haber

Saç Büyüme İçin En Önemli 5 Vitamin

Mayıs Ayı 2024

Daha uzun kilitler ister misiniz? Yalnız değilsiniz, patlamalara maruz kalmak ya da taban uzunluğu gerginliklerini istiyorsanız, bir inç saçın büyümesi için ne kadar sinir bozucu olabileceğini biliyoruz. Saç büyüme sürecini hızlandırmak için saç büyümesi için en iyi vitamin önerileri için dermatolog Dendy Engelman'a başvurduk.

Engelman'a göre, "genetik yanı sıra yaşam değişiklikleri, hamilelik, menopoz ve kilo kaybı, saç gelişiminin engellenmesine katkıda bulunur" gibi "kimyasal tedaviler, sıcak aletler, fırçalar ve diğer şekillendirme araçları." Yani, uzun, güçlü kilitler istiyorsanız, saçınıza ve vücudunuza ihtiyaç duyduğu besinleri vermek şarttır, sadece bir haftalık bakım maskesi (zarar görmese de). Engelman'ın saç büyüme ipuçları ve daha uzun sağlıklı kilitler için vitamin önerileri için okumaya devam edin.

DHT İnhibitörleri

Kadın ve erkek tipi kellik için ana suçlu DHT ve androjenlerdir. Bu hormonlarla mücadele etmek için Engelman, "folikülleri canlandıran ve saçlı deri sirkülasyonunu artıran" doğal vazodilatatörleri ve çeşitli vitaminleri, mineralleri ve amino asitleri azaltan anti-enflamatuarlar ve antioksidanların bir kombinasyonunu içeren Nutrafol takviyesinin kullanılmasını önerir. "saç yapı taşlarını yeniden kurmak ve desteklemek". Aslında Nutrafol, "folikül hasarını azaltmak için hormon düzeylerini yeniden dengelemek" için çalışıyor.

Keratin

Engelman, vücudu keratin ile beslemenin, daha uzun ve daha güçlü kilitleri teşvik etmek için gerekli olduğunu söylüyor, çünkü keratin, "sağlıklı saçların yapı bloğu", saçların büyümesi boyunca "büyüme döngüsünde kalın ve güçlü" büyümesine yardımcı oluyor. "Saçları kolayca emilen protein peptidlerine işlenen Cynatine HNS Keratin tozunu içeren" ve aynı zamanda genel saç sağlığına yararlı olan "biotin ve B3 vitamini, B5, B6, bakır ve çinko" içeren Rezerjenin Keratin Tozunu kullanmanızı önerir. .

Demir

Demir, saçın sağlığında önemli bir rol oynar, çünkü "düşük demir [seviyelerinin] saç dökülmesine yol açabilir ve düzeltme demir veya vitamin takviyesi eklemek veya diyetinize mercimek, yumurta ve ıspanak eklemek kadar basit olabilir." Engelman diyor. Ütünün saçınızın büyümediğinden dolayı suçlu olabileceğini düşünürseniz, bir doktorun seviyenizi kontrol etmesini sağlayın ve ütünün ana bileşenlerinden biri olan kanıtlanmış bir saç ekine bakın.

A vitamini

Engelman, saç ve saç derisi sağlığı söz konusu olduğunda önemli bir vitamin olan A vitamini, "Hücre tarafından saç derisini nemlendirmeye yardımcı olan sebum üretmek için kullanıldığından", "sağlıklı saç büyümesini destekliyor" diyor. A vitamini saçınızın uzamış olmamanızın suçlu olabileceğini düşünürseniz, Engelman diyetinize mandıra eklemenizi önerir, ya da ek almak isterseniz, vücudunuz için doğru A vitamini dozu için doktorunuza danışın.

biyotin

Biyotin eksiklikleri saç dökülmesi ile ilişkilidir. Saç sağlığı sorununun olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzun biyotin almasıyla ilgili konuşun. Engelman'ın "saç, deri ve tırnaklar dahil olmak üzere vücut dokusu için gerekli bir vitamin" olduğunu söyleyin. Biyotin alarak, yağları ve karbonhidratları parçalamaya yardımcı olarak saç, deri ve tırnakların büyümesini destekliyorsunuz. Bir kapsül almak istemiyorsanız, Engelman diyetinize sığır eti, tavuk ve patates gibi doyurucu yiyecekler eklemenizi önerir.

Daha fazla saç büyüme ipuçları için, gerçek kadınlardan bu saç büyüme sırlarını inceleyin.

Açılış Resmi: Chriselle Lim