Bu Sağlıklı Tatil Tarif Swap ile Your Cravings frenlemek

Kış tatilinin gıda odaklı olduğunu söylemek, bir understatement olacaktır. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca hangi festivallere katılacağınız önemli değil, yemeklerin ciddi bir şekilde yayılması ve hepsini örneklemek için uygun bir arzu olması gerekiyor. Ve biz kesinlikle şımartmak için herhangi bir bahane sevmekle birlikte, onunla birlikte gelen kaloriye mutlaka tapmak zorunda değiliz. Bütün o şekerin cildimize neler yapabileceğinden bahsetmiyorum. Ancak, endişelenmeyin, daha az yağlı olan ve hatta size daha fazla enerji verebilecek birkaç sağlıklı tatil tarifi bulduk. Burada, grubun en büyük foodie'lerini bile tatmin edecek geleneksel tatlar için dört alternatif var.

Takas: Quinoa ve doldurma içinde beyaz ekmek için yabani pirinç

Tarif: Doldurma, muhtemelen, büyük olasılıkla en az da olsa, yemek yemeğinin en iyi parçasıdır. Geleneksel ekmek doldurma için quinoa takas daha az boş karbonhidrat ile sağlıklı bir hoşgörü için yapar. Mutfak Antlaşması'ndan yapılan süper sağlıklı ve lezzetli tarifi deneyin.

Porsiyon başına düşen kalori: 156 yaklaşık

Hizmet başına geleneksel tarifte kalori: 350 yaklaşık

Swap: Patates püresi için karnabahar

Tarif: Püresi karnabaharı denediniz mi? Patates püresinden daha lezzetli ve daha sağlıklı (daha az nişastalı). İşte nefis bir tarif.

Servis başına kalori: 60 yaklaşık

Porsiyon başına geleneksel tarifede kalori: 214 yaklaşık

Swap: Ağır krema için Hindistan cevizi sütü

Tarif: Midenizin (ve cildinizin) mutlu olacağı nefis ve sağlıklı bir harekettir. Bu kabuksuz kabak pasta tarifi glutensiz olmanın ek faydası vardır.

Porsiyon başına düşen kaloriler: 152 yaklaşık

Porsiyon başına geleneksel tarifedeki kaloriler: 323 yaklaşık

Swap: İşlenmiş gıdalardan yapılan güveçler için pişmiş sebzeler

Reçete: Kızarmış soğan ile konserve yeşil fasülye için çağrılan her zamanki yüksek-sodyum tarifleri atlayın ve bu gevrek brüksel lahanası gibi lezzetli bir kavrulmuş tarifi deneyin.

Porsiyon başına verilenler: 56 yaklaşık

Servis başına geleneksel tarifte kalori: 142 yaklaşık

Daha fazla ilham almanız mı gerekiyor? Mükemmel bir tatil meze olarak iki kat daha sağlıklı karbonhidrat hakkında okuyun!

Bu gönderi 23 Aralık 2015 tarihinde yayınlanmıştır.

Açılış Resmi: Çatal Bıçak Kaşığı