Hannah Bronfman tarafından Go’da olduğumda şekillerde nasıl kalırım?

Bu hafta, HBFit'teki arkadaşlarımızla içerik değiştiriyoruz! Sağlık Güzellik Fitness için kısa, HBFIT DJ, fitness sevgilisi ve her yerinde serin kız Hannah Bronfman bir beyin fırtınası, ve sağlıklı, yeşil suyu ile dolu bir yaşam yaşamak için kılavuzdur. HBFit ekibi, Byrdie'de sağlık ve zindelik hakkında yazıyor olacak ve her gün bizden yeni bir güzellik hikayesi görmek için HBFit'e yönelebilirsiniz (editoryalin mevsimsel cilt bakım rutini dahil ancak bunlarla sınırlı olmamakla birlikte, dördüncü günde, Bronfman paylaşıyor. Seyahat ederken formda kalmak için üç kolay yol (özellikle şu anda Noel sadece köşede…)

Her zaman seyahat ediyorum ve yorucu olabilir. Bir antrenmanı atlamak için bir bahane olarak evde olmamanız kolaydır, ancak seyahat ederken terlemek için en az 20 dakika kendinizi ayırırsanız, seyahat stresiimi azaltmamı ve verimliliğimi artırmamı sağlar. yoğun günler. Herhangi bir otel spor salonunda veya otel odanızda yapabileceğiniz bu üç hızlı egzersize göz atın.

Mat egzersizler, nerede olursanız olun, yapmak kolaydır. Hafif ağırlıklara veya yoga matına erişiminiz olmasa bile, 20 dakikalık bir kat egzersizini atabilirsiniz. Otel odanızdan bir havlu al ve hızlı bir ter yakmak için bazı şınav, egzersizi, bacak asansörlerini ve en sevdiğim ab egzersizleri, tahtaları fırlat.

Bu kasları germek çok önemlidir. Günde on beş dakika esneklik ve hareket aralığını iyileştirir ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olur. Ayrıca uzun bir uçuştan sonra rahatlamamı sağlıyor. En iyi şey? Ağırlığa bile ihtiyacın yok.

Bosu topları seviyorum (275 $). Dengede yardımcı olurlar ve antrenmana ekstra bir eleman eklerler. Hafif bir kettlebell alın ve Bosu'nuza atlayın. Farklı bacak akciğerleri ve tekmelerle karıştırın. Her iki tarafta 20 kişilik üç relaksız, hiçbir zaman bacaklarınızı yakmayacak.

Daha fazla sağlık ve egzersiz ilhamı için Instagram üzerinde @HBFIT izleyin!