Diş hekimine göre dişlerinizi nasıl kesmeniz

Kim uykuyu sevmez ki? Sadece (kaşmir) aleyhinize bir mazeret değil, aynı zamanda tüm vücudu dinlendirmek ve canlandırmak için bir zaman. Maalesef, Ulusal Uyku Vakfına göre, yetişkinlerin% 8'inin uykusu, bilinçsiz dişlerin taşlanması için tıbbi terim olan bruksizm olarak adlandırılan bir rahatsızlıktan rahatsız olmaktadır. Tabii ki, hastalıklar o sırada uyuduğundan, tanı genellikle çene, ağız veya baş ağrısı ile uyanma dahil olmak üzere bir dizi istenmeyen semptomlara dayanır. Ya da daha da kötüsü, yontulmuş veya hasar görmüş bir dişin düpedüz yıkıcı ortaya çıkar. Berbat geliyor!

Diş sağlığı konusunda hangi faktörlere yol açtığını tartmak için ağız sağlığı hizmetlerinde 30 yılı aşkın deneyime sahip New Yorklu ünlü bir diş hekimi olan Dr. Gerry Curatola'ya sorduk. Curtola, "Bu, uyku bozuklukları, endişe ve günlük stres ile körüklenebilir. Isırık sorunları (malokluzyon) ve uygunsuz çene hizalaması da bu zararlı aktiviteye katkıda bulunabilir."

Dişleri taşlamadan kurban ederseniz, neden olursa olsun, muhtemelen kaçınmanız gereken bazı diyet ve yaşam tarzı tetikleyicileri vardır. Evde test edebileceğiniz Dr. Curatola'nın taktikleri için kaydırma yapmaya devam edin.

Tetik: Kafein

“Kafein ürünlerine (kahve, kola, çay ve çikolata) geri dönün. Kafein, dişlerin taşlanması için ateşe benzin koymak gibidir. ”

Tetik: Alkol

“Alkol tüketimini sınırlayın. Alkol uyurken taşlamayı daha da kötüleştiriyor. ”Curatola bunun yerine“ Gün boyunca daha fazla su tüketir. Düzgün şekilde nemlendirilmiş olmak, stresi azaltmaya ve dişlerin taşlanmasını azaltmaya yardımcı olur. ”

Tetik: Stres

“Gün boyunca ve özellikle de yatmadan önce stres azaltma teknikleri ve çene gevşetme egzersizleri yapın. Sıcak bir ıslak bezin uygulanması, acıyı öğütmekten korumak için çok rahatlatıcıdır. Masaj çene kasları, boyun ve yüz kasları çene rahatlatır, ”diyor Curatola. Ayrıca, gece ritüelinin bir parçası olarak çene hattına Tisserand De-Stress Remedy Roller Ball (£ 6) gibi rahatlatıcı bir esansiyel yağı da ekleyebilirsin. Ayrıca, stresin bir girdap etkisini azaltmak için bilimsel olarak kanıtlanmış egzersizini de verebilirsiniz.

Dişlerini geceleri eziyor musun? Yukarıdakilerden birini denediniz mi? Yorumlarda bir iyileşme gördüyseniz ya da hissettiğinizde ses çıkartın!