Bu 3 Günlük Temizleyici Sağlıksız Kilo Kazanımına Neden Olan Gut Enflamasyonuna Yardımcı Olur

Kahvaltı:
1/2 fincan yaban mersini veya 1/2 armut ile 1 bardak keten granola
İpek hindistan cevizi sütü veya Pirinç Rüya

Öğle yemeği:
Ayçiçeği tohumu ile havuç zencefil çorbası
2 su bardağı sotelenmiş veya haşlanmış brokoli
Limonlu ve sızma zeytinyağlı bebek romaine

Abur cubur:
1 elma

Akşam yemegi:
Sote lahana, 3 ila 4 havuç, soğan, kabak, shiitakes ve brokoli ile baharatlı coco sos
Kabak çekirdeği ile rendelenmiş havuç ve ham rendelenmiş pancar salatası

İkinci gün

Kahvaltı
1/2 bardak yaban mersini veya 1/2 elma ile keten
İpek hindistan cevizi sütü veya Pirinç Rüya

Öğle yemeği:
Ayçiçeği tohumu ile havuç zencefil çorbası
1/4 avokado, limon ve sızma zeytinyağı ile bebek romaine
2 su bardağı sotelenmiş veya haşlanmış brokoli

Abur cubur:
1 oz. çiğ badem

Akşam yemegi:
Leftover lahana ve sebzeleri sote etti
Kabak çekirdeği ile 1 bardak basmati pirinci
Ayçiçeği tohumu, limon ve sızma zeytinyağı ile pancar / havuç salatası

Üçüncü gün

Kahvaltı:
1/2 bardak yaban mersini veya 1/2 armut seçeneği ile keten

Öğle yemeği:
1/4 avokado, havuç ve kabak çekirdeği içeren romaine ile romaine, limon ve sızma zeytinyağı ekleyin
Kremalı brokoli çorbası

Abur cubur:
12 ila 15 badem

Akşam yemegi:
İtalyan otlar ve turuncu bir bez bebek romaine bir yatakta tavuk

Fırında kızartılmış kabak, brokoli, havuç, soğan, sarımsak ve İtalyan bitki karışımı - portakal yağı ve taze karabiber

Enflamasyon hakkında daha fazla bilgi için MindBodyGreen'e gidin ve hangi yiyeceklerin vücudunuz için işe yaradığını öğrenin ve düşüncelerinizi aşağıdaki yemek planı üzerinde paylaşın.

Bu gönderi başlangıçta MyDomaine'de yayınlandı.