Egzersizden Nefret Eden Bir Editör En Çok Az Görülen İşkenceden 5 Antrenmana Sahiptir

Los Angeles'ta yaşıyorum, uyum sağlamanın, egzersiz yapmayı seven ve gittiğiniz her yerde parlak geometrik tozluklar giyen birinin, yalnızca fiziksel olarak sağlıklı ve aynı zamanda da havalı olmasının da bir şey olmadığını biliyorum. Yine de, belli bir çeşit havalı. Beni her zaman korkuttu bir tür serin.

Hayatımda asla atletik bir insanım olmadı. Çocukken, ailem ve erkek kardeşim yürüyüşler ve kayak gezileri yapmaya devam ederse, ben her zaman 10 dakikalık bir arsızlık geçirirdim. Ben hiç spor yapmamıştım; Ben asla alkışlamadım, koştum ya da spor salonuna gitmedim - ve beni hücresel düzeyde dehşete düşüren kızlar. Ben kendi bedenimi suçluyorum: 5'2 "ve çok koordine değilim, ve bu kadar saçma, ben de kötü olduğum şeyleri yapmaktan nefret ediyorum.

Büyüdüğümde, ailemin geri kalanı spor yapmaktan geçtiğinden beri belki bir gün, egzersizin bir aşkı sadece ince havadan dışarı çıkacağını düşündüm. 25 yaşındayım ve hala olmadı. Ama bunu istiyorum. Doğal yetenek setim ne olursa olsun, uzun, sağlıklı bir yaşam sürmek ve vücudum için en iyisini yapmak istiyorum. Bu yüzden küçük bir fitness deneyine başladım. Birkaç hafta boyunca Los Angeles'taki beş popüler kült çalışmasını denemek için fitness fobimi yutmuştum. Amaç? Dünyanın en korkutucu uyandırıcı şehirlerinden birinde gerçekten geride kalabileceğim bir antrenman bulmak için. Bazı sınıflar şaşırtıcı derecede zevkliydi - diğerleri düz beni yok etti.

Bu kültünün beş farklı LA çalışmasının dürüst yorumlarını okumak için kaydırma yapmaya devam edin.

Stüdyo Yükselti

LA's Studio Elevate, belirsiz şartlar altında, kıçınızı tekmelemeyi amaçlayan Pilates teknikleri üzerinde çeşitlilik sunuyor. Onların sınıf teklifleri arasında yarım Pilates reformer, yarım Spin olan "Reform & Ride"; Yoğun bir kuvvet sınıfını içeren "Güç ve Streç"; ve markanın "Hayır fırfırlar, 'girly' hareket etmediği, çok yoğun." diye tanımladığı "Reform Strength", kitle olmadan kuvvet eğitimini isteyenler için harika. " Sonuncusu için kaydoldum.

Daha önce hiç bir çeşit Pilates dersi almadım, bu yüzden ne beklediğimi pek bilmiyordum. Ve sahibi, Leah beni uyardığında, bir hafta sonra yürüyemezdim, korktum. Antrenmanın kendisi, yeni doğan bakış açımdan, bir ortaçağ işkence aygıtı gibi görünen (ve hissedilen) reformcu üzerine 50 dakikalık bir bütün güçlendirme eğitimiydi. Birkaç kez kendimden neredeyse kaçmış olabilirim ya da olmayabilir, ki bu biraz zıvanadan çıkıyordu.

Bu, ben bu antrenmanda tam bir başarısızlık gibi hissetmiyorum - hareketler vardı, ama o kadar hızlı ya da acı verici değildi ki, ben yetişemedim. Ve vücudumda iyi hissettiler. Daha önce hiç hedef almadığım kasları çalıştığımı hissettim, bu her zaman iyi bir işarettir. Leah ihtiyacım olduğunda formumu düzeltti ama bana bütün sınıfı saptamadı. Sonunda, vücudum Jell-O (iyi bir şekilde) gibi hissettim. Üç gündür süper yaralandım, ama şükür hala yürüyebilirdim. Ve kesinlikle bunu tahmin edemezdim, ama aldığım bütün derslerden, bunu tekrar deneyeceğim.

Tek sınıfa göre fiyat: 30 $

İşkence seviyesi: /

LIT Yöntemi

LIT Metodu (popüler bir genç argo terimine ek olarak "düşük etkili antrenman" anlamına gelir) kürek çekmek için SoulCycle gibidir. Yanıp sönen ışıklar, enerjik müzik ve Broad City'den gelen Soulstice çocuğuna esrarengiz bir benzerlik taşıyan bir eğitmen , gerçek suyla dolu yüksek teknoloji ürünü bir makinede kürek çekme ve güç egzersizleri yapmak arasında geçiş yapmayan, kesintisiz bir kardiyo-dayanıklılık sınıfında size rehberlik eder Makinenizin yanında bir mat üzerinde direnç bantları ile.

Sınıf inanılmaz derecede hızlıdır ve son derece uyarıcıdır - bu konuda en sevdiğim bölüm, sanki gerçek su ile kendinizi zorladığınız hissini veren kürek makinasıydı. Ancak, sınıf her bölümden çok hızlı hareket ettiğinden, özellikle fitness fanatiği yapmıyorsanız, biraz çılgın ve çok yorucu hissedebilirsiniz (merhaba, merhaba). Günler sonra sakarca ağrıyormuş gibi hissettim, bu yüzden bunun etkili bir egzersiz olduğunu biliyorum. Ama sadece bir fitness-phobe olarak konuşuyorum, bu benim normal rutinimi benimsemem için biraz yoğun olabilir.

