Bir Up-and-Gelen Model, Miami Yüzme Haftası için Bedenini Nasıl Hazırladı?

Geçen hafta, üst mayo modelleri Miami'de uzun boylu, tonlu ve bronzlaşmış tüm ihtişamlarıyla toplandı. Miami Swim Week, yılın en büyük mayo etkinliği için bu çarpıcı, efsanevi varlıkları bir araya getiriyor ve güzellik ve yetenek denizinde ayakta kalmak hiç de kolay değil. Ancak Ford Modellerinden Soa Denise, sadece bunu yaptı. Fransız ve Madagaskan kökleri ile muhteşem Miami yerel, yüzlerce insanın önünde bir pistte yürürken bir beden-bitty bikini en iyi bakmak için vücudu ve cildi hazırlamak için gerekenleri bilir. Güven açıktır, belli ki, ama Miami Swim Week için hazır olmasını nasıl sağlıyor? Başlamak için squats ve pitaya kaseler. Soa Denise'in Miami Swim Week için nasıl hazırlandığını görmek için kaydırma yapmaya devam edin!

BYRDIE: Normal fitness rejiminiz nasıl?

SOA DENISE: Genelde aktif olmayı seviyorum, bu yüzden her zaman farklı bir şey yapıyorum. Ama benim go-to egzersizlerim koşuyor ve Pilates. Bu ikisi, bana uzun ve yalın bir görünüm kazandıran kardiyo ve kuvvet antrenmanının mükemmel birleşimidir.

BYRDIE: Miami Fitness Haftası için hazırlık yapmak için normal fitness programınızı nasıl değiştiriyorsunuz?

SD: Miami Swim Week geldiğinde, en iyi şekilde görünmem ve hissetmem gerektiğini biliyorum, bu yüzden tutarlılık benim için önemli! Yüzme Haftası'ndan önceki hafta, spor salonuna gittim. Bu çok gibi geliyor, ama sadece vücudunuz için pist için ekstra sıkı hale getirmek için gereken ekstra güç verir. Ve ağız kavgası! Bunların ne kadar önemli olduğunu yeterince vurgulayamıyorum!

BYRDIE: Miami Yüzme Haftası'ndan önceki diyetiniz nasıl?

SD: Bir spor salonu canavarı gibi çalışıyor olabilirsiniz, ancak beslenme bölümünü anlayana kadar istediğiniz sonuçları asla alamayacaksınız. Dürüst olmak gerekirse, genel olarak diyetim ile Yüzme Haftası'ndan önceki en büyük fark, kendime bir hile günü vermeyeceğim.

BYRDIE: Gideceğiniz yerlerden bazıları nelerdir?

SD: Tipik olarak, günüm biraz tostlu iki üç yumurtadan oluşur - belki pastırma ve avokado. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür! Öğle yemeği sağlıklı bir sandviç ya da balık ve sebzeler gibi bir şey olabilir ve neredeyse her zaman kinoa yiyor olurum. Akşam yemeği ayrıca sebzeli bir protein ve kinoa veya kahverengi pirinç gibi bir çeşit sağlıklı karbonhidrattan oluşur. Bunlar sadece temel konulardır, ancak sağlıklı beslenmeyi sıkıcı yapmamak için sonsuz olanaklar vardır. Ve aperatifleri nasıl unutabilirim? Benim en sevdiğim atıştırmalık bir ejderha (ayrıca pitaya olarak da bilinir) kase olmalı. Ne zaman bir tane yapabilirim, yemeklerin arasında yerim.

BYRDIE: Miami Swim Week için son gösterinizden sonra ne yiyeceksin?

SD: Her seferinde iyi bir nefis makarka ya da belki biraz tavuk kormalarına bayılıyorum. Bu ikisi de muhtemelen en sevdiğim yiyecekler.

BYRDIE: Yemin ettiğin vücut ürünleri var mı?

SD: Heathy cildi hafta boyunca uygulanan tüm makyaj için en önemli temeldir. Dior Bikini Perfecting Scrub ve Sothy's Delicious Scrub Tarçın ve Ginger Escape (54 $) gibi iyi bir vücut ovma ile başlamak istiyorum. Sonraki: nemlendirici! Hindistan cevizi veya Shea bazlı nemlendirici maddeler uzun süreli hidratlaşmaya ve cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Yüzüm için, Sisley Botanik Çiçek Tonlama Losyonu (103 $) kullanmayı seviyorum. Yatağa gittiğimde Nuxe Huile Prodigieuse ($ 29) gibi doğal yüz yağını kullanmayı seviyorum çünkü süper yumuşak bir ciltle uyanıyorum. Biraz da sırrını dudaklarına koymak, ve yumuşak, yumuşak dudaklarla uyanırsın. Aesop'un tüm ürünlerini gerçekten çok sevdim - bunlar doğal ve gerçekten de söz verdikleri şeyi yapıyorlar.

BYRDIE: Büyük bir etkinlikten önce sesini çıkarmaya çalışan herkese tavsiyeniz:

SD : Bir adım geri atın ve diyetinize bakın. Hedeflerinizi gizlice daha sağlıklı bir şekilde sabote eden pek çok şey var. Anahtar sizin için neyin iyi olduğunu bilmek! Tüm işlenmiş gıdalar, özellikle de yüksek şekerli gıdalar, büyük bir hayır-hayır. Bu soda ve alkol içerir! (Üzgünüm beyler, ama gerçek.) Aslında çok basit. Yağsız et ve deniz mahsulleri, bol miktarda sebze ve hatta günlük dozu almak için taze sıkılmış meyve suları ve kahverengi ve yabani pirinç ve quinoa gibi sağlıklı işlenmemiş tahıllar gibi iyi işlenmemiş yiyecekler yiyin. Sadece diyetinizi değiştirerek sonuçları görmelisiniz! Şimdi iyi bir antrenman ile takım halinde olsaydınız hayal edin.

Modelin söylediği gibi mi? Kardashians'ın diyetisyenlerine göre, büyük bir olaydan önce incelemek için daha fazla yol var.