Fransız kadınları bile denemeden ince kalıyor

Bu noktada muhtemelen Fransızların her şeyine olan sevgimizin derinlerde olduğu oldukça açık. Ne diyebiliriz Sadece bu kadar çok heyecanlı bir şey var: Parisli kadınlar, aynı zamanda hem tam bir araya gelmeyi hem de imkansız zahmetsizce bakmayı başarabildiler. Gerçekte, sırrın dengede olduğunu biliyoruz. Fransız kızları nasıl gözüktüğünü gerçekten önemsiyorlar, ama aynı zamanda bu konuda çok fazla uğraşmayacaklarını da biliyorlar. Ve bu neredeyse işe yaramama yaklaşımı onların fitness ve diyet stratejileriyle de uyumlu hale geliyor.

Fransız kadınlarının, üniversitedeki birkaç ay boyunca Paris'te yaşadığım zamana kadar kilo vermeden tüm yerel güzelliklerinde nasıl şımartmayı başaramadıklarını tam olarak anlamadım. Her gün zevk aldığım taze bagetlerin kokusunu hala alabiliyorum; Ben hala arkadaşlarımın tüm şarap şişeleri toplanan düzinelerce mantar onlarca onlarca var ve ben bizim kalmak sırasında çalıştı. Şaka yapmıyorum: Sadece tatlıları örneklemek için farklı çikolata dükkanlarına giderdim. Ama bir şekilde, asla bir pound almamıştım. İlk başta mucizevi görünüyordu, farkına varıncaya kadar fark yaratan küçük yaşam tarzı değişimleri olduğunu fark ettim.

Bir şey için sürekli yürüdüm. Evet, çok fazla şarabın tadını çıkarıyorum, ama yerel kafemde bir ders kitabı okurken birkaç saatliğine tek bir bardakta yudumlamak alışılmadık değildi. Ben yemek için dışarı çıktığında, genellikle yerel, mevsimlik ürünlerden hazırlanmış, çok daha küçük porsiyonlarda inanılmaz taze yemeklerin tadına vardım.

Elbette, bunlar nispeten kısa bir süre boyunca toplanan kendi kişisel gözlemlerim. Bu nedenle, Fransız kadınlarının nasıl zayıf kaldıklarını ve sağlıklı bir iştahı ve dolayısıyla akıllarını koruduklarını daha iyi anlayabilmek için sadece kaynağa yönelmeyi düşündüklerini düşündük. Aşağıda, Parisli modellerden, güzellik gurularından ve daha fazlasından bilmeniz gereken bazı ipuçlarını inceleyin.

İnanılmaz yiyecek ve şarap Fransız kültürünün vazgeçilmez bir parçasıdır - yerliler sadece fedakarlık etmek istemedikleri gibi, gerekmediklerini de biliyorlar. Küçük porsiyon boyutlarına bağlı olarak, her ısırığın tadını çıkarırlar, bu nedenle aşırıya kaçma ihtiyacını hissetmezler. Fransız model Cindy Bruna, "Coveteur" u anlatıyor: “Paris'te evdeyken neredeyse her gün kendim pişirmeye çalışıyorum. “Ama eğer bir lokantaya gidersem, savurganlık yapacağım. Ben salata sipariş etmek için dışarı çıkmam! ”

Öyle söyleniyor ki, Fransız kızlar ılımlılık konusunda uzmandırlar. Model ve Instagram yıldızı Jeanne Damas'ın bu genius ipucunu düşünün, örneğin: “Eğer akşamları şarap içersem, gün boyunca meyve ve meyve suyundan kaçınıyorum” diyor Vogue Paris .

Nihai güzellik ve sağlık etkisi olarak mamanından bahsetmeyen bir Fransız kadını bulmak için zorlanırdın . “Annem bana cildime ve vücuduma bakmanın önemini öğretti, ” diyor model Sigrid Agren. Küçük porsiyonlarda taze mevsimlik yiyeceklerin tadını çıkarmayı ve örneğin bol su içmeyi öğrenerek, Fransız çocuklar bu bilinçli yeme alışkanlıklarını erkenden kurarlar.

Mevsimlik gıdalar Fransız mutfağının büyük bir kısmıdır ve yerliler yerel pazarlarında mevcut olan yerel ürünlerle ilgili olarak yemeklerini üçe katma eğilimindedirler - bu sayede sadece katkı maddeleri ve hormonlardan kaçınmakla kalmaz, aynı zamanda şu anda mevcut olan yiyeceklerin tadını çıkarırlar. .

Aktris Clémence Poésy, “Mevsimde yemek yemeye ve adil ve doğal olarak üretilen ürünler almaya çalışıyorum” diyor. Agren ekliyor, “Ben belirli bir diyete uymam ama tabii ki sağlıklı olmaya çalışıyorum ve mevsimsel, organik ve yerel ürünler satın alma konusunda bilinçliyim. İşlenmiş gıdalardan uzak durmaya çalışıyorum. Çok fazla sebze, meyve, fındık ve kepekli tahıl yerim. Aynı zamanda Martinique'den sonra balıkları severim ve hemen her gün taze balık tüketirim. ”

İyi bir yürüyüşü hafife alma - Fransız kadınları, fiziksel ve zihinsel sağlık yardımlarının bol olduğunu biliyorlar. Caroline de Maigret, “Kendimi çok yürümeye zorluyorum” diyor. “Örneğin, randevum varsa ve arabayla gidersem 20 dakikaya park ederim. Paris çok yürüyebileceğiniz bir şehir. Bazen bir saatliğine yürüyorum, eğer zamanım varsa, aynı saatte spor salonuna gideceksen - aklım bu şekilde daha mutlu olur.

Tabii ki, bu kitaptaki en eski (ve en basit) hiledir, ama Fransız kadınlar için daha iyi bir cilt ve genel refah için yemin ettikleri bir şey değildir. Damas “litre ve bitkisel çay ve su içiyorum” diyor. “Sabahları limonlu sıcak suyum var, ” diye ekliyor model Aymeline Valade. O da oyuncu Roxane Mesquida için bir sabah alışkanlığı. “En çok yaptığım şey her sabah yeşil çay içmek” diyor. “Ve çok fazla maden suyu içelim - suya dokunmayın - en iyisi Volviç'dir.”

Caudalie'nin kurucusu Mathilde Thomas, “Fransız Güzellik Çözümü” (17 £) adlı kitabında, “hiçbir acı / kazançsızlık hatası” dediği şeyi anlatıyor. Cildini tahriş eden cilt bakım ürünleri - çünkü onlar güzel olmak zorunda olduklarını hissettiler. ”

Thomas, Fransız kadınları için, her türlü sağlık ritüelinin seni sefil kılacak olursa anlamsız olduğunu savunuyor. “Güzellik size zevk verecek bir şey” diyor. “Çünkü kendini iyi hissettiğinde, iyi görünüyorsun.” Tam tersi değil .

Bu kavram aynı zamanda Fransızların egzersiz yaklaşımına da yansımıştır. Açık hava aktiviteleri ve sporlar, koşu bandında terleme önceliği olarak öne çıktıkça, butik fitness ve spor salonları Fransa'da nispeten yeni bir gelişmedir. Ancak Thomas'ın dikkatini daha iyi göstermek için Bruna, Sophrology adlı The Coveteur ile yaptığı röportajda favori bir Fransız fitness anlayışını vurgular. “Bu meditasyon gibi — egzersizlerimi [antrenörümün] sesini dinlediğim ve stresten uzaklaşan, kötü ruh hallerinden kurtulan ve güvenimi yaratan zihinsel işler yapan spor salonunda yaptığım egzersizleri” diyor. “Örneğin, bir antrenmandan sonra yere uzanacağım ve [bana] stresimin bir bulut olduğunu hayal edeceğimi söyleyeceğim - sadece yüzen, yüzen bir bulut. Ya da bana mavi bir nokta düşünün ve buna odaklanın. Bu tür egzersizler Fransa'da çok popüler. ” Çalışmak ve iyi beslenmek, stresinizi ortadan kaldırmalı, ona eklememelisiniz.

Daha fazla fitness fikrine mi ihtiyacın var? Bu PT onaylı ipuçları egzersizlerinizi hızlandıracaktır.