Daha Fazla Su İçmek Cildinizi Nemlendirir mi?

Bolca su içmenin genç, dolgun cilt ve sağlığın anahtarı olduğunu söyledik ama bu gerçekten böyle mi? Her gün gerekli miktarda H2O aldığımızı düşünmek isterken, bunun cildimizin nemli bir parıltıya kavuşmasına yardımcı olup olmadığını veya daha fazla yapmamız gerekip gerekmediğini merak ediyoruz. Bu hidrasyon tezahürü ile ilgili kararı öğrenmek için Dr. MD Faktor Diyetinin (£ 14) yazarı Dr. Caroline Cederquist'e döndük.

İçme suyu cildinizi gerçekten nemlendirir mi?

“Evet, ama aynı zamanda yağsız, yeterli protein ve sağlıklı yağların dengeli beslenmesinin yanı sıra hidratlı kalmanın da birleşimidir.”

Doğru şekilde nemlendirilmek için ne kadar su içmeniz gerekir?

"Günde altmış dört ons. Bir kişi kilolu olduğu her 25 kilo için 8 ek ons ​​tavsiye ederim. Örneğin, bir kişi fazla kilolu 50 kiloluksa, onlar orijinal 64 ons ve 16 (8 x 2) ek ons ​​gerekir."

Ünlüler, sağlıklı parıltma nedeninin sadece çok fazla su içmekten kaynaklandığını söylediğinde doğru mu?

“Evet. Ancak, ünlülerin meslekleri iyi görünmek için. Yağsız kalmanın yanı sıra yağsız protein, sağlıklı yağların birleşimini içeren sağlıklı bir beslenmeyi kapsamışlardır.”

Nemli kalmak için daha ne yapmalıyız?

"İşlenmiş yiyecekleri ve doymuş yağda yüksek gıdalardan uzak durun. Ayrıca güzel bir su şişesi almanızı ve her yere yanınızda getirme alışkanlığı yaratmanızı öneriyorum."

Bitti ve bitti. Parmaklarımızın ucunda hidrasyon için, çok şık S'well su şişelerini seviyoruz.

Hidratlı ve taze görünmek için önerileriniz nelerdir? Lütfen yorumlarınızı paylaşın!