Bu Sağlıklı Davranışla Şeker Bağlantınızı Sakinleştirin

Chia tohumu pudingi, meraklı ve gerçekte olduğundan daha karmaşık görünen bu yemeklerden biridir. Muhtemelen bu yüzden denemek için kendinize söz vermişsinizdir, ama aslında bunu henüz yapmak için etrafta dolaşmamışsınızdır. Bunu değiştirmek için buradayız! Mükemmel bir yaz tatlısı olması (özellikle taze meyvelerle doldurulduğunda) ve mayo mevsimi hedeflerini baltalamaksızın zengin, kremsi bir muamele için dürtülerini tatmin edebilecek olmasından dolayı, evdeki chia tohum pudingi sanatına hakim olma zamanı gelmiştir. En basit ama tatmin edici üç bileşenli tarif için kaydırma yapmaya devam edin!

Malzemeler:

1/4 bardak badem sütü

1/3 hindistan cevizi sütü

2 yemek kaşığı. Chia çekirdekleri

Bir tatlı dişi tatmin etmek için, 2 yemek kaşığı chia çekirdeğini bir kapaklı tek servis kavanozuna bırakın, 1/4 fincan badem sütü ve 1/3 hindistan cevizi sütü ekleyin ve kavanozu iyice çalkalayın. Ardından tohumların genleşmesi için yarım saat bekleyiniz, bu da pudingin jelatinimsi yapısını yaratacak (bir bilim deneyi gibi). Taze şekerler, bal ve lifli, dolgulu bir tatlı için kan şekerinizi çekmeyecek ya da sizi terketmeyecek tatlı bir badem. Bu ne kadar kolay?

Hiç chia tohum pudingi yaptın mı? En sevdiğiniz tarifi aşağıdaki yorumlarda paylaşın!