İnsanların Pinning'i Durdurmayacağı 2 Dakikalık Glowing Skin Smoothie

Vücudumuza koyduğumuz şeyin cildimizi üzerine koyduğumuz ürünler kadar etkilediğinin farkındayız. Bu bilgi bizi savunmaya sokar - örneğin alkol ve şeker gibi bazı ağırlaştırıcılardan uzak durmayı biliriz, çünkü bunlar akne ve donukluğa katkıda bulunabilirler. (Süt Yüzü, kimse?)

Ancak, kötü olanı ortadan kaldırmanın yanı sıra, tükettiğiniz şeyler hakkında da proaktif olmak gerekir, çünkü daha parlak, daha açık bir cilde katkıda bulunabilecek gıdaların bir bütün çamaşır listesi vardır. Ve bunu yapmak için tasarlanmış bir sürü popüler tarife ev sahipliği yapmak için onu Pinterest'e bırakın.

Aşağıda, 34.000'in üzerinde replik içeren bir detoks salatasından şahane görünümlü bir smoothie kasesine kadar, sanal ortamın en popüler cilt iyileştirici tariflerini bulacaksınız. Işığınızı nasıl en üst düzeye çıkarabileceğine dair belirli ayrıntılar da dahil olmak üzere, her birine daha yakından bakmak için kaydırma yapmaya devam edin.

Berry Smoothie

Bu pembe smoothie'deki her bileşen daha iyi bir cilde katkıda bulunur. Meyveleri düşük şeker ve antioksidanlar ve vitaminler bakımından yüksektir, bu da azalan kolajen ve diğer yaşlanma belirtilerine katkıda bulunan serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur. Ünlü cilt guru Joanna Vargas, "Anti-enflamatuarlar olarak, antioksidanlar vücuda iyileşmede yardımcı olur ve gelecekteki hasarlara karşı koruma sağlar" diyor.

Bu arada, Yunan yoğurdu bir kepçe probiyotikler bir doz sunuyor - daha fazla araştırma "iyi" bakterilerin cilt yararlarını destekler gibi, dermatologlar akne, rosacea ve daha fazla mücadele için bir yol olarak probiyotikler reçete vardır. Dr. Whitney Bowe “Araştırmalar bağırsaklarınızdaki bakterilerin bağışıklık sisteminizle etkileştiğini göstermiştir, bu da cildinizde değişikliklere neden olur” diyor. "Hastalarıma, yoğurt, miso çorbası, lahana turşusu ve kombucha gibi probiyotikler açısından zengin yiyecek ve içecekleri dahil etmelerini söylerim."

detoks salatası

Whole Foods'ın ünlü salata barı tabağı için bir ölü-zil, bu detoks salatası karnabahar ve brokoli bir üssü içerir. Küflü sebzeler olarak, hormonları dengelemede ve östrojeni artırmada etkilidirler, bu da lekelenmiş cildi temizlemeye yardımcı olabilir.

Bu tarif aynı zamanda folat, selenyum ve E vitamini gibi cildi güçlendirici vitaminlerle dolu ayçiçeği tohumu da içerir. Oh, ve bu da tamamen lezzetlidir, eğer görüntüyü tıklarsanız, 30.000'den fazla Pinterest kullanıcısı olduğunu göreceksiniz. anlaşmak.

Detoks Suyu

Detoks suyunu sevmeyen nedir? Oldukça sınırsız, özelleştirilebilir ve düzenli eski H2O'ya ekstra bir beslenme gücü verir (ve daha da lezzetli hale getirir). Bu popüler tarif, su tutma ve şişlik ile mücadeleye yardımcı olan besin maddelerinde yüksek olan salatalık içerir. (Tatlı rüyalar, göz altı torbaları.)

Bonus ipucu: Resmiyetle hazırlanmış spa suyunuzu tam ekranda göstermek için dahili bir infüzerli şişeye yatırım yapın. Define (20 $) ile bu sportif seçeneğin hayranlarıyız.

Avokado Quinoa Salatası

Avokado'da yedin. Tanrının iksiri gibi, kremsi yeşil meyve (evet, meyve), cildimizi dolgun ve nemlendirilmiş olarak mümkün olduğunca koruyan besleyici maddeler olan monosatüre yağ asitleri ile doludur. Bu arada parsely ve roka gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler anti-aging antioksidanlarla yüklü iken, domateslerde bulunan likopen serbest radikallere karşı savunmayı güçlendirir. Quinoa daha fazlasını yapar - supergrain'in cilt bakım malzemesi olarak gittikçe daha popüler hale gelmesinin bir nedeni var.

Mango Smoothie Bowl

Son olarak, hiçbir şey kalbimizin (ve Instagram beslemelerinin) güzel hazırlanmış bir güler yüzlü kase gibi şarkı söylemesini sağlar. Bu, omega yağ asitlerinin katı bir dozu için chia tohumlarıyla ve aynı zamanda cildi parlaklaştırıcı C vitamini içeren bol miktarda içeren kivi ile güçlendirilmiştir. Bilge bir kelime: Mango ve muz doğal şekerde çok yüksektir. Bu nefis kahvaltının tadına daha fazla gerek yok.

Bir ten rengi güçlendirmek için favori tarifleriniz neler? Aşağıdaki yorumlarda onları arayın.