Tek kişilik fiyat: 28 $

İşkence seviyesi: /

ModelFit

ModelFit'in LA stüdyosu geçtiğimiz yıl kapılarını açtı ve ünlü onaylı antrenör mutlak gangbusculara gitti. (Karlie Kloss, Chrissy Teigen ve Candice Swanepoel'in hepsi fanlardır.) Heykelden kardiyo dansına kadar uzanan egzersizler, uzun ve yalın bir çerçeve oluşturmak için vücuttaki küçük kas gruplarını hedeflemeyi hedefler. Model gibi.

Gerçek konuşma: ModelFit ismi beni başlangıçtan korkutuyor. (Bireysel olarak, "model" ve "fit" kelimeleri zaten bana endişelenmeye neden oluyor, ve bu şekilde bir araya geldiğinde, bir şekilde iki kat daha korkutucu oluyor.) Ama stüdyoya girdiğimde kapıdaki güvensizliğimi kontrol etmeye çalıştım. 9 am kardiyo dansı sınıfı.

Söyleyebileceğim tek şey bu sınıfın kıçımı o kadar zorladı ki , ortada beş dakikalık bir "su kesintisi" yapmam gerektiğinden kusmam. Antrenman yaklaşık 30 dakika boyunca yukarı ve aşağı zıplayarak, çok fazla zayıf ve ustalaşmak için koordine olmayan ek bacak ve kol hareketleriyle birleşti. Direnç bantları vardı; planking vardı. Top 40 bir çalma listesi ve bir şımarık eğitmen vardı. Haftada birden çok kez bunu yapmayı sevenlerin neden uzun süredir uzun, tonlu kaslar aldıklarına şaşmamak gerek. Kardiyo dansı sınıfı ganimetimi bana vermişti - buzağımlar o kadar ağrıyordu ki bir hafta boyunca yatalak kaldım. Şaşırtıcı şekilde hızlı bir şekilde almak istiyorsanız, ModelFit dans-kardiyo rotasını söylerim. Fakat bu zindelik için, işkence seviyesi en yüksek seviyedeydi.

Tek kişilik fiyat: 28 $

İşkence seviyesi: /

Wanderlust Yoga

Los Angeles'ta pek çok kült yoga stüdyosu var ama bana göre, Wanderlust Hollywood en çok kült gibi görünüyor. Günün herhangi bir saatinde görünecek ve Wanderlust kafesinden Buda kaselerini yiyen, ay atölyelerine katılan ya da sadece asılı olan drapey kumaşlarda çekici Angelenos'u bulacaksınız. (Bir yer, bir harem gibi her çeşit karakol ve koca ile çok büyüktür.)

Her gün stüdyoda bir düzineden fazla yoga dersi, kundalini yogadan geleneksel akışa kadar uzanıyor. Yoga ile birçok deneyimim olsa da, yeni başlayanlar için bir Akış Temelleri dersi seçtim. Eğitmenler, büyük gülüşlerle ve zarif vinyalarla sınıfı yöneten Instagram'dan (sadece LA'da) muazzam bir şekilde tanıdığım iki "sarışın" yoga ", " etkileyiciydi ". Sınıfta yaptığımız hareket klasik ve tanıdık geliyordu (yine de beklediğimden biraz daha fazla Warrior III vardı - benim bacaklarım!). Deneyimle ilgili her şey estetik olarak güzeldi ve yoga terimleriyle konuşmak için "vibes" güzeldi. Ama ne kadar çok kez, kendimi yoga sevmek için beyin yıkamaya çalışsa da, Kool-Aid sadece sindirilmez. Zaten yoga yapıyorsanız, Wanderlust'ın sınıflarını kesinlikle tavsiye ederim. Ama benim gibi bir ucuben ve nefret ettiysen, belki de bu yeri bir Buddha kasesi için vurup böl.

Tek sınıfa göre fiyat: 20 $

İşkence seviyesi: /

10. Gezegen Jiu Jitsu

Ülkenin her yerindeki 10. Gezegen Jiu Jitsu yerleri var, ancak kadınların öz savunmasına adanmış özel bir offshoot programı da LA'ya dayanıyordu. Her zaman böyle bir badas savaş sanatını denemek isterdim ve sonunda bunu yapma şansım oldu. 10. Gezegen ve Los Angeles merkezli iç çamaşırı Strita tarafından barındırılan bir sınıfta. Bu sınıf, biliyorum ki bacaklarım günler sonra ağrıyordu, ama bu olduğu gibi kendini hissetmiyordu. Çünkü bu sınıflar , egzersizin ötesinde bir amaca hizmet eden pratik kendini savunma hareketlerini öğrettiğinden , vücudunuzun ne kadar sıkı çalıştığını bile bilmiyorsunuz. Bir insanı zemine iki kat daha büyük bir zemine tutturmayı öğrenmek, beni her şekilde etkilemek için bana ilham verdi; ve sınıfın sonunda, bir antrenmandan daha güçlü bir kadın bağlanma deneyimi hissettiğini hissettim. Jiujitsu'nun kardiyo dansı ya da Pilates ile aynı fiziksel sonuçları verir mi bilmiyorum ama benim gibi bir fitness-fob için mükemmeldi.

Tek sınıfa göre fiyat: 30 $

İşkence seviyesi: /

Sırada, bir kült antrenmanının yapılmasına içten bak.