Vücudumu Değiştiren Adaptojenler, Güçlü Otlar ile Tanışın

Her şeyin alternatif sağlığına sahip sağlıklı bir takıntısı sayesinde, bitkisel ve bitki temelli ilaçlarla her zaman hayranlık duydum. Ama üç yıl öncesine kadar bu eski şifa yönteminin gücünü ilk kez yaşadığım zamana değin değildi: Üreme sağlığı problemi için bir avuç farklı Batılı doktorun yardımını aldıktan sonra, hiçbir şeyden yararlanamadım. bazı gizemli Çin otlar ile bana reçete akupunktur uygulayıcısı. Bir ay içinde problemim kendini düzeltti. Bağlandım.

İki sene ileri sürdüm: Yakın zamanda Los Angeles'a taşındım ve hayatım boyunca ülkeye nakledilme stresi - ofisin yıllık tatil sezonu ile birleştiğinde - taşıyabileceğimden biraz daha fazlaydı. İşyerinde özellikle geç bir akşam üzerinde yoğunlaşmak için mücadele ederken, masamda oturmuş, açılmamış bir Sun Potion'un Mucuna Pruriens (37 dolar) kavanozuna ulaştım. "Dopamin Fasulyesi" takma ismiyle vurdum, bunun denemeye zarar veremeyeceğini düşündüm - başka bir şey olmasaydı, bir nefes almak ve bir fincan çay demlemek bir bahane idi. Kupama bir tutam kahverengi toz ekledim. 20 dakika sonra, vücudumda tanınmaz bir rahatlama hissi hissettim ve beynim dişliye tıkıldı. Bu işi rekor sürede kestirdim ve Ekip Byrdie'nin Mucuna Pruriens ile olan takıntısı doğdu ve özel bir bitki türüne olan güvenim sağlamlaştı.

Mucuna Pruriens bir adaptojen olarak bilinir : Vücudun strese uyum sağlamasına yardımcı olan bir bitkidir. Ayrıca bağışıklığı arttırdıklarını, odağı artırdıklarını ve yorgunluğa yardımcı olduklarını gösterdiler. Sert çekirdekli bitki uzmanları ve Ayurveda ve Geleneksel Çin Tıbbı hakkında bilgi sahibi olan kişiler için bir kez ayrıldıklarında, adaptojenler, anavatanı vurmaya başlıyorlar. etkinlik. Los Angeles'takiler, reishi mantarı ve ginseng gibi popüler adaptojenleri günlük sözlüğümüze eklemek için, bitkisel "tozları" ile tanınan Gwyneth Paltrow onaylı meyve suyu barda Moon Juice'ı ödünç alabilirler. Ve daha fazla özel alan ve marka, bu güçlü bitkisel ilaçları kıyıdan sahile doğru kitlelere ulaştırmak için çalışıyor.

Geçen yıl Hollywood'da kapılarını açan bir "anti-meyve suyu" bar olan Lifehouse Tonics'i düşünün. Adapttojenlerin gücü, Jack Latner ve Fraser Thompson'ın MO'sının merkezi; Tıbbı, iksir ve bitki tıbbı ile suçlanmış suçluluktan arınmış aperatifler konusunda uzmanlaşmış bir alan yaratmak istediler. Konuyla ilgili geniş bilgi birikimi ve atipik (ve söylenmeli, lezzetli) formüller sayesinde, “superfood” un yorgun tanımını tersine çevirir. Gerçekten de, eğitim, buradaki vurgudır; ikili, belirli bitki ve malzemelerin etkinliğini ve kökenini vurgulayan uygulamalı atölyelere ev sahipliği yapar.

Ancak adaptojenlerin faydalarından yararlanmak için bir LA zip koduna da ihtiyacınız yoktur — bir Amazon hesabı ve küçük bir çarpışma kursu hile yapmalıdır. İkincisi için, okumaya devam edin: Aşağıda, adaptojenlerin nasıl çalıştığı ve bunları rutininize nasıl dahil edebileceğinizle ilgili tüm sorularınızı yanıtlıyoruz.

Adaptojenler nelerdir?

Adaptojenler, kortizol seviyelerini düzenleyerek vücudun strese uyum sağlamasına yardımcı olma yetenekleri için adlandırılan bir bitki sınıfıdır. Kortizol vücudumuzun "stres" hormonudur - bir "dövüş ya da uçuş" durumuyla karşılaştığımızda temel olarak hayatta kalma moduna girer. Fakat bunu yaparken, bir tehditle karşılaşmak için gereksiz gördüğü işlevleri kapatır veya bastırır: sindirim sistemi gibi şeyler ve ruh halinizi düzenleme yeteneğiniz. (Bazı durumlarda panik hissetmek iyidir - adrenalinin hayatta kalma sorunu olduğunda tekme atmasını istersiniz.)

Ancak, işte ya da evde olan işlerde sürekli olarak stresli hissettiğimiz zaman, kortizol düzeylerimiz olması gerekenden daha fazladır ve bu, bedene ve aklına zarar verebilir. Bu yüzden uzun süreli stres akne, kilo alımı, zayıf uyku, ruh hali değişiklikleri ve hatta adet sorunları ile bağlantılıdır - bu, teknik olarak hormonal bir dengesizlik olan çok yüksek kortizolün bir sonucudur.

Kortizolün kontrol altında tutulması için birkaç yol olsa da - egzersizden meditasyona (en önemlisi) stresinizin kökenine kadar her şey - adaptojenler seviyenizi düşürmenin hızlı bir yolunu sunar. Buna karşılık, bir tutum aldıktan sonra ruh hali ve enerjideki bir artışı deneyimlemeniz muhtemeldir.

Aslında çalışıyorlar mı?

Soğuk algınlığı, gerçekleri anekdot niteliğindeki kanıtlara tercih ederseniz alırız. İyi haber şu ki, her ikisini de sunabiliyoruz - zaten adaptojenleri desteklemek için iyi bir araştırma var, ve bazı bilim adamları tam potansiyellerini ve tam olarak nasıl çalıştıklarını izleme konusunda iki katına çıktılar. 2009 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar "klinik çalışmalardaki etkililiklerine dayanarak, adaptojenlerin, zihinsel tükenmeye karşı toleransı arttıran ve dikkati ve zihinsel dayanıklılığı artıran bitkisel preparatların farmakolojik bir grubu olarak tanımlanabilir." Özellikle Rhodiola bitkisinin etkilerini izleyen bir başka çalışma, kortizol cevabını önemli ölçüde azalttığını, enerji ve ruh halini artırdığını ve kronik yorgunluk çeken hastalar için odağı artırdığını bulmuştur. 2003 yılında yayınlanan üçüncüsü, farklı ginseng türlerinin farklı stres bozuklukları türlerine yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur.

Neden daha önce adaptogens duymadım?

Kesinlikle yeni bir şey değiller. “Adaptogenler yüzyıllardır geleneksel bütünsel tekniklerde kullanılmıştır” diyen Latner ve Thompson, son zamanlarda kültürel kaygılarımızı herşeyi sağlığa kavuşturarak sadece ana akımlara yeni başlıyorlar. Gerçekte, bu bitkilerin çoğunun geleneksel Çin Tıbbı (TCM) ve Hindistan'ın eski şifa modülü olan Ayurveda'da kökleri vardır. Pek çok Batılı uygulayıcı bu doğu uygulamalarını bütünleştirmeye başlıyor, bu yüzden, herbalizmin popülaritede yükseldiği anlaşılıyor, özellikle de araştırma topluluğundan önemli ölçüde yararlanan nispeten az sayıda alternatif tedavi yönteminden biri olduğu için.

Diyetimdeki adaptojenleri nasıl kullanmalıyım?

Adaptojenik takviyeler, tipik olarak kapsül veya toz formunda mevcuttur. Haplar olarak, onları herhangi bir vitamin olarak alırsınız (şişedeki talimatlara göre). Bir toz olarak alıyorsanız, tipik dozaj sıvı bir içecek içinde bir çay kaşığı bir tutam ekleyerek. (Sabah pürüzsüzlüğümüze bir ya da iki adaptogens ya da öğleden sonra bir fincan çayı hızlı bir şekilde almak için bir fincan çörekler eklemek isteriz.) Her zaman olduğu gibi, adaptojenlerin nasıl etkileyebileceğinden endişeleniyorsanız doktorunuza danışın. Vücudunuzu veya diğer ilaçlarla etkileşime girebilirsiniz.

Adapttojenik bitkilerin bazı örnekleri nelerdir?

Favori adaptojenlerimizden bazılarını satın almak için ilerlemeye devam edin ve her birinin kendine özgü avantajları hakkında daha fazla bilgi edinin.

jinseng

Latner ve Thompson, “Enerji seviyesini ve dayanıklılığını büyük ölçüde geliştirdiği görülmüştür” diyor. "Ayrıca, bir beyin ve sinir sistemi tonik olarak bitkiselistler arasında bir üne sahiptir." Öldürme boğazını gıdıkladığın zaman bağışıklığı arttırmak için kullanın.

Ashwagandha

Latner ve Thompson'ı ekleyerek "Ashwagandha, enerji artırıcı özellikleri için de yaygın olarak kullanılmaktadır." "Ayurveda'daki en değerli adaptojenlerden biridir ve libido destekli bir bitki olarak yaygın bir şekilde kullanılmıştır."

Reishi

Reishi, Lifehouse'un Mushroommunity karışımındaki birkaç tıbbi mantardan sadece bir tanesidir, ama aynı zamanda etrafındaki en popüler adaptojenlerden biridir. Latner ve Thompson, “Geleneksel olarak bağışıklık fonksiyonunu ve denge gerginliğini ve hormonlarını düzenlemek ve desteklemek için kullanılmıştır” diye belirtiyor. Bazı kanser araştırmacıları, tedavinin desteklenmesine yardımcı olabileceğine bile inanıyorlar.

Snoudon

Bilim adamları, konuyla ilgili daha doğru çalışmalar yapmaya çağırırken, bazı araştırmalar Rhodiola'nın kronik yorgunluğun önlenmesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

O Shou Wu

Moon Juice'ın Amanda Chantal pastırması ve CAP Beauty kurucuları Cindy DiPrima ve Kerrilynn Pamer'ın bir favorisi olan bu güçlü bitki, bir gençlik iksirinin bir parçası olarak görülüyor: Daha eski bir antik masaldan “siyah saçlı” anlamına gelen adını bile kazandı otu tüketen ve daha sonra gri saçlarının siyaha dönüştüğünü gören adam. Geleneksel Çin Tıbbı'nda kanın detoksifiye edilmesi ve gençleştirilmesi için ön araştırmalar, bağışıklığı artırdığını ve potansiyel olarak kolesterolü düşürdüğünü göstermektedir.

Daha sonra editörlerin öfkeyi durduramayacağı güzellik takviyeleri hakkında bilgi edinin.