Su Bloat Neden 11 Sinsi Şeyler

Vücudumuzda çok fazla su akıyor, bu da kaslarımız, organlarımız ve kan akışımız için iyidir. Ancak, bazen vücudumuz çok fazla suya tutunur, bazı parçaların şişmesine ve süper kabarık olmasına neden olur. Ayrıca, ödem veya sıvı tutma olarak bilinen su tutma, herhangi birinin dolaşım sistemine de neden olabilir. Çoğu zaman, insanlar bacaklarına, ellerine ve ayaklarına şiddetli bir şekilde şişer. Bazı vakalar diğerlerinden daha ciddi olabilir, bu yüzden bu konuda karşılaştığınız önemli göstergelere dikkat etmeniz gerekir.

Su tutmanın birçok nedeni vardır; diyetiniz, yaşam tarzınız, ilaçlarınız ve hormonlarınız hepiniz büyük etkenler olabilir. Sağlıklı bir yaşam sürdürürseniz ve vücudunuzun ne tükettiğini fark ettiğinizde kolayca tedavi edilebilir. Farkında olmak için su tutma belirtilerini hecelemek için Manhattan Tıp Bürosu'nda birinci basamak hekim olan Karnika Kapoor'u aradık. Su tutma ile mücadele etmek için bilmeniz gereken her şey için okumaya devam edin.

İzlenecek Belirtiler

Su tutulumunun birçok belirtisi (aşağıda daha fazla) nedene bağlıdır, ancak Kapoor'a göre, ana semptom, cildinizde şişmiş veya parlak görünmesine neden olan şişlik veya şişliktir .

Kapoor, “Bu, yerçekimi nedeniyle toprağa en yakın olan bölgelerinde genellikle daha kötüdür” diye açıklıyor. “Bu nedenle, su tutulması genellikle, bacaklarda yürürken, ayakta dururken, bir sandalyede oturduktan sonra, ya da günün sonunda, alt bacaklarda (periferik ödem olarak adlandırılır) en kötü durumdur. Uzun bir süre yatakta kaldıktan sonra alt sırtında (sakral ödem olarak adlandırılır) birikir. Şişmiş bölgeye birkaç saniye basmak ciltte bir çukur bırakacaktır. ”

Ayrıca , karnınızın artan büyüklüğünün ve nefes almanın zorluğunun farkında olmalısınız . Kapoor ayrıca, kadınlarda su tutulmasının ay boyunca ve hamilelik dönemindeki adet döngüsü ile yapılan hormonal değişiklikler nedeniyle daha yaygın olduğunu da açıklamaktadır.

Su Tutulmasının Nedenleri

Diyet

Kapoor, “Tuz vücudunuzu su tutabilir” diye açıklıyor Kapoor. “Bu nedenle, tuzlu yiyeceklerden kaçınmalısınız. İnsanlar etkili su dengesi için belirli bir düzeyde protein gerektirir. Şiddetli protein eksikliği olan bir kişi su tutma sağlayabilir. ”

Gebelik

“Hamile kadınlar ekstra sıvı tutuyor” diyor Kapoor. “Şişlik genellikle eller, ayaklar ve yüzlerde, özellikle normal bir hamileliğin sonunda gelişir. Diğer semptomlar ve bulgular olmadan şişlik yaygındır ve genellikle bir komplikasyonun belirtisi değildir. ”

Aylık adet dönemleri

“Çoğunlukla ayda bir kez, siklik bir düzende meydana gelen kadınlarda su tutulması, adet döngüsü ile ilgili hormonal değişikliklerin sonucu olabilir. Bu tür şişlik yaygındır ancak tedavi gerektirmez çünkü zamanla kendi kendine gider, ”diye açıklıyor Kapoor.

Seyahat

Kapoor, “Hava yolculuğu sırasında uzun süre oturma, alt bacaklarda şişmeye neden olabilir” diyor. “Bu yaygın ve genellikle bir sorun değil.”

ilaç

Kapoor, “Su tutulması, bazı oral diyabet ilaçları, yüksek tansiyon ilaçları, reçetesiz ağrı kesiciler (ibuprofen gibi) ve östrojenler de dahil olmak üzere çeşitli ilaçların bir yan etkisi olabilir” diyor.

Kronik Venöz Hastalık

Kapoor, “Alt bacaklarda su tutulumunun yaygın bir nedeni kronik venöz hastalıktır; bu durum, bacaklardaki damarların kalbe geri pompalanamayacağı bir durumdur çünkü damarlardaki valflar hasar görür.” “Bu, alt bacaklarda sıvı birikmesine, cildin incelmesine ve bazı durumlarda cilt yaralarının gelişmesine yol açabilir.”

Kalp yetmezliği

Kapoor'a göre, aynı zamanda konjestif kalp yetmezliği olarak da adlandırılan kalp yetmezliği, pompalama eylemini bozan zayıflamış bir kalbe bağlıdır. Kapoor, “Kalp yetmezliği, bacaklarda ve karında şişliklere ve diğer semptomlara neden olabilir” diyor. “Kalp yetmezliği aynı zamanda akciğerin (pulmoner ödem) birikmesine ve nefes darlığına neden olabilir. Bu acil tedavi gerektiren çok tehlikeli bir durum olabilir. ”

Derin Ven Trombozu

“ Kapatma, alt bacağın derin venlerindeki (derin ven trombozu veya DVT olarak adlandırılan) bir kan pıhtılaşması sonucu da gelişebilir, ” diye açıklıyor Kapoor. “Bu durumda, şişme genellikle ayak veya ayak bileği ile sınırlıdır ve genellikle sadece bir tarafı etkiler (sol veya sağ); Ödemeye neden olan diğer durumlar genellikle iki bacağın şişmesine neden olur. ”

Siroz

Kapoor, sirozun karaciğerde kan akışını engelleyebilecek çeşitli nedenlerden dolayı karaciğerin skar olduğunu söylüyor. “Sirozlu kişiler, karın (assit) veya alt bacaklarda (periferik ödem) belirgin şişlik veya retansiyon gelişebilir, ” diyor.

anjioödem

Kapoor'a göre, bazı ilaçlara ve bazı kalıtsal bozukluklara verilen reaksiyonlar, sıvının kan damarlarından çevre dokulara sızmasına neden olabilir (anjioödem). “Bu, yüz, dudak, dil, ağız, boğaz, ses kutusu, bacaklarda veya cinsel organlarda hızlı şişmeye neden olabilir” diyor. “Semptomlar, boğuk ses, boğazda sıkışma ve yutma güçlüğünü içerebilir. Boğazın şişmesi nefes almayı engelleyebilir ve yaşamı tehdit edebilir. Bazen, bu tür şişlik bağırsakta (bağırsak duvarı) oluşur ve karın ağrısına yol açabilir. ”

Lenfödem

Kapoor, “En sık meme kanseri olan kanserin tedavisi için lenf düğümlerinin cerrahi olarak çıkarılması, ameliyatın kenarındaki derinin kalınlaşmasıyla birlikte uzuv veya bacaklarda su tutulmasına neden olabilir” diye açıklıyor.

Su Tutma ile Mücadele Yolları

Kapoor, “Her türlü su tutulması tedavi gerektirmiyor” diyor, “Hamilelik ya da adet dönemi ile ilgili su tutulumu genellikle tedavi edilmiyor.” Ancak, burada yardımcı olmak için bazı yollar var.

Diyetinizdeki Tuz Azaltın

Kapoor, “Sofra tuzu ve işlenmiş gıdalarda bulunan sodyum, tutmayı kötüleştirebilir” diyor. “Tükettiğiniz tuz miktarını azaltmak, retansiyonu azaltmaya yardımcı olabilir.”

ilaç

Kapoor'a göre, diüretikler, böbreklerin su tutulmasını azaltabilecek daha fazla su ve sodyum salgılamasına neden olan bir ilaç türüdür. “Diüretikler dikkatli kullanılmalıdır çünkü çok fazla sıvıyı çok hızlı bir şekilde almak kan basıncını düşürebilir, baş dönmesine veya bayılmalara neden olabilir ve böbrek fonksiyonunu bozabilir. İdrar söktürdikten sonra mesanenizi daha sık boşaltmanız gerekebilir. Bununla birlikte, diüretikler önerilen dozda alındığında diğer yan etkiler nadirdir. ”

Sıkıştırma çorapları

“Bacak şişmesi, kompresyon çoraplarının kullanımıyla önlenebilir ve tedavi edilebilir. Çoraplar diz boyu, uyluk-yüksek ve külotlu çorap dahil olmak üzere çeşitli yüksekliklerde mevcuttur. Diz üstü çoraplar çoğu hasta için yeterlidir ”diyor.

Vücut konumlandırma

Kapoor, “Bacak, ayak bileği ve ayak şişmesi, bacakları kalp seviyesinin üzerinde, günde üç veya dört kez 30 dakikaya kadar yükselterek geliştirilebilir” diye açıklıyor Kapoor. “Bacakların yükseltilmesi, hafif venöz hastalığı olan kişiler için su tutulmasını azaltmak veya ortadan kaldırmak için yeterli olabilir. Ayrıca oturmaktan ve çok uzun süre ayakta durmaktan da kaçınmalısınız. Düzenli yürümeye ve egzersiz yapmaya çalışın. Vücudunuzun belirli bir alanı su tutulmasından etkilendiğinde, sıcak banyolar, duşlar ve saunalar gibi aşırı sıcaklıklardan kaçının. Etkilenen bölgeye masaj yaptığınızdan emin olun. Sıkıca kalbin yönünde hareket ettirin, sıvıyı hareket ettirmeye yardımcı olabilir. ”

Sıradaki: Çok fazla su içebilir misin? Burada bul.