böylesine özel ve 'eğilimli' bir mineraldir, çünkü Amerikan erişkinlerinde bu kadar yaygın bir eksikliğe sahip olmasına rağmen, vücudunuzdaki hemen hemen her organ ve hücre tarafından kullanılır, ” diyor Kirli Limon'un iç naturopat, Laurie Brodsky. "Bizim ATP enerji moleküllerinin işlevini yerine getirmesi için magnezyum gerekir. Bu, bilim dünyasına klorofil (tüm lezzetli bitki temelli diyetlerimizdeki yeşil pigment) ve fotosentez ile geri döndüğünüzde, her ikisi de magnezyum gerektirir. Bitki temelli diyetlerimizden en iyi şekilde faydalanmak için magnezyum ve magnezyum açısından zengin gıdalarla dolu olması gerekir.

Ancak, sorunsuz bir şekilde sipariş vermenin ya da işyerinde uzun bir günden sonra pizzayı indirmenin kolaylığını düşünürsek, her zaman badem, muz, soya peyniri, keten, yulaf ezmesi ve brokoli gibi magnezyum ağırlıklı yiyecekleri yememekteyiz . Bu yüzden diyetlerimizi Doğal Sakin (ve Kirli Limon'un en yeni içeceği, Uyku) ile tamamlamanız kolay bir çözümdür. İkincisi, uykusuzlukla uğraşanlar için özellikle harikadır - planlanan yatmadan önce sadece iki saat önce sizi yırtıp rahatlatır ve sizi rahat bir uykusuzda tutar, böylece ertesi sabah daha tazelenmiş hissedersiniz.

Uyku ve dinginliğe yardımcı olmanın yanı sıra, magnezyumun diğer sağlık yararları da vardır. Brodsky, "Magnezyum, yorgunluktan uykusuzluğa, kas spazmından, hipertansiyondan, detoksifikasyondan ve diğerlerinin sayısız sayısından oluşan yirmi farklı sağlık sorununu tedavi etmek için kullanılabilir."

Amerikan Journal of Clinical Nutrition'da yapılan yedi prospektif çalışma, günde 100 miligram günlük magnezyum alımının inme riskini% 8 oranında azalttığını göstermiştir . Yine de küçük bir yüzde, ama yine de kayda değer bir adım.

Ama ne kadarı çok fazla? Önerilen günlük miktar, ayrı dozlarda alınacak günde 100 miligramdır. Brodsky şöyle diyor: “Bir kerede çok fazla magnezyum alırsanız, bazı durumlarda sindirim sistemi boyunca kasların çok fazla gevşemesine ve böylece laksatif bir etki yaratmasına neden olur. Bu, magnezyumun glisin ile bir şelat. " (Kirli Limon'un uyku içeceği, magnezyum emilimine yardımcı olan bir amino asit olan glisin ve dolayısıyla laksasyon olasılığını azaltır) ile güçlendirilir.

Yani magnezyum adayı mısın? Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı Araştırması, Amerikalıların büyük çoğunluğunun gıdalardan daha az magnezyum aldıklarını ve bu durumun tahmini ortalama gereksinimlerinden daha düşük olduğunu ve seviyenizin muhtemelen düşük olduğunu ortaya koymuştur. Özellikle magnezyum eksikliğine sahip olanlar, mide-bağırsak sorunları olan kişiler, kronik içiciler, tip 2 diyabet hastaları ve yaşlı yetişkin Amerikalılar. Bir ek almadan önce, kişisel ihtiyaçlarınız için uygun önlemleri aldığınızdan emin olmak için bir doktorla konuşun.

Sırada, hakkında durmaktan vazgeçemeyeceğimiz güzellik takviyelerini kontrol et.