Lunge Master için 3 Adım Eğitimi

Şimdiye kadar, selülitle başa çıkmanın tek yolunun ağız kavgası ve akciğerler olduğunu duyduk. Eğlenceli değil, etkili. Biz squats solo yapmak için doğru yolu ele aldık, ama akciğerler biraz daha zor olabilir. En azından, ilk başta, bir iki noktaya sahip olmak önemlidir. Özellikle de burada editör olarak denenmeye meydan okuyorsanız. Bu yüzden, fitspo ezgilerimizden birini gördüğümüz için çok heyecanlıydık, Dış Sesler 3 adımlık bir öğreticinin nasıl doğru bir şekilde atılacağını gösteriyor. Devam etmek için ilerlemeye devam edin!

Yüksek Lunge pt. 1/3 - Bir hamle haline adım atın. Ön diz, topuk boyunca diz kapağına 90 derece eğilmelidir. Arka bacağın düz olduğundan emin olmak için arka topuk boyunca uzan. Kollar, kulaklara paralel olarak düz havaya uzanır. Daha fazla bilgi için biodaki linke tıklayın.

Outdoor Voices (@outdoorvoices) tarafından 13 Şubat 2016 günü saat 09: 13'te yayınlanan bir fotoğraf PST

Yüksek Lunge pt. 2/3 - Ellerinizi Friend 1'in arka bacağının arkasına geçirin ve hafifçe kendinize doğru çekin. Bu, Friend 1'in arka bacağının düz ve sabit olmasını sağlayacaktır. Daha fazla bilgi için biyografiyi tıklayın.

Outdoor Voices (@outdoorvoices) tarafından 13 Şubat 2016 günü saat 09: 14'de yayınlanan bir fotoğraf PST

Yüksek Lunge pt. 3/3 - Ellerinizi Friend 1'in ön dizine koyun ve dizinizi 90 derecelik bir virajda tutmak için hafifçe kendinize doğru çekin. Daha fazla bilgi için biyografiyi tıklayın.

Outdoor Voices (@outdoorvoices) tarafından 13 Şubat 2016 günü saat 09: 15'de yayınlanan bir fotoğraf PST

Tabii ki, eğer çalışmadan korkarsanız, selülitin körfezde kalmasına yardımcı olmak için her zaman bir güzellik ürünü deneyebilirsiniz. Bizim favorilerimizi alışveriş!

Sıkılaştırıcı krem Kuru fırçalama Elastikiyet Serumları

Selüliti ortadan kaldırmak ve glütleri güçlendirmek için en sevdiğiniz egzersiz nedir? Bize aşağıda anlatın!

Açılış Resmi: Açık Sesler