Saçınızı Dökülmeden, Bir Kez ve Tümü İçin Nasıl Durdursunuz

Saçınızın dökülmesinin tamamen normal nedenleri vardır - aslında, saçların dökülme saç döngüsünün bir parçasıdır. Ancak, duşunuzu tıkayan veya saçınızı fırçalarken ortaya çıkan bir çok ipucu fark etmeye başladığınızda, endişe verici olabilir.

Evolis Professional'ın baş bilimcisi Trichologist Dominic Burg, günde yaklaşık 100 tüyün normal kabul edildiğini söylüyor. Temel olarak, saçın, beş ila yedi yıl süren büyüme dönemlerinden geçtiğini, sonra bir süre soğuduklarını ve sonra da düştüklerini açıklıyor. Açıktır ki, saçın her ipliği aynı döngüde değildir (aksi takdirde her beş yılda bir kel oluruz).

“Kökler, asenkronize olarak döngü yaparlar, yani her biri kendi zamanlarında kendi şeylerini yaparlar ve bu da günde 100 tüyün düşme evresine girmesiyle sonuçlanır” diyor. "Bu çok şey gibi gelebilir, ancak bunu kafanızdaki folikül sayısı ile karşılaştırırsanız - 100.000 ile 150.000 arasında - o zaman her gün saçınızın% 0.001'ini kaybediyorsunuz ve bunların her biri bir yeni saç mili. "

Fakat duşta çok daha fazla saç farkettiğinizde veya saçınız hafif bir baskı ile kolayca çıkarsa, aşırı dökülme yaşayabilirsiniz. Daha fazla saç kaybına neden maruz kaldığınızı ve saç dökülmesini nasıl durduracağınızı öğrenmek için Burg ve tricholog Michelle Blaisure, Bosley Profesyonel Gücü ürün ve teknik uzmanıyla konuştuk.

Peki saç dökülmesine ne sebep oluyor?

Blaisure, "Bir takım sebepler olabilir; genetik, erkekler ve birçok kadın için birincil nedendir, " diyor. Ancak çoğu kadın, stres ve besin eksikliği (vitamin B, D ve çinko gibi) sayesinde saç dökülmesini sıklıkla tecrübe ediyor. Burg, "Fazla tüy dökülmesinin bir diğer yaygın nedeni, özellikle kadınlarda hormonal değişimlerdir" diye ekliyor. "Bunlar hamilelik, doğum, doğum kontrol hapında bir değişiklik veya menopoz sırasında olabilir. Hormonlardaki değişim, saç döngüsünün büyüme kısmını kısaltarak saçların büyümesini etkileyebilir ve bu da azalmaya neden olur."

Ama panik yapmayın: Bunun tamamen tersinir olduğunu söylüyor. “Bu tür bir olay telogen effluvium olarak anılır, bu da sadece bir grup kılın aynı anda büyümeyi durdurdukları ve sonra da birlikte döktükleri anlamına gelir” diye açıklıyor. Ayrıca, saçlarınız ve tırnaklarınız büyümek için çok fazla enerji tüketir - ama bunlar vücudunuz için en öncelikli değildir, bu yüzden fiziksel ve duygusal stres dönemlerinde dökülme yaşayabilirsiniz.

Dengeli bir diyet yiyin

Burg, “Bolca sebze, yağsız et ve deniz ürünleri ile dengeli bir diyet yiyin; bunların hepsi saç için gerekli besin maddelerini içerir” diyor.

Sıkı saçlardan kaçının

Ne yazık ki, dökülme yaşıyorsanız, sıkı bir at kuyruğu kesinlikle yardımcı olmuyor. Burg, "Sıkı saç stilleri ve sert kimyasal tedavilerden veya kafa derisinin yanında ısıdan kaçının, " diye tavsiyede bulunuyor. "Bunlar folikülleri stresleyebilir ve saç dökülmesine neden olabilir."

Yeterli uyku almak

Blaisure , "En az yedi ila sekiz saat uyku al, beden ve zihin yenilenmesi için gereken miktar kadar ." Bunu yapmanın daha kolay olduğunu biliyoruz, işte size yeterince güzellik dinlenmesi için gerekli olan en iyi ipuçlarımız.

Bir ek alın

Duymadın mı? Multivitaminler artık süper havalı. Blaisure, eksik olabileceğiniz besinleri aldığınızdan emin olmak için, Bosley Gücü Sağlıklı Saç Canlılığı Desteği (resimdeki) gibi bir multivitamin almayı söylüyor. Ayrıca, İnceltme Saçları için Ouai Saç Desteği (28 $) hayranıyız.

Omega-3'lerinizi alın

Blaisure ayrıca saçlarınızın büyümesini hızlandırabildikleri için diyetinizde bol miktarda omega-3 yağ asidi bulundurmanızı da tavsiye eder. Bunları somon ve chia çekirdeği gibi bütün gıdalar şeklinde elde edebilir ya da Hum Nutrition gibi kaliteli bir markadan balık yağı takviyesini deneyebilirsiniz.

Sıradaki: 8 saç dökülmesi ürünleri uzmanı tarafından yemin ediyor.