20'li yaşlarda Cildinizin Bakımını Yapan Kesin Bir Kılavuz

20'li yaşlarda hala çok gençsin, ama cilt bakımı söz konusu olduğunda, o cildi ciddi şekilde beslemenin zamanı geldi. On yıl, rutini yeniden gözden geçirme ve ciddi bir revizyon verme zamanıdır, ama nereden başlayabilirsiniz?

Birçok uzmanın daha erken başlamak için önemli olduğunu söyleyen yaşlanma karşıtı şeyler var. “Kadınlar 20'li yaşlarında anti-aging konusunda proaktif olmaya başlamalılar. Araştırmalar, 25 yaşın başlarında cildimizin iki yapısal proteininin (sıkı, sıkı ve esnek bir şekilde tutan kollajen) ve elastinin (cildin esnekliğini veren, gerilmesini ve sonra yerine oturmasını sağlayan) olduğunu göstermektedir. ”Diyor, Dr. Dennis Gross, NYC'de 900 Beşinci Dermatoloji kurucusudur.

İlk adımlardan emin değilseniz, terlemeyin. Sizi içimize aldık ve ülkedeki en iyi dermatologlardan en iyi tavsiyeleri topladık. Bu nedenle, kırışıklıktan arındırılmış bir cildin geleceğinde olmasını sağlamak ya da sadece uzun vadeli sağlığını korumak istiyorsanız, bu ipuçlarını cilt bakım programınıza uygulamak artık çok önemlidir.

20'li yaşlarınızda cildinize iyi bakma konusunda profesyonellerden aldığımız tavsiyeleri öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Pul pul dökülme yapmayın.

“Günlük kollajen yenilenmeye devam etmek için günlük olarak pul pul dökün. Salisilik, alfa ve / veya beta hidroksi asitleri olan ürünler, ölü deri hücrelerini arındırmaya ve cildin yüzeyini kirletmeye yardımcı olacak, aynı zamanda gözenekleri açmak, gözenekleri açmak, pürüzsüz bir doku oluşturmak ve hücre yenilenmesini hızlandırmak için yüzeyin altına girmeye yardımcı olacaktır ”. Gross diyor.

2. Asla SPF'nin gücünü hafife almayın.

NYU Langone Tıp Merkezi'nde dermatoloji klinik profesörü Dr. Elizabeth Hale, “UV ışınları, bulutlu bir günde bile, bir pencerenin yakınında çalışırken ya da sadece arabanızı sürdüğünüzde her zaman yanınızdadır” diyor. “Aslında, UV ışınları aslında beton, kum, su ve kar gibi çeşitli yüzeylerden yansıyabilir. Yansıyan UV radyasyonu doğrudan maruz kalma kadar zararlıdır ”diye açıklıyor.

“Güneş, dış cildin yaşlanmasının bir numaralı sebebidir ve insanlar her zaman günlük olarak düşünülmediği için bu güneş maruziyet seviyesine dikkat etmelidir. Her zaman kendimizi korumak önemlidir, çünkü mevsime bakılmaksızın, tesadüfi güneş maruziyeti her zaman mevcuttur ve erken yaşlanmaya katkıda bulunur. Bu nedenle, sağlıklı bir cilt rejiminin anahtarı günlük bir SPF ürün yılı kullanıyor. ”

3. Diyetleriniz önemlidir - egzersiz yapın.

“Her gün bir dilim limon suyu ile bolca su içirin — iki ya da üç litre deneyin” diyor Jeannette Graf, MD, New York'taki Sina Dağı Tıp Merkezi'nde dermatoloji klinik profesör yardımcısı ve OMNI Aesthetics MD'de görev yapıyor. “Taze yeşillikleri ve çok lif tüketin; D3 vitamini takviyesi. Düzenli egzersiz yapın ve maksimum sağlık için diyet yoluyla alkali bir yaşam tarzı yaşayın. ”

4. Doğru temizleyicinin temizlenmesi ve bulunması kritik öneme sahiptir.

Lisede yaptığınız gibi aynı cilt bakım rutini var mı? Oyun planınızı yeniden düşünmek isteyebilirsiniz çünkü siz yaşlandıkça, cildinizin farklı ihtiyaçları vardır. Gross'a göre, “20'li yaşlarındaki birçok insan, yağlı ve akne eğilimli genç olduklarında güvendikleri aynı sert temizleyicileri ve kuruyan büzücüleri kullanmaya devam ediyor. Onu göremezsiniz, ama bu aşamada cildinizin yaşam döngüsünde, yağ bezleriniz küçülmeye başlıyor - bir zamanlar etkili olan anti-akne ve mattifying ürünleri kızarıklık, dökülme ve tahrişe neden oluyor.

Washington Dermatoloji Lazer Cerrahisi Enstitüsü'nden Dr. Rebecca Kazin ve Johns Hopkins Dermatoloji Departmanı bu tavsiyeyi şöyle dile getirmektedir: “Sivilcelerden muzdarip olsanız bile, cildiniz gıcırtılı olmamalıdır. Çok fazla ovma, sadece tahrişe neden olur, çünkü tahrişe neden olabilir ve daha fazla kesintiye yol açar. ”

5. Daha sıcak aylarda yağsız ürünler tercih edin.

Hepimiz, dolgun, nemlendirilmiş cildin sadece harika görünmediğini değil, aynı zamanda sağlığı için de çok önemli olduğunu biliyoruz. Gross, “Cildin nemi emmesine ve tutmasına yardımcı olmak için nemlendiriciler içeren bir nemlendirici kullanmanız şarttır” diyor. Ancak, zengin bir krem ​​veya fondöten almadan önce, yağın her zaman arkadaşınız olmadığını unutmayın, bunun yerine cildinize iyi bir şekilde oturacak malzemeleri nemlendirin.

“Hyaluronik asidi aktif bir madde olarak aramak her zaman iyidir, çünkü bu nemlendiriciler aracılığıyla nemlendirir, bu da su buharını atmosferden ve cildin içine çeker” diyor. “Hiyalüronik asit vücutta cilt ile tamamen uyumlu olan ve bu on yıl boyunca hala endişe yaratan kırılmalara neden olmayan doğal olarak bulunan bir maddedir. Cildi yumuşatmaya yardımcı olur ve ince çizgileri azaltır, böylece anında yenilenir. Özellikle sıcak havalarda yağsız bir formüle geçin. ”

6. Retinol bir anahtar bileşen ve çok görevlidir.

“Cildiniz 20'li yaşlardan itibaren kendini tamir etme yeteneğini yitirmeye başlar, bu yüzden anti-aging rejimi ile erken başlamak önemlidir. Hem retinol hem de glikolik kombinasyonun muhafazakar bir uygulamasının kullanılması, sağlıklı bir rutin oluştururken yaşlanma sürecini önemli ölçüde yavaşlatacaktır, ”diyor glikolik büyük bir destekçi olan Dr.

Retinol sadece büyük bir anti-aging olmakla kalmaz, aynı zamanda yıldız bileşeninin cilt bakımını en çok sevmesini sağlayan akne oluşumunu da sağlar. “Aslında sivilce ve yaşlanma karşıtı ürünler arasında çok fazla geçiş var. Retinoidler her iki meseleyi de kapsar ve bu yüzden soyma yapar. Peeling, retin-A'yı çok rahatsız eden insanlar için harika, ”diye ekliyor Dr. Kazin.

7. Makyajınızla asla uyumayın - ciddiye.

Bu bir beyin fırtınası değil, ama hepimiz zaman zaman makyajımızda uyuduğumuz için suçluyuz. Hey, olur ama bunu bir alışkanlık haline getirmeyi düşünmeyin bile. Gross, “Bunu yapmak gözenekleri tıkayabilir, içeride hapsedilmiş yağ bırakabilir” diyor. “Bu bakteri birikmesine ve evet, kesiklere yol açar. Kimsenin istemediği gözenekleri de gerebilir. Cadı elağı özütü, doğal antioksidan ve tahriş edici özellikleri olan doğal bir toner veya doğal antibakteriyel özelliklere sahip olan söğüt otu özü içeren bir temizleyici deneyin. ”

8. yetişkin sivilce ASAP ile başa çıkmak.

Akne lisenin ötesine geçer, ama daha kötüye gitmeden önce onu tedavi etmek önemlidir. “Bu yaş sırasında, birkaç rasgele aralıklar hala ortaya çıkabilir. Her zamanki reçetesiz [tedaviler] ile cildinizi abartmayın. Deriyi kurutmadan aknenin iltihaplı kistlerini yatıştırmaya yarayan Aczone% 7.5 gibi bir reçete almayı düşünün, ”diyor tahta sertifikalı kozmetik ve genel dermatolog Dr. Annie Chiu.

9. Anti-aging rejiminizi başlatın.

Yaşlanma karşıtı olduğunda herkesin farklı bir felsefesi vardır. Cilt bakım rutininizde en az bir anti-ageing ürünle başlayarak, süreci kolaylaştırmak ve sizin için işe yarayan maddeleri denemek için iyi bir yol olabilir. “C vitamini veya başka antioksidanlar içeren bir ürün başlatın. Chiu, bu ürünler UV maruziyeti ve çevre kirliliği ile ortaya çıkan oksidatif hasarı önleyerek erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur.

10. Yapmayın.

Önleme ve cildin sağlığını korumak öncelikli olmakla birlikte, çok fazla şey yapmanın tahrişe ve tahribata yol açabileceğini unutmamak önemlidir. Kazin, 20'li yaşlarında, çok sert olan deri revizyonları nedeniyle hassas ciltte bir akını bile fark etti. “20'li yaşlarındaki hastalarımda rosacea ve aknede bir artış fark ettim. Bunlar genellikle önleme konusunda yoğunlaşmaya ve belirli ürünlerle aşırıya kaçmaya meyillidirler. Bazıları çok sert ya da çok güçlü olan bir retinol kullanmak ya da çok fazla peeling yapmak gibi, ciltleri için çok sert ya da tahriş edici ürünler kullanıyor ”diyor.

Herhangi bir duyarlılığı çözmek istiyorsanız ürünleri değiştirmek için bir yöntem var. “Cilt bakım rejiminiz size istediğiniz sonuçları vermezse, bir ürünü tek seferde değiştirmeniz yeterlidir” diye açıklıyor. “Aksi takdirde, bir reaksiyonunuz olabilir ve aynı anda beş yeni ürün kullanıyorsanız, neyin sebep olduğuna dair bir fikriniz olmaz. Rutininize yeni bir tane eklemeden önce en az dört hafta boyunca yeni bir ürün kullanın. ”

En çok hangi tavsiyeyi buldunuz? Düşüncelerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın!