Ben Bilim Benim Tarafımda Bilim Çünkü Benim Kahve Bağımlılığı Savunan Yapılmıştır

Sağlıklı yaşamda ilgi göstermiş biri olarak, insanlar benim kahve içtiğimi öğrendiğinde her zaman şaşkın görünüyorlar. ("Ben her zaman bir kahve insanı olduğunuzu unutuyorum" diyen bir meslektaşım, bugün üçüncü soğuk demlememi soluduğum gibi. "Sadece bunun için çok sağlıklı gözüküyorsun.")

Birkaç yıl önce, kabul etmeye eğilimliydim - java soğuk türkemden asla vazgeçmeye razı olmazken, alışılmışın dördünden günde bir bardağa "detoks" yapması için alışkanlık haline gelirdim. Şimdi bile, bunun kafein bağımlısı olmanın tam olarak ne kadar verimli olduğunu, ne de uyku alışkanlıklarına yardım etmediğini biliyorum (her gün öğlen tüketimimi kesmeye çalışsam da). Fakat araştırmalar, kahveyi sadece bir şey olarak değil, gerçek bir sağlık gıdası olarak desteklemeye devam ettikçe, aktif olarak geri ölçeklendirmeye daha az ihtiyaç duyduğumu hissettim. Ve şimdi benim kafeinli köşemde iki tane daha çalışmam var.

Her ikisi de ( Annals of Internal Medicine'de yayımlanan) çalışmaların her biri, 15 yıl boyunca çeşitli etnik gruplarda yüzbinlerce katılımcıyı izleyen türünün en büyüğü idi. Biri ABD'de, diğeri ise Avrupa'da yapıldı. Ancak her ikisi de aynı sonuca vardı : Kahve içenlerin kahve içmeyenlere oranla daha düşük bir ölüm oranı vardı ve günde önemli miktarda kahve (üç veya daha fazla bardak) olanların da inme, kalp hastalığı gibi daha düşük riskler vardı. ve sindirim sorunları.

Bu nedenle, kahvenin sürekli artan faydaları listesine resmiyetle "daha uzun bir yaşam" ekleyebiliriz: Örneğin, yüksek antioksidan içeriğinin, yaşlanmayı kesmek için harika olduğunu biliyoruz ve bu da bize güç vermemize yardımcı olabilir. bir egzersiz. Bunu, aslında gençliğin iksiri anlamına gelmesi için alacağım - evet, o dördüncü soğuk demlemeyi alacağım.

Sıradaki, endişenizi yatıştırmak için üç bitki hakkında bilgi edinin.