Daha Fazla Uykuya Neden Olmanız İçin 6 Ciddi Neden

Hepimiz biliyoruz ki tam bir gece uykusu, sağlıklı bir yaşam tarzının gerekli bir parçası. Ama gerçek olalım: bazen bir Netflix bing'inin erken bir uyku zamanı boyunca kazanmasına izin vermek cazip gelecektir (lanet olsun, sınırsız yayın!) Ama uyandırma çağrısı zamanı: Kötü uyku alışkanlıklarınız güzellik departmanında ciddi sonuçlar doğurabilir. . Sizi zedelemediğinizi tekrar gözden geçirmek isteyebileceğiniz yedi çılgın sebep topladık - bize güvenin, sonradan bize teşekkür edersiniz.

Uykuda nasıl kaygılanmanın cildinizdeki buluşma beklentilerinize kadar her şeyi etkileyebileceğini görmek için tıklayın!

Sebep # 1: Daha Eski Olmanızı Sağlıyor

Gençliğin çeşmesi… yatağında bulunabilir. Üniversite Hastanelerinde yapılan bir araştırmaya göre, uykuyu kaybetmek yaşlanma belirtilerini hızlandırabilir: zayıf uykular, her gece yeterli miktarda uykuya sahip olanlardan daha ince çizgiler, düzensiz pigmentasyon ve elastikiyetten daha az etkilendi.

Sebep # 2: Cildinizin İyileşme Yeteneğini Engelleme

Gerçek konuşma: Yeterli uyku almazsanız, UV hasarından kaynaklanan koyu lekeler daha uzun süre dayanacaktır. Bu çalışma, güneş kaynaklı DNA hasarına karşı savaşma yeteneğinizi de yüzde 30'dan fazla kaybettiğinizi kanıtlıyor. Ekstra uyku, cildinizin güneşin zarar görmesini ve onarılmasını sağlar (okuyun: ıstakoz-kırmızı harcanan daha az zaman).

Resimde: Supergoop! Vitamin C Geniş Spektrumu SPF 50 ile Antioksidan-Infused Sunscreen Mist (13 $)

Sebep # 3: Kilo Kaybı Hedeflerinize Yardım Etmiyor

Uyandırma çağrısı için bu nasıl? Bu çalışmaya göre, düşük kaliteli uyuyanların daha yüksek Vücut Kitle İndeksi (VKİ) olma olasılığı daha yüksekti. Çalışmada yeterli uykuya sahip olan 60 kadının% 23'ü obez olup, bu oran düşük kaliteli uyuyanların% 44'ünü oluşturmaktadır.

Sebep # 4: Saçınızı Düşüyor

Hacimli ürünleri yere koy ve yatağa git! Bu çalışma, tutarsız bir uyku düzeninin vücudunuzun bağışıklık fonksiyonunun yanı sıra fiziksel ve zihinsel dayanıklılığı etkilediğini kanıtlamaktadır. Saçlarınız bedensel değişimler söz konusu olduğunda son derece hassastır ve saç dökülmesine genellikle kötü uyku gibi bir iç rahatsızlık neden olur.

Resimde: Mason Pearson Popüler Karışım Naylon ve Domuzu Kıl Fırça (205 $)

Sebep # 5: Göz Çantalarınızı Daha Kötü Yapıyor

Tamam, bu verilen bir şey, ama hepimiz bir hatırlatma kullanabiliriz. Gözleriniz ruhun pencereleridir - aynı zamanda erteleme alışkanlıklarınızın ölü bir hediyesidir. Uykudan mahrum kalanlar, daha kırmızı gözlere, daha şişmiş gözlere, göz altındaki koyu halkalara ve sarkık göz kapaklarına sahip olarak algılanırlar. (Neyse ki, bunu yaparak iyi bir gece uykusu yapabilirsin, yine de yeterince uyumaya çalışmanı öneririz).

Resimde: ReVive Nemlendirici Yenileyici Göz Kremi (140 $)

Sebep # 6: Arkadaşlık Oyununa Yardım Etmiyor

Bu nedenle, zayıf bir uyku kurduk, görünüşünüzün farklı yönlerini etkileyebiliriz, ama burada erteleme yapmak için başka bir sebep var: uyku eksikliği, genellikle diğerlerine daha az çekici görünmenizi sağlayabilir. Bu çalışma, uykusuz insanların iyi dinlendiklerinden daha az sağlıklı ve daha az çekici görünmektedir.

Yani - daha fazla göz gezdirmeye ikna ettik mi? Bu istatistikleri daha önce duydunuz mu? Aşağıdaki düşüncelerinizi bize anlatın!