Uzmanlar Katılıyorum: Bu 7 Güzellik Alışkanlığı Günlük Hayatınızı İyileştirecek

Mükemmel bir dünyada, ünlüler gibi yaşayacağız ve 7/24 çağrıda bir glam takımı olacak. Ama çoğumuz için, gerçek şu ki, her sabah hazırlanmak, şişmiş gözlü, kafein dolu bir girişim. Elbette, kuaförümüz ve hatta düzenli olarak ziyaret ettiğimiz bir estetisyen veya makyaj sanatçımız var, ama günlük güzellik ve sağlık giderlerine gelince, kendi başımızayız. Daha kusursuz bir yaşam arayışı içinde, günün her saatinde elimizden gelenin en iyisini nasıl göreceğimize ve hisseteceğimize dair tavsiyeler için güzellik ve sağlık uzmanlarına başvurduk. Ve keşfettiğimiz gibi, onların ipuçlarından biri, tam bir insan kitlesi gerektirmiyor - sadece açık bir zihin ve farklı bir şey denemeye istekli. Clinique'den doğru serum ve nemlendirici kombinasyonunu dahil etmek için meditasyon yapmak ve esansiyel yağları kullanmaktan , günlük rutininizdeki tüm farkı yaratacak yediden çıkmış ipuçlarını okumaya devam edin.

1. Limon Suyu İçirin

Sağlık hocası Kelly LeVeque, “Uyandığınızda doğruca limon suyunu içmek, rehidratasyon için harika bir yol” diyor. “Ancak limon suyunun içilmesinin faydaları uykudan sonra sadece rehidrasyonun ötesine geçer: Limon suyu günlük C vitamini ihtiyacınızın% 25'ini sağlar ve narenciye flavonoidleri, oksidatif stresi azaltırken insülin duyarlılığını ve dolaşımını arttırmakla bilinir.” Sağlıklı bir kiloyu korumak için insülin duyarlılığı önemlidir ve azalan oksidatif stres, sağlığınızın ve cildinizin görünümünü iyileştirmek anlamına gelir.

2. Birlikte Daha İyi Çalışan Ürünleri Seçin

Bir ürün diğeriyle birlikte çalışmak üzere tasarlandığında, avantaj sağlamanız ve tüm ek avantajları almanız gerekir. Ve en güçlü destek grubu? Serum ve nemlendirici. Muhtemelen evi nemlendirici kullanmadan bırakmıyorsunuz, ama Clinique'in Akıllı Özel Tamir Serumu (60 $) gibi güçlü bir serum uygulayarak faydalarını artırabileceğinizi biliyor muydunuz? Serum, daha yumuşak ve daha parlak görünümlü bir cildi ortaya çıkarmak için nazik ancak etkili pul pul dökülmesini teşvik eden cilt yenileme teknolojisi içerir. Clinique'in Akıllı Geniş Spektrumu SPF 15 Custom-Repair Moisturizer (54 $), gözle görülür bir şekilde kaldırır, cilt tonunu temizler ve kırışıklıkları dört haftada azaltır. “Bu ürünleri ayrı olarak kullanabilmenize rağmen, serumun daha yüksek seviyede arıtma bileşenleri vardır, bu yüzden serumunuzu rejiminize eklediyseniz daha fazla gelişme göreceksiniz” diyor Clinique Laboratories'in Makyaj Global Ürün Geliştirme Başkan Yardımcısı Scott Miselnicky. satır: Birlikte çalışan ürünler kullanırsanız, cilt hedeflerinize daha hızlı ulaşırsınız.

3. Kahvenize Hindistan Ceviz Yağı Ekleme

Muhtemelen kurşunsuz kahve çılgınlığını duymuştunuz, ama bunun yerine bir fincan kaşığı hindistan cevizi yağı eklemeyi düşündünüz mü? Beslenme uzmanı ve Sağlıklı Elma Şefi'nin kurucusu ve editörü Amie Valpone, “Kahvenize lezzeti ekleyemezsiniz. “Hindistan cevizi yağı, doymuş, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağdan oluşur, ancak onu benzersiz kılan şey, doymuş yağın yarısının, orta zincirli bir trigliserit olan laurik asit olarak adlandırılan nadir bir tür olmasıdır. Vücudumuzda, bu laurik asit, metabolizmamız, kemiklerimiz, beynimiz ve hücrelerimiz için bir süper besindir. Elde ettikleri enerjinin artması için kahvelerine hindistancevizi yağı ekleyen birçok müşterim var ve bunların birçoğu muhtemelen antibakteriyel faydalarından dolayı bağırsak sağlığına da yardımcı olduğunu keşfetti. ”

4. Hareket halindeyken Meditasyon yapmayı deneyin

Buna inanmayabilirsiniz, ancak meditasyon, bedeninizi ve zihninizi geliştirmenin en kolay ve etkili yollarından biridir. OMG'nin sertifikalı meditasyon koçu ve kurucu ortağı Lynne Goldberg, “Meditasyon fiziksel olarak beynimizi daha iyi bir şekilde değiştiriyor” diye açıklıyor. Meditasyon yapabilirim! Uygulamanın. “Amigdala (bizim kavga veya uçuş reaksiyonumuzdan sorumlu olan beynin bir kısmı) küçülür ve bizim yönetici işlevimizden sorumlu olan prefrontal korteksimiz aslında büyür. Bu, stresle başa çıkma şeklimizde bir fark yaratır "diyor Lynne Goldberg." Meditasyon şu anda mevcut olmanızı sağlıyor, bu yüzden sakin bir şekilde tepki verebilir ve bir durumda daha mantıklı düşünebilirsiniz. Hareket halindeki insanlar için, meditasyon uygulaması stres ve anksiyete anlarında sizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir. Aramızda en yoğun olanı bile her gün iki veya beş dakikalık bir meditasyon seansından yararlanabilir. ”

5. Lavanta Yağı ile Gerginliği Önleyin

“Günümüzde beynin aşırı dozlandığı birçok zaman var” diye açıklıyor Scampoprises'ın koku uzmanı ve başkanı ve CEO'su Sue Phillips. “Sakinleştirici faydaları ile lavanta yağı, gün boyunca sinir gerginliğini ortadan kaldırma yeteneğine sahiptir. Stresli durumlarda, sakin olmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olmak için bileğinize birkaç damla ekleyin. ”Pro ipucu: Daha derin, daha derin bir uykuya neden olmak için tapınaklarınızda, bilekleriniz ve ayaklarınızda lavanta yağı.

6. Bir Aktif Kömür Şampuanı Kullanın

Jet-siyah bileşen cilt bakımında büyük bir anı yaşıyor ve saç endüstrisi takım elbise takip ediyor. “Düzenli şampuanlar yüzeydeki kirleri temizler, ancak aktif kömür, kafa derisinin doğal yağlarını uzaklaştırmadan daha fazla kir, yağ ve toksin çıkarır” diyor Los Angeles'taki Martinez-Samuel Salon'daki kuaför ve renk uzmanı Scott King. Aynen cildin aktif kömürde bulunan safsızlık mıknatısından faydalanabilmesi gibi, kafa derisi de olabilir. “Kepek ve yağlı, kaşıntılı kafa derisi ile yardımcı olabilir” diye açıklıyor King. Pro ipucu: Bir DIY seçeneği için, aktif bir kömür kapsülü açın ve düzenli şampuanınızın bir dolgusuyla karıştırın.

7. Geceleri Mavi Işık Filtreleyin

Yine zaman ve tekrar duydunuz, ama mavi ışığa gece geç saatlerde maruz kalma - bildiğiniz gibi, en sevdiğiniz teknoloji cihazlarından gelen ışıma - uykunuzu olumsuz etkileyebilir. Uykusuz bir geceye yol açabilen melatoninin (doğal olarak sizi uykulu hissettiren hormon) salgılanmasını bastırır. Neyse ki Dr. Michael Breus, Uyku Uzmanı ve Zamanın Gücü'nün yazarı olarak, fırlatıp dönmeye razı olmanız gerekmediğini söylüyor: “Akşamları kırmızı bir ışık olsaydı, daha fazla melatonin üretimini artırabilirdi çünkü Genellikle geceleri mavi ışığa maruz kalırsınız. ”İlgi mü? Fiziksel olarak kırmızı olmayan ancak mavi ışığı söndüren ampulleri satın alabilirsiniz.

En iyi şekilde bakmak ve hissetmek için günlük alışkanlıklarınız neler? Bize aşağıdaki yorumlardan bahsedin.