Aşırı Diyetlerden Öğrendiğimiz 7 Meşru Kilo Verme İpuçları

Byrdie editörleri, düzinelerce çirkin diyet, temizlik ve beslenme eğilimlerini denemek zorundayız. Eğer bir beslenme planı karın yağını almayı iddia ederse, metabolizmamızı hızlandırır ya da vücudumuzun ketojenik diyet gibi daha verimli bir şekilde yağ yakmasını sağlarsa, protein titremesinde kakao nibs gibi oluruz.

Yani, bu aşırı diyetler tam olarak eğlenceli değildir (ve her zaman güvende değildirler). Asitli yiyeceklerden vazgeçmeyi ve meyve dışında hiçbir şey yemeyi denedik, en uygun beslenme adına ruh hali dalgalanmalarını ve sindirim bozukluklarını bastırdık. Sonunda, uzun vadede denediğimiz radikal diyetlerin çoğuna yapışmasını tavsiye etmiyoruz. Ancak, yol boyunca birkaç değerli, diyetisyen tarafından onaylanmış dersler hazırladık.

Kendinize bir iyilik yapın ve aşırı diyet atlayın. Bunun yerine, aşağıda öğrendiğimiz makul kilo verme derslerine göz atın!

Abur cubur olmadan hayat hala iyidir

“Geçenlerde Dr. Passler'in Pure Change programını yaptım. O süper-bilgili bir beslenme uzmanı ve sağlık guru (Bella Hadid ve diğer önemli modeller ve ünlüler ile çalışır) ve detoks şaka değildir. Yedi gün boyunca sadece protein karışımları, protein çubukları ve buharda pişirilmiş sebzeler yemem gerekiyordu. Bu gerçekten zordu, ama o zamanlar hoşgörüsüzlükten uzaklaşmak, onlara ihtiyaç duymadığımı fark etmeme zorladı . En sevdiğim yiyecekleri zaman zaman ayırmam benim için önemliydi, ancak Dr. Passler'in programı, onlar olmadan sefil olacağımı düşünmemi sağladı. Aslında, sadece bir hafta içinde çok daha iyi hissettim. ”- Hallie Gould, kıdemli editör

Kendi Yemeklerinizi Yemek Vücudunuzu Kurtaracak (ve Bütçe)

“Yemek her zaman çok zor gözüküyordu, ama [Dr. Daryl Gioffre, Asit 7 Gün Temizlemenizi Sağlayın] bunun oldukça kolay olabildiğini anlamamı sağladı - hatta zevkli. Artı, pahalı smoothie ve benim premade yemekleri karşı satın alınan salata maliyetini ağırlığında, ne kadar tasarruf / tasarruf olabilir göze çarpan bariz yaptı. … Bu temizliği gerçekten pişirebileceğimi ve daha sonra çok daha fazla para biriktirdiğimi (daha sağlıklı beslerken) gerçekleştirdiğimi fark ettim. ”- Faith Xue, editör direktörü

Açlık aslında sağlıklı bir duygudur

“Araştırmalar aralıklı orucun güvenli olduğunu göstermektedir (ve etkilidir). Dahası, birçok uzman, aslında vücudumuzun ne için tasarlandığını söylüyor. Avcı-toplayıcı atalarımız, şu an yaptığımız yemeklere düzenli olarak erişemediler. Bazen yemek için hiçbir şey bulamadık ve bedenlerimiz uzun süreler boyunca yiyeceksiz çalışabilmek için evrimleşti. Bazıları aralıklı oruç tutmanın belki de günde üç (veya daha fazla) kare yemek yemekten daha 'doğal' olduğunu öne sürebilir. ”- Deven Hopp, güzellik direktörü

Gece Eğlencesi Atıştırma, Doğru Şeye Atıştırmıyorsanız

“Ben bir kere 7'den sonra hiçbir şey yemedim” ve bir kez işkence yapıldı. Ben * her zaman * bir gece sonra bir aperatif gerekir. Artık benim stratejim sadece sağlıklı atıştırmalıkların yanında kalıyor - buzdolabımda veya dolaplarımda gerçekten hiç fiş veya tatlı ya da başka bir şey yok. Bunun yerine, her zaman ham sebzeler ve humus, salsa, avokado, vb. Üzerinde stoklanmaya çalışıyorum. Yemek yapma isteğini inkar etmiyorum, ama ne yediğimi kontrol ediyorum! ”- Victoria Hoff, yardımcı editör

Süt ve Şeker Sizi Aşağı Seviyor

“Alkali diyetle yaptığım randevu, süt, şeker ve etleri keserken diyetimin içine daha fazla yeşillik katmanın bana sadece birkaç gün içinde daha ince ve daha enerjik hissetmemi sağladığını öğretti. Günümüzde, yavaş ya da yavaş hissettiğimde, taze sebzelerin üzerine yüklendiğimi ve latinleri (alkali diyete göre aşırı derecede asidik olan) keseceğime emin oluyorum. ”- Faith Xue

Hiperprocessed Gıda Diyetinizde Yer Yok

“Samimi bir granola bar, tuzlu kraker paketi veya dondurulmuş bir TV yemeği kadar uygun olanı biliyor musunuz? Taze, çiğ meyve ve sebzeler. Meyvemsi beslenmedeki haftam bana bunu öğretti. Bu kuşkusuz tuhaf diyetleri denemeden önce, fark ettiğimden daha fazla yapay yiyecek yiyordum. Şimdi mümkün olduğunda taze yiyeceklere ulaşmaya çalışıyorum. Sonuçta, bir muz ve badem ezmesi ya da bir avuç ahududu, pirinç keklerinin berbat bir çantasından çok daha iyi. ”- Amanda Montell

Vücudunuzu “Temizlemek” Olmadan Temizleyebilirsiniz

“Master Cleanse bir sh * tshow (mecazi ve tam anlamıyla). Ancak limon suyu ve cayenne, ilk şeylerin akmasını sağlamak için harika bir içki hazırlıyor - ardından da ACTUAL FOOD. - Victoria Hoff

Editörün onayladığı diyet ürününü aşağıdan satın alın!

Sırada, deli gibi yağ yakmanın sırrını oku.