Bu Diyet Alzheimer Riskini% 50'ye Kadar Azaltabilir

Bu yıl Julianne Moore, Alzheimer filminin Still Alice adlı filmindeki zayıflatıcı ilk aşamalarında bir kadının portresini üstlenmesi için ödül sezonunda En İyi Kadın Oyuncu adaylarını süpürdü. İnandırıcıydı, işlenmemişti ve tamamen korkutucuydu - özellikle Alzheimer Hastalık Örgütü'ne göre bu gerçek hastalık dünya çapında 40 milyon insanı etkiliyor. Oh, ve ABD'deki 5 milyon davadan üçte ikisi kadındır. Evet, bir dakikalığına soğumaya bırakacağız. Fakat geleceğinizizi erken yormaya başlamadan önce iyi haberler var - bilim adamları yeni diyetin Alzheimer riskini % 53'e kadar azaltabildiğini keşfettiler . Nörodejeneratif Gecikme diyeti için Akdeniz-DASH Müdahalesi olarak adlandırılan - veya MIND diyeti - Akdeniz diyetinin ve DASH'ın yönlerini beyin güçlendirici çileklere odaklanarak birleştirir ve aslında tamamen yapılabilir. Yani, eğer çiğ gıdaların süper katı bir listesini veya çılgın fermente seçeneklerini bekliyor olsaydınız, şaşırabilirsiniz; bunun yerine onaylanmış gıdaların listesi yeşil yapraklı sebzeler, diğer sebzeler, fındık, çilek, fasulye, kepekli tahıllar, balık, kümes hayvanları, zeytinyağı ve şarap içerir . Kaçınılması gereken yiyecekler arasında tereyağı, kırmızı et, peynir, hamur işleri ve işlenmiş, kızarmış veya hızlı yiyecekler bulunur. Kulağa oldukça mantıklı geliyor, değil mi? (Genellikle günde bir kadeh şarap için çağrılan herhangi bir diyet için gemideyiz.)

Ve işte bu daha cesaret verici haberler - hatta bu diyetin mütevazı bir şekilde (hatta açlıktan sonra sadece hamburger ve patates kızartmasına ihtiyaç duyduğunda muhasebeye göre) bile yardımcı olabilir: Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki araştırmacılar MIND diyetini takip edenleri buldular. Alzheimer'ın gelişmesi için% 35 daha düşük bir risk altındayken, bunu yakından takip edenler% 53 daha düşük risk altındadır. Şerefe!

Diyet hakkında daha fazla bilgi almak ve bize anlatmak için Bugün Tıp Haberleri'ne tıklayın - bu sizin takip edeceğiniz bir şey midir?