Yani Hormonlarınız Yüzünüzle Yazışıyor. İşte bu konuda ne yapabilirsiniz?

Sadece gençlik yıllarınızın size atabildiği tüm lekeleri ve lekeleri salladığınızı düşündüğünüzde, 20'li veya 30'lu yaşlarda hormonal sivilceler sizi bir kez daha kötü bir çılgınlık haline getirmeye hazırdır.

Yetişkin aknesi, hormonal aknenin belirli bir suşu, vücudunuzdaki optimum dengede tutmayı sağlayan hormonlar - doğal düzenleyici maddeler olduğunu tahmin ettiniz. Ne yazık ki, yaptığımız her şey hormonal kaskatımızı üzmek üzere. Diyetten menstüral döngüye ve stres seviyelerinden uyku kalitesine kadar, bu faktörlerin her biri dengeyi belirleyebilir ve yüzümüzde sivilce şeklinde ortaya çıkabilen insülin (stres hormonu) ve testosteron seviyelerinde sivri uçlara neden olabilir.

Doğal diz sarsıntısı reaksiyonu, cildin tüm akne belirtilerini yok etmeyi vaat eden topikal formüller ile cildi katlamaktır. Fakat eğer kötü cildiniz hormonlarınız patlak vermediğinden, onları yeniden dengelemek için odaklanmak çok daha uzun süreli sonuçlara yol açabilir.

Yine de, yeni bir temizleyicide takas etmek kadar kolay olmayacak. Cult Beauty marka kurucularının bir paneli ile konuştuk ve her biri kendi başına bir cilt bakım hattı başlattı ve hormonal aknenin nasıl ve ne zaman başa çıkılacağını öğrenmek için.

Sütlü kesmek

“Çalıştığım natüropatlar grubu, akne söz konusu olduğunda süt ürünlerinin en kötü suçlu olduğunu tespit etti, ” diye ekliyor: Güzellik Şefi'nin cilt bakımı uzmanı ve kurucusu Carla Oates. Diyetinizdeki sert kesimler kolay olmamakla birlikte (ve dikkatli bir şekilde alınmalıdır), süt alımınızı azaltmanın cildinizde yararlı bir etkiye sahip olacağına inanmaktadır.

“Süt, testosteronu yükselten insülini artırıyor ve bu da kortizol ürünlerine yol açıyor. Bu, temelde uzun vadede akneye yol açabilecek bu hormonal tepkileri tetikliyor” diye açıklıyor. "Bunun nedeni süt proteinlerinin sindirimi gerçekten zor olduğu ve sızan bağırsak sendromuna katkıda bulunan bağırsak astarını şişirip parçalayabilmeleridir. Bu, bağırsakların geçirgen hale geldiği ve toksinlerin kan dolaşımına girmesine ve karaciğere daha fazla basınç vermesine izin verdiği yerdir. Karaciğer bombardımana tutulduğunda, toksinler cildimize akabilir ve bu da akneye neden olabilir. "

Ayrıca, testosterondaki başakların cildin daha fazla sebum üretmesine neden olabileceğini de belirtmek gerekir ki bu da sonuçta kesintiye neden olabilir - bu yüzden kaybedilen bir durumdur.

Daha fazla lakto fermente gıdalar yiyin

Bahse girerim şu an laktoyu mu düşünüyorsun? Gerçekten de, lakto fermente edilmiş, "iyi bakteriler" seviyelerini arttıran bir çeşit fermantasyon işlemine tabi tutulan gıdalar için sadece bir meraklı terimdir. Oates, “lakto fermantasyon, sindirim sistemimizde zaten var olan yararlı bakteriler olan laktozasitleri, onları fermente ettikleri yerlere soktuğunuz yerdir” diye açıklar ve ona göre vücudunuzu bu tür bakterilerle doldurmak, vücudunuzun yeniden dengelenmesi için anahtardır. bağırsak ve sırayla, egzama, sedef hastalığı, rosacea ve hormonal akne dahil olmak üzere tüm cilt sorunları gidermek.

“Lahana turşusu, kombucha ve kefir gibi probiyotik açısından zengin yiyecekler arıyor” diye açıklıyor. “Ve bunlar, yukarıda belirtildiği gibi, bağırsak astarının korunmasına ve korunmasına yardımcı olacak, sızan bağırsak sendromunu önleyecek iyi bakteriler üretir.

İlgili

Hormonlar Her Yaşta Nasıl Cildinizi Etkiliyor?

Cilt sıyırma formülleri yorgun

Allies of Skin'in kurucusu Nicolas Travis, “Geleneksel akne ürünleri sebumu azaltacak, ama ne pahasına? Birçok kişi alkol içeren veya cildi soyup çıkaracak” diyor. Ve bu tür formüllerin anlık sonuçları olabilir (ve sabahları göz kamaştırıcı bir lekeyle karşı karşıya kaldıklarında anlık bir tatminkarlık istemezler), eğer hormonal aknenin tekrar tekrar devam ettiğini fark ederseniz, o zaman yaklaşımınızı yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. . "Eğer cildinizdeki yağı sürekli olarak sıyırıyorsanız, akne belirtilerini azaltabilirsiniz. Fakat cildinizi süper sağlıklı ve beslendiği bir noktaya getirebilirseniz, kırılmaları bile alamayacaksınız. ilk sırada. "

Travis 'Promise Keeper Leke Facial (110 TL) taşan gözenekleri temizlemek için çalışacak AHA'lar ve enzimler içerir, ancak aynı zamanda antibakteriyel kolloidal gümüş, kuşburnu yağı (cilt iyileşmesi için) yanı sıra niasinamid içerir. onun aşırı sebum üreten yollar. Bununla birlikte, formülün kalbinde, Travis'in akne ile başa çıkmanın anahtarı olduğunu iddia eden, cildin bariyerini yeniden inşa etmek ve güçlendirmek için çalışan probiyotikler vardır.

Yağları rejiminize tekrar verin

"Bir yüz yağı kullanmak için akne olan birisine hemen söylemek zor gibi geliyor, çünkü hemen dışarı çıkacağını beklersiniz, " diyor SkinOwl 'un kurucusu ve uzun süreli yetişkin akne hastası Annie Tevelin. Cildi iyileştirecek, boğmayacak, doğru olanı bulmakla ilgili.

Ve Tevelin'e göre, yağların büyüsü, çoğu kez, yüz kremlerinden çok daha fazlasını yapabilirler. “Bir yağ molekülü, çoğu kremde bulacağınız bir lipitden yaklaşık 16 kat daha küçüktür, ancak belirli bir noktada, lipitler bir bariyere neden olur ve cilde daha fazla nüfuz edemez” diye açıklamaktadır. "Petrol molekülleri çok daha küçüktür, bu yüzden cildin içinde cildin yapamayacağı yerlere kaymasını ve kaymasını sağlarlar - ve böylece doğru anti-inflamatuar yağ cildi daha derinden iyileştirebilir."

Ancak tüm yağlar eşit şekilde yaratılmadı: "Jojoba ve hindistancevizi yağı içeren bir şeyden uzak durun, " diye uyarıyor. "Daha fazla balmumu ve oldukça komedogenik (akne-nedenli) ve cildi gerçekten kurutabilirler. Bunun yerine, tüm noncomogenic olan argan, baobab ve marula yağı ile ürünler ara."

İlgili

Akne var mı? 3 Uzmanlar, Şimdi Doğru Okuma Davranışlarını Gösterdi

Fiziksel güneş koruyucuya geç

Eğer bir sivilce hastasıysanız, güneş kremi sözcüğü omurganızdan aşağıya tüyler gönderebilir, çünkü çoğu yaz tatilinin nedenleri olabilir. Ancak hepimizin bildiği gibi, günlük kullanımı cilt sağlığı için zorunludur - ancak Travis'e göre, fiziksel bir güneş koruyucuya geçmenin akne için önemli faydaları olabilir.

“Fiziksel güneş koruyucuları genellikle cilde parlaklık veren çinko oksit içerir, çünkü fiziksel bir engelleyici, bariyer oluşturur ve şeylerin (kirlilik parçacıkları ve akneye neden olan bakteriler gibi) cildinize yapışmasını ve zarar vermesini önler. "Ama aynı zamanda anti-enflamatuardır, bu yüzden bu kadar çok bebek ürününde bulursunuz, çünkü cilt için çok rahatlatıcıdır."