5 Açaí Vücudunuzun İhtiyacınız Olmadığını Yararlandırdınız

Açaí, sağlıklı smoothies ve açaí kaseleri yapmak için kullanılan buzz superfoodlardan biridir, ancak sağlık ve esenlik için nasıl yararlıdır? Kırmızımsı-mor dutun faydaları hakkında bilgi edinmek için, Kimberly Snyder'a, beslenme uzmanına döndük ve New York Times'ın Beauty Detoks kitap serilerinin ve Radical Beauty'nin en çok satan yazarını tekrar ettik. Spoiler: Antioksidan açısından zengin meyve özellikle cilt için faydalıdır.

Öte yandan, Snyder, açaí'yi diyet statünüze dahil etmek isteyeceğinizin beş sebebi, artı şeker içeriğinin gerçekliğini paylaşıyor: Şaşırırsınız.

Avantaj # 1: Cildinizi Korur

“Açaí, en antioksidanca zengin bir meyvedir. Araştırma, açaí'nin yaban mersinden% 500 daha fazla antioksidan olduğunu göstermektedir. Cildi yenileyen etkileri vardır ve cildi cilde zarar veren serbest radikallere karşı korur. ”

Avantaj # 2: Kırışıklıklar Kurulabilir

“Açaí'nin üstün antioksidan içeriği, parlak mor renginden sorumlu olan antosiyaninler ve flavonoidlerden gelir. Açaí aslında omega yağ asitleri içeren yağlı bir meyvedir. Bu yağ asitleri ayrıca, yağda çözünen güzellik vitaminlerinin vücuda emilmesini ve cilde ulaşmasını sağlamaya yardımcı olur. Bu, cilt elastikiyetini ve cilde zarar veren serbest radikallere karşı koruma sağlayan cilt hücrelerini canlandırmaya yardımcı olur. ”

Avantaj # 3: Cildinize Bu Glow Verir

“Açaí, cildin daha parlak görünmesine yardımcı olmak için cildi pürüzsüz hale getiren yüksek miktarda C vitamini, cilt parlatıcı bir madde ve E vitamini içerir. Açaí ayrıca enerji verici B vitaminleri içerir ve iyi bir lif miktarına sahiptir, bu da sisteminizin tıkanmaya neden olabilecek ve besleyicilerin cildinize ulaşmasını engelleyecek toksinlerden arındırılmasına yardımcı olur. ”

Avantaj # 4: Tatlı Dişinizi Canlandırabilir

“ Açai hakkında en iyi şeylerden biri, gezegende doğal olarak şekersiz olan tek meyveden biri olmasıdır. Açaí kaseleri yüksek şeker olmasından dolayı kötü bir şöhrete sahiptir, ancak yüksek şeker içeriği için gerçek suçlu, bal, granola, meyve suyu vb. Gibi tüm eklentilerdir. Yıllardır kullandığım en sevdiğim marka Sambazon Şekersizleştirilmiş Açai Smoothie paketleri - Amazon'un kalbinden vahşi hasat edilen organik açalardan yapılmıştır.

“Ayrıca açai kaselerin düzgün bir şekilde bir araya getirilmesi önemlidir. Neyse ki, açai çok yönlü bir duttur ve birçok başka gıda ile birleştirilebilir (çikolata harika bir kombinasyondur!). ”

Avantaj # 5: Sindirimine Yardımcı Olur

“Açaí meyveleri lifle (doğal bir temizleyicidir) ve minerallerle doldurulur ve bağırsak geçiş süresini hızlandırabilir - bağırsaklarda fermente etmeyi önleyerek, şişkinlik, kabızlık ve gazın oluşmasına katkıda bulunabilir.”

Açıkai'yi nereden satın alabileceğinizi merak ediyorsanız, çoğu sağlık mağazasının dondurucu bölümünde bulunabilir. Bir kez eve geldiğinizde, sağlıklı smoothie kaselere ve DIY'e isteyeceğiniz bir muzlu çikolata açai kasesine mutlaka bakın — bize güvenin.