Sevgili Millennials, Haydi Kendilerini Tartmak Değil Yeni Nesil Yükseltelim

14 yaşımdayım, her sabah kendimi tartardım. Günümün ruh hali, ölçekte gördüğüm sayıya göre belirlendi. Eğer sayı düşükse, önümüzdeki 24 saat boyunca kendime daha fazla güven duymaya layık görünmekteyim. Fakat beklenenden daha yüksek olsaydı, günlerini iğrenç, obur ve kontrolsüz geçirerek geçirdim. 2000'li yılların ortalarında medyanın ve medikal manzaraların her ikisi de, erken yaştakilerimin çağına, cömert bir ağırlık vurguladı. TrimSpa ve SlimFast gibi kilo kaybı takviyeleri ve çarpışma diyetlerinin yaşıydı. Her tablodaki her kapağın "çok şişman" ya da "çok sıska" olan bazı ünlülere benzediği bir zaman gibiydi. 2007 baharında, artık ünlü bir e-posta, Nicole Richie tarafından arkadaşlarıma yazılan ve onları Anma Günü partisine davet eden halka açıldı. Okumak, "Bu gün sluttiest üst kısımlarınızda ve en sıkı Tsubi kot pantolonunuzda yüceltelim. Ön kapıda bir ölçek olacak. 100 kilodan fazla kıza izin yok. Şimdi kendinizi açmaya başlayın. !" Bu bir şaka ve açıkçası gülünçtü, ama gencim, sadece bu kelimelerle değil, o zamandaki genel kültürümüzün paylaştığı ağırlıkla ilgili tutumla kıtıldı. Kendimi takıntılı olarak büyüttüm ve sağlıklı değildi. Yardım edemiyorum ama belki de benim kuşağımdaki diğerlerinin benzer bir deneyime sahip olduğunu düşünüyorum.

Daha gençken, bir kişinin sağlığının (ya da çekiciliğinin) kilodan daha karmaşık bir şeye dayandığını hiç düşünmemiştim. Belki de bu, dergilerden ve reklamlardan gelen ağırlıkla ilgili mesajların su yüzüne çıkmasıydı ya da sağlık sınıfında ya da hepsinin bir bileşimi hakkında kötü bir şekilde iletilen bilgilerdi, ama ben gerçekten de sıska olduğun sürece, sağlığın iyi olduğunu düşündüm. Doktor randevularından önce, tam anlamıyla hızlı davranıyordum, kalori alımında bu korkunç kiriş ölçeğine adım atmaya hazırlıklı olarak ciddi kesintiler yapıyordum. Kan basıncı, kalp atım hızı, kolesterol, hormonlar, beslenme düzeyleri - bu istatistiklerin hiçbiri benim için önemli değildi. Vücudumun gerçekten nasıl hissettiğine veya beynimin nasıl konsantre olabileceğine hiç odaklanmadım. Benim için önemi olan her şey, ölçeğin lanetli sayısıydı.

Kültürümüzün beslenmeyle ilgili bilgi birikiminden on yıl sonra, kişisel gelişim, eğitim ve ilerlemelerden sonra , kilonuzun genel olarak fiziksel sağlığınızı nasıl belirlediğiyle ilgili ne kadar şok edici bir şekilde farkında olmadığını anlıyorum. Kayıtlı diyetisyen Lauren O'Connor'a göre, ölçeğin üzerindeki sayı size "boyunuz için ideal bir aralıkta olup olmadığınızı ve inşa edip edemeyeceğinizi ölçmenize yardımcı olabilir." Fakat oradaki operasyon kelimesi “menzildir”. O'Connor'ın dediği gibi, “Yediklerinize göre veya yemeğiniz içinizde bulunduğunuz şeye bağlı olarak kilo dalgalanma gösterebileceğinden, kesin bir sayı üzerinde endişe olmamalı.” sadece bu, ama hepimizin aynı olduğunu ve her 5'3 "kişinin eşit bir miktarda tartması gerektiğini varsaymak bir efsane. O'Connor, “Kemik büyüklüğü ve çerçevesi, kas kütlesi ve hatta yaş gibi faktörler, bir birey için ideal kilo aralığında bir rol oynar” diye açıklıyor. Ve her iki şekilde de, tüm dikkatinizi tüketecek kadar önemli bir stat değil. O'Connor, “Ölçeğin üzerindeki bir sayıdaki takıntı, sağlıksız davranışlara yol açabilir (örneğin, yiyecek kısıtlamaları veya obsesif egzersiz alışkanlıkları).

Şimdi bu bilgeliği bilsem de, kendimi hala kilomun üstündeyken yoruyordum - ruhumu kontrol etmesine izin veriyor. Geçtiğimiz günlerde kesinlikle güzel bir kadına kulak misafiri oldum, sürücü ehliyetinde "hedef ağırlığını" listelediğini, bu sayının kendisi için çok endişe verici bir şey olduğunu sanmış, kendisiyle ya da DMV ile dürüst olamazdı. Kan basıncımız olsaydı, sürücü ehliyetlerimizi listelememiz gerekiyordu, bu kadar sıkıntılı hissetmemizi veya kendimize değerinizi bu sayıya bir saniye bile yerleştirmeyi hayal edebiliyor musunuz? Çarpışma-diyete travma geçirdik ve büyüdüğümüz zayıf bilgilendirilmiş, kilo tutkulu kültürden kendimize nefret ettik.

İyi arkadaşlarımdan biri bir kız çocuğu doğurdu, ve kalbim, o havalı küçük çocuğun ... ... hayatının bir saatini ... ... ağırlığını gereksiz yere ... İşte bana göre bir fikir geldi: Bir sonraki nesli umursamayacak şekilde yetiştirelim. Banyoda ölçeği tutmak, beş kiloluk kilo almaktan şikayet etmek ya da evde olumsuz tabloları korumak gibi ne kadar etkili ve ince mesajların ne kadar etkileyici genç akıllara sahip olabileceğini unutuyoruz (ya da başka bir deyişle, bu konuda). Gelecekte kadınların güvenini, üretkenliğini ve gerçek sağlığını iyileştirmek için, hepimizin yapabileceğimiz en iyi şekilde, bu kilosunun var olduğunu unutmaya ikna edelim. Genç insanlarla, arkadaşlarımızla ve kendimizle, sağlık konuşmamızı, hissettiklerimiz, yaptığımız lezzetli ve dengeli yemekler ve çalıştığımız harika egzersizler, bizim ağırlığımıza göre yapabiliriz.

Bu, otosansür veya siyasi doğruluk için bir oy değil, bunun yerine zindelik açısından aslında neyin önemli olduğuna odaklanmak için. Seni bilmiyorum ama 14 yaşında bir kızım olsaydı, sabahları kendisinin tartmadığı, kıçlarını tekmeleyip yol boyunca kendini sevmesini istemesini isterdim.

Ölçekte biriken deneyiminiz neydi? Bana @amanda_montell hakkındaki düşüncelerinizi iletin.