Özel: Shay Mitchell Onun Fitness Regimen On Skinny verir

Yorucu üretim programları arasında, seyahat etmek ve onun yaşam tarzı sitesi Amore & Vita için içerik yaratmak, Shay Mitchell'in bir egzersizde sıkmak için 20 dakika beklemesine rağmen, kendisinin istediği zaman olduğuna inanmak zor. Ancak sık sık ve sürekli değişen programına rağmen, Küçük Küçük Yalancı oyuncu, sağlık ve zindeliği günlük yaşamının ayrılmaz bir parçası haline getirdi. Öyle ki, Kohl'un Fit to Wander adında bir koleksiyonunu yaratan atletik tasarım oyununa bile katıldı. Akılda kalan kız çocuğu ile oluşturulan, 19 parçalı çizgi sabah spor salonundan öğleden sonra brunch'a kadar alabileceğiniz şık ve konforlu silüetler sunuyor. Peki, her şeyi nasıl yapıyor? Öğrenmek için Mitchell ile (antrenmanlar arasında) yakalandık. Özel röportajımız için okumaya devam edin.

Kredi: Jet Black Wander Hood Wrap Ceket ($ 28), Parlayan Beyaz Wandertech Spor Bra (16 $) ve Shattered Prism Wandertech Yüksek Waisted Tekli Tozluk ($ 25) Wander Fit.

Byrdie: Sana, hayatının bu kadar büyük bir bölümünü formda tutmanı sağlayan şey nedir?
Shay Mitchell: Benim için her şey dengeyle ilgili. Beni tanıyan birçok insan, özellikle de yemeği özellikle pizza sevdiğimi biliyor. Ben sadece yiyecekleri dengelemek için değil, aynı zamanda fikrimi odaklamak için de çalışıyorum. Ve benim için, bu birçok farklı biçimde geliyor. Dışarıda yürüyüş yapmak, boks yapmak ya da dans etmek olabilir. Fiziksel herhangi bir şeyin insanlar üzerinde böyle olumlu bir etkisi vardır; Çalıştığınız zaman ortaya çıkan dopamin ve serotonin - daha sonra kendinizi harika hissedersiniz.

B: Kendi atletizm hattınızı tasarlamak için katalizör miydi?
SM: Gerçekten atletizm çizgisi yapmak istedim çünkü çalışmayı bitirdikten sonra elimden gelenin en iyisini hissediyorum. Ve bunun üstünde bir başka şey çok farklı antrenman markaları üzerinde denedim, ama hiçbir zaman bulamadığım bazı şeyler olduğunu keşfettim. Bilirsin, spor sutyeni için, her zaman belirli bir açıda beni kesecekmiş gibi hissettim ve sonra pantolon için, ben eğlendiğimde her zaman düşüyorlardı. Bu yüzden, her zaman bulmak istediğim şeylerin notlarını alıyordum, ve sonra ben gibiydim, bilirsin, "Sadece kendim yapabilirim." Fit to Wander'la geldim ve sevdiğim bir isimdi çünkü spor salonunda ya da egzersiz yaparken sadece giyilmemesine özgü değildi; Önyükleme kampından brunch'a takılabilir. Ve benim için, günümde neler olacağını asla bilmiyorum, her zaman değişiyor, bu yüzden sabahtan geceye alabileceğin bir şey giyebilmek istedim, ve işte böyle oldu. Koleksiyonda benden özel bir not koymak istedim, bu yüzden her parçaya olumlu onaylar koydum. Sadece onları okurken günün geri kalanında böyle büyük bir etkiye sahip olduğunu düşünüyorum.

Kredi: Wandertech Wandertech Spor Sütyenini (16 $) Parlayan Beyaz ve Kapşonlu Wrap Ceketine ($ 28) Jet Black'de Sığdır.

B: Favori bir parçan var mı?
SM: Davlumbazla sarmayı söyleyebilirim. İçeride başparmak delikleri, ekstra uzun bir başlık vardır, böylece gerçekten örtebilirsiniz ve malzeme çok yumuşaktır. Mükemmel boyutta bir sargı ve muhtemelen her şeyden daha fazla zaman geçirdim.

B: İkinci bir koleksiyon görecek miyiz?
SM: Evet! Benim için kıyafetler, özellikle farklı mevsimlerle çok eğlencelidir; Farklı renkler ile oynamak için olsun. Eğlenceli olacak ve üzerinde çalışmaya başladım ve bunun için çok heyecanlıyım.

B: Nasıl ses çıkarırsın?
SM: Onu sıkmalıyım çünkü sıkıldım, bu yüzden farklı sınıfları deneyeceğim. Benim için Cardio bir spin sınıfı. Bence harika. Odadaki diğer insanlarla çok kaynaşıyorum ve bunun hakkında gerçekten iyi bir enerji var. Bu yüzden genellikle bir spin sınıfıyla başlayacağım, daha sonra ağırlık gibi bir şey olacak ya da harika eğitmenimle çalışacağız - Pilates ve bacak tonlarının bir karışımını yapıyoruz. Ve sonra Simone sınıfından bir Vücut almaya gideceğim. Burada LA'da çok fazla şaşırtıcı sınıf var, ama en sevdiğim boks. Onu seviyorum çünkü başlangıçta kardiyo var, sonra da sonradan tartışma yapıyoruz ve sonra germe ve ağırlıklar yapıyoruz.

Yer: Gunnar Peterson spor salonu. Kredi: Yanıp sönen yan kravat grafik kas tişörtüne (16 $) parlak beyaz ve kravat-bel jogging yapan pantolonlarda ($ 25) Gray'e sığdırın.

B: Alışılmadık bir antrenman denediniz mi?
SM: Hava antrenmanını denedim. Muhteşemdi; Daha fazla almayı çok isterim. Direk dansı gerçekten iyi bir antremandı. Yalan söylemeyecek, gerçekten zordu ve ertesi gün hissettim. Kaydolabileceğiniz ve neler olduğunu görebileceğiniz pek çok harika uygulama var. Benim için, kaya tırmanışından dansa ve dövüş sanatlarına kadar her şeyi denemekle ilgili. Ne sevdiğini bulup beğendiğin diğer şeylerle karıştırıyor.

B: Çok çalıştığınızda formda kalmak için sırrınız nedir?
SM: Eğer bir antrenmana sığamazsanız, yemeğinize gerçekten gelir. Ben sette olduğum için çok su içerim. Kahve içmeyi bırakıp yerine yeşil çay içmeye çalışıyorum. Her zaman seçenekler vardır. Ama sette olduğum her zaman benimle en sevdiğim şeyleri var. Ve ben tatlı bir şey özlem, ben ananas cips var ya da her zaman ben başka bir şey daha önce bir salata yemeye emin olun, bu yüzden biraz daha dolu olacağım ve ana derste iki katına istemiyorum. Bence sadece bir denge bulmak ve bir şeyi kesmemek. Bundan nefret ediyorum; Ben neredeyse hiç diyet yapıyorum. Sadece egzersiz yapamayacağınız zaman akıllı seçimler yapmakla ilgili olduğunu düşünüyorum.

Yer: Gunnar Peterson spor salonu. Kredi: Parlayan Beyaz Wander Yan Kravat Grafik Kas Tee (16 $) Fit.

B: Ananaslı yongalardan bahsettiniz; En sevdiğin suçluluk içermeyen atıştırmalıkların bazıları hangileri?
SM: Lahana yapımında profesyonelim. Bunun bir süre önce tüm öfke olduğunu biliyorum, ama hala en iyisini yaptığımı düşünüyorum. Ben Brüksel lahanası cipslerini biraz yapıyorum ve ben onları çağırdığımda, meyve schikabobs yapıyorum. Meyve şişlerine benziyorlar ve her zaman onları benim buzdolabımda olacaklar çünkü kapmak ve gitmek çok kolay. Ve sonra tarçınlı karpuz.

B: Zanaat servis masasında nasıl geziniyorsunuz?
SM: Paylaşmak deniyor. Bu yüzden kendime sahip olmak yerine Ashley Benson ile paylaşacağım. Muhtemelen benim yiyecek ortağım suçludur, bu yüzden eğer bir şey isterse, “Haydi bölelim” gibi olacağım. Zanaat masasını böyle yaparım.

Yer: Gunnar Peterson spor salonu. Krediler: Grafik Dumanında Wander Desenli Yüksek Düşük Örgü Tank Topuna (19 $) ve Grafik Dumanlı Wandertech Yüksek Waisted Tekli Tozluklara ($ 25) Uygun.

B: Çalışmak için sadece 20 dakikanız var. Ne yaparsın?
SM: Sprintler. Sadece caddeme çıkacağım ya da iyi bir merdiven bulup yukarı ve aşağı doğru koşacağım. Yirmi dakika kesinlikle yeterli.

B: Favori bir yerde egzersiz yapıyor musunuz?
SM: Nerede olursanız olun sizinle birlikte bir ip atmak böyle iyi bir fikir çünkü bu harika bir egzersiz. Bu en kolay, ve benimle her yere getirebilirim. Ve sadece az miktarda alana ihtiyacınız var.

Yer: Gunnar Peterson spor salonu. Krediler: Grafik Dumanında Wander Desenli Yüksek Düşük Örgü Tank Topuna (19 $) ve Grafik Dumanlı Wandertech Yüksek Waisted Tekli Tozluklara ($ 25) Uygun.

B: Eğitmeniniz Gunnar'dan aldığınız en iyi ipucu ne?
SM: O da iyi besleniyor. Ona gidip en çılgın antrenmanı yapacağım ve sonra, “Tamam, Shay, bu kapıdan yürüdüğünüz anda pizzaya gidemezsiniz. İyi yemek yemelisin. ”Her şey seninle antrenmanını hareket halindeyken alıyor. Ne kadar seyahat ettiğimi biliyor, bu yüzden ip atlama ipini alması ve otel odasında ağız kavgası yapması onun fikriydi.

En sevdiğiniz antrenmanlarınız neler? Aşağıdaki yorumlarda ses çıkar!

Fotoğrafçı: Kat Borchart; Saç: Çad Odun; Makyaj: Patrick Ta; Stil: Dani + Emma.