Gluten'e Bağlı Mide Ağrısına Yardımcı Olmak İçin Kanıtlanmış 5 Gıda

Çölyak hastalığına yakalanmasanız bile, glüten hala midemizle uğraşmanın bir yoludur. Şişkinlik, ağrı ve sindirim sıkıntısı, hafif bir duyarlılığa sahipseniz bile, glutenin vücudu etkilemesinin sadece birkaç yolu vardır. O kim, ne zaman soğuk bir günde bir kase makarna veya temelde pizza dilim geçmek ister? Neyse ki, gluten sizi rahatsız etmeye başladığında acıyı hafifletmek için bazı doğal ve lezzetli yöntemler vardır.

Yaban mersini çok sayıda sağlık yararına sahiptir, bu yüzden glüten alımının getirdiği iltihaplarla savaşmaya da yardımcı olmaları sürpriz değildir. Yaban mersini içinde bulunan antioksidanlar, vücudu vücuttaki serbest radikallerin aşırı yüklenmesinden korurlar - karnınız için zırh olarak düşünürler. Ancak, onları yemek için en uygun zaman vardır. Mind Body Green'den öğrendiğimiz gibi, meyveleri yedik, bağırsakta mayalanmayı önlemek için aç karnına yapılır, bu da farklı bir mide ağrısına yol açabilir. Bu yüzden, bir İtalyan yemeğinde kendinizi şımartırsanız, bir avuç dolusu yaban mersini bir atıştırmalık olarak önceden yiyebilirsiniz. Gluten tarafından getirilen bir karın ağrısını iyileştiren yiyeceklerin tam listesi için Huffington Post'a gidin.

Sadece glütene karşı duyarlı olmanız sıkıcı yiyecekler yememeniz gerektiği anlamına gelmez. Gloriously Glutensiz Yemek Kitabına Göz Atın: Yaratıcı yaratıcı fikirler için Vanessa Maltin (13 $) tarafından İtalyan, Asya ve Meksika Tarifleri ile Hayatınızı Spicing .

Glütene duyarlı mısınız? Senin için ne çalıştı? Yorumlarda bize bildirin!