Büyük bir Noel yemeği sonra temizlemek için 4 yolu

Noel yemeği yendi, kıyma turtaları krema ile doldurulmuş ve gobbled up ve tatil cheer sarhoş (belki birkaç kez). Çok yoğun bir şekilde tükettiğimiz tüm ağır kaloriler, şekerler ve karbonhidratlardan sonra, bellerimiz hakkında biraz bilinçli hissediyoruz. Tatil sonrası suçluluk duygusunu yaşamak çok kolay, ama size, suçluluğun sürmesine gerek olmadığını söylemek için buradayız. Vücudunuzu temizlemek ve kendinizi Yeni Yıl için iyi bir oluğa dönüştürmek için bazı kolay takip edilen ipuçları hazırladık.

H2O için Toksik İçecekleri Değiştirin

7 gün süren Detox Mucizesi (13 £) yazarlarından Peter Bennett, ND, Stephen Barrie, ND ve Sara Faye, sistemin bir hafta içinde, yani siz tahmin edersiniz ki, bunu yapabilmeniz gerektiğini açıklıyor. Yeni başlayanlar için, kahve, alkol ve şekerli içecek alışkanlığınıza başlayın ve her gün iki litre su ile değiştirin. New York şehri merkezli bir diyetisyen olan Martha McKittrick, suyun sodyumun yıkanmasına yardımcı olduğunu ve yemeklerde daha dolgun hissetmenizi sağladığını söylüyor. Biz alacağız!

Karaciğer temizleyin

Bu doğrudur - karaciğeriniz alkolü filtreler, tatilde çok fazla zaman geçirmiş olabilirsiniz, ama aynı zamanda vücudunuza giren tüm diğer toksinleri de filtreler. Bu nedenle, yeşil çayı yudumlarken detoks işlevini geliştirmek için karaciğerinizi yeniden başlatmak için harika bir yoldur. Edward Group'a göre, yeşil çay "karaciğer fonksiyonuna yardımcı olduğu bilinen bir bileşik olan kateşinler olarak bilinen bitki antioksidanları ile dolu." Çay zamanı, kimse?

C Vitamini Alın

C vitamini, serbest radikallere ve toksinlere karşı koruyan bir antioksidandır ve vücudunuzu bir tatil sonrası temizliği için hazırlar. (Her zaman olduğu gibi, bir takviye rejimine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.)

Sağlıklı yiyecekler ye

McKittrick, meyveler, sebzeler ve yağsız protein gibi sağlıklı gıdaların stoklanmasını önerir. “Etrafta doğru yiyecekler yoksa, onları yiyemezsin!” o anlatıyor. Enginar ve brokoli gibi sebzeler vücudun detoksifiye edilmesi ve size sağlıklı bir yakıt verilmesi için mükemmeldir.

[ Ed. Not: Lütfen herhangi bir temizlemeye veya diyet değişikliklerine başlamadan önce bir hekimle konuşunuz. ]

Yeni Yıl için nasıl sağlıklı ve formda kalmayı planlıyorsunuz? Bize aşağıda anlatın!

Açılış Resmi: Bkr Su