Bir Kinesiolog, Bedeniniz İçin Yaptığı İnanılmaz Şeyleri Bize Anlatıyor

BYRDIE: Barre neden kadınlara özellikle faydalı?
RR: Pure Barre her yaştan ve zindelik düzeyindeki kadınlar için özellikle faydalıdır, çünkü her yaştan kadının beden, üst beden, uyluk ve oturak istediği fiziksel alanları hedefler. Kadınlar erkek meslektaşlarına göre daha düşük güç seviyelerine sahip olma eğilimindedir ve Pure Barre'de kullanılan küçük izometrik kuvvet antrenman metodu kadınların güçlü ve hızlı bir şekilde güç kazanmasına yardımcı olur; ve teknikte ne kadar iyi olursanız o kadar çok kendinizi her sınıfa meydan okuyabilirsiniz, asla bir platoya ulaşamazsınız. Ek olarak, Pure Barre, hem hamilelik hem de doğum sonrası kadınlar için güvenli ve etkilidir, tüm egzersiz pozisyonları için modifikasyonlar mevcuttur. Toplumun yerel stüdyo seviyesinde hissetmesi, kadınların her gün antrenmanlarına gösterdikleri için sorumlu tutulmasına yardımcı oluyor ve birçok kadın bir stüdyoya katılarak sosyal destek ağına kavuşuyor.

BYRDIE: Pure Barre piyasadaki diğer bariyer stüdyolardan nasıl farklı?
RR: Pure Barre, küçük, izometrik kuvvet antrenmanı, esneklik eğitimi ve nöromotor eğitimi kullanarak vücudun her bir büyük kas ve eklem grubunu etkin bir şekilde hedef alan, akıllıca sıralı bir egzersizdir. Sınıflarımıza çeşitlilik katmak ve müşterilere sürekli olarak meydan okumak için hafif el ağırlıkları, direnç bandı ve küçük bir egzersiz topu kullanıyoruz. Tekniğimiz bilimsel olarak dayanmaktadır ve sürekli olarak yeni araştırmalara dayanarak gelişmektedir ve bu sayede barre iş sektörünün ön safında yer almamızı sağlamaktadır. Ek olarak, tüm öğretmenlerimiz sertifikasyon öncesi sıkı eğitimden geçerler ve egzersiz bilimi, yaralanmalar için modifikasyonlar ve diğer önemli konulardaki yeni araştırmalarda sürekli eğitim görürler. Öğretmenler, her grupta, bir grup egzersiz ortamındayken bile birebir hissetmek için uygulamalı düzenlemeler sağlamak üzere eğitilirler.

BYRDIE: Bize Pure Barre'in en yeni sınıfı olan Empower'daki zayıflamayı verebilir misin?
RR: Pure Empower, Pure Barre'nin en yeni sınıf yeniliğidir. Yüksek yoğunluklu, düşük etkili aralıklı egzersiz, ayak bileğinize ve bileklerine takılan ağırlıklar ve kalp atış hızınızı yükseltmek, kas gücü ve gücü oluşturmak ve metabolizmanızı artırmak için dinamik hareketle dinamik hareketi birleştirir.

BYRDIE: Barre hakkında bazı yaygın yanlış kavramlar nelerdir?
RR: Dansçı olmanız veya barmen almak için esnek olmanız gerekir; ya da iyi durumda olmanız gerekiyor.

BYRDIE: Barre, farklı güçlere ve atletizm seviyelerine göre özelleştirilebilir mi?
RR: Evet. Sınıfın düşük etkili, yüksek yoğunluklu doğası, tüm fitness seviyelerine erişilebilir olmasını sağlar. Ayrıca, öğretmenlerimiz modifikasyon seçenekleri sunuyor, bu yüzden her zaman seviye atlatmak veya seviye atlamak için bir seçenek var.

BYRDIE: Yeni sınıflar, birinci sınıfları için gelmeden önce ne bilmeli?
RR: Yapışkan çorapları birinci sınıflarına getirmeyi hatırlamanın yanı sıra, Pure Barre'ye yeni başlayanlar, sınıf akışını öğrendikçe ve tekniğe aşina olduklarından, ilk iki üç sınıfında eğlenmeye ve yeni başlayanlara izin vermelidir. Üçüncü sınıftan sonra, yeni müşteriler sınıf akışı ile daha rahat hissetmeye eğilimlidirler ve antrenmanın zihinsel ve fiziksel faydalarını fark etmeye başlarlar. Öğretmenlerin ve stüdyo takımlarının her zaman yardım etmek için orada olduklarını bilin.

BYRDIE: En çok hangi engel hareketleri yanlış yapılır?
RR: Pure Barre "tuck" ve "pulse", en yaygın yanlış anlaşılan iki harekettir. "Tuck", müşterilerin egzersiz eğitimi için güvenli bir pozisyon olan nötr bir omurga bulmasına yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır (göbeği geri ve aşağı çekerek, göbeği çekerek alt spinal eğriyi en aza indirmeyi düşünün). Öğretmenler, müşterilerinin birinci sınıftan önce "tuck" değerini anlamalarına yardımcı olmak için eğitilir ve "nabız" sadece aşağı doğru yönde gerçekleşen küçük bir hareket aralığıdır (aşağı yukarı ve aşağı zıplamak yerine her seferinde alçalmayı ve düşmeyi düşünün) ), belirli bir egzersiz pozisyonunda kasların (genellikle uyluklar) çabuk yorulmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

BYRDIE: Bir sınıfa yapamadıklarında ya da yolda oldukları zaman yapabileceği hareketler var mı?
RR: Pure Barre On Demand bunun için mükemmel. Stüdyodaki deneyime benzemeyen bir deneyim olmasa da, herkesin bir stüdyonun yakınında ya da seyahat ederken sınıfa geçemeyeceğini biliyoruz. Pure Barre On Demand ile, stüdyonun bir seçenek olmadığı zamanlar için beş, 10, 30 veya 45 dakikalık bir sınıfa girebilirsiniz.

BYRDIE: Bir antrenman olarak barre için en uygun kişilik tipleri var mı? (Ya da hangi kişilik türlerinin bir sınıfta keyif alması / gelişmesi en olasıdır?)
RR: Bir meydan okuma arayan herkes için harika bir egzersiz. Sonuçları, kaslarınızdaki daha fazla tondan biraz daha uzun süre tutmaya kadar 10 sınıfta görebilirsiniz. Bu yüksek enerjili bir sınıf, ancak düşük yoğunluklu çalışma ile eşleştirilmiş hızlı egzersiz, her yaştan ve fitness seviyelerine zevkli kılar.

Barre sınıfının faydaları ve neden bir seans için rezervasyon yapmalısınız hakkında daha fazla bilgi edinin.