Sakız yutmak kötü mü? İşte bilmeniz gerekenler

İlk önce ilk şeyler: Bir sakız yuttuysanız, paniklemeyin. Sakız yutulması kesinlikle tavsiye edilmez iken, (popüler inancın aksine) ya sindirmek yıllarca sürmez. Aslında, sakız üzerine yapılan araştırmalar, alışkanlığın esasen değer-nötr olması gerektiğini düşünmektedir. Çiğnemek, odaklanmayı teşvik etmek için bir dikkat dağıtıcı veya yardımcı olabilir. Yemek isteklerini savuşturur ya da yaratabilir. Sakız neredeyse hiç kalori etkisine sahip değildir, ancak sindirilmeden yapılmaz. Sakız teknik olarak gıda olmasa da, yılda yaklaşık 100.000 ton dikkat çekici bir oranda tüketiliyor. Ama yutmak kötü mü? Sakızı yutmak hakkında bilmeniz gereken her şey.

Sakız yutmak kötü mü?

Basitçe söylemek gerekirse, yutmak yutmak iyi değildir, ama gerçekten de zararlı değildir . Ortak bir efsane, sakız yedi sene boyunca sisteminizde (sindirilmemiş) kalacaktır. Neyse ki, çoğu halk bilgeliği gibi, iddiayı destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Aslında, sakız çiğneme sistemi genellikle birkaç gün içinde sindirim sisteminden (bozulmamış) geçer.

Sakız yutmak için bir sebep yokken, sakızın (çiğnenmesi veya yutulması) sağlığa olumsuz bir etkisi olup olmadığına bakmaya değer. Beslenme uzmanı Tiffany Lester, MD'ye göre, “ Çiğneme sakızı çoğu zaman bağırsak astarımıza zarar verebilecek ksilitol gibi şeker alkolleri içerir. Şeker alkollerinin yaygın semptomları arasında aşırı gazı, gıcırdatmayı ve hatta ishali de içerir. Ayrıca sürekli çiğneme süreci tükürük bezlerimizi ve sindirim sürecini harekete geçirir . Bedenimizi yiyeceğimiz hakkında düşünmemize zorlar, bu da aşırı besin tüketimine ve sonuçta obeziteye yol açabilir. ”

Sakız yutulursa çiğneme sakızının etkilerinin şiddetlenebileceğini söylemeden geçer. Bu, bağırsak ve sindirim sorunları yaşayanlar için özellikle kayda değer bir endişe olabilir. Ek bir inovatör olan The Co'nun kurucusu Jules Miller, “Stresli olduğum zamanlarda, erken ofis günlerimde gerçek bir sakız bağımlısıydım. Bir keresinde bir müşteri sahasından önce dört paketden geçtim. Büyük IBS alevlenişime katkıda bulunduğuna inanıyorum. Tamamen vermek (köpüklü sudan, işlenmiş gıdalardan kaçınmak ve diyetime probiyotik eklemek yanında) sindirim sistemimi önemli ölçüde geliştirdi ve IBS'yi serbest bıraktı. ”

Eğer düzenli bir sakız çiğniyorsanız, sindirim sağlığınızı bir probiyotik takviyesiyle geliştirmek değerli olabilir. Bu kapsüllerle ilgili iyi şey? Gerçekten yutulmak için yapılmışlar.

Şimdi sakızı yutmayı bildiğinize göre, sağlığınız için buzun kötü olup olmadığını öğrenin